宜
浮小麦：除热止汗；酸梅：清热生津；葡萄干：补肾养血。
忌
葱白：诱发自汗、盗汗；茴香：诱发自汗、盗汗；白酒：加重盗汗。
自汗调理一：
止汗-浮小麦饮
【适用范围】自汗、盗汗的病后体虚者或中老年人。
【对症食疗】浮小麦30克，温水浸泡后，加水煎煮即可。睡前半小时饮用。浮小麦可除热止汗、益气养心。(民间验方）
老中医说
自汗、盗汗的患者最好不要睡凉席，保持被褥干燥，勤换洗。
自汗调理二：
盗汗口渴酸梅粥
【适用范围】盗汗、口渴患者。
【对症食疗】酸梅10克，洗净；大米100克，洗净。加水熬煮成粥，至食材全熟即可。酸梅、大米同食生津止渴，除烦热。（来自《中国食疗大全》）
老中医说
本品不适合感冒发热、咳嗽、多痰者食用。
自汗调理三：
养肝-枸杞葡萄干茶
【适用范围】体弱、贫血而盗汗的患者。
【对症食疗】枸杞子、葡萄干各30粒左右，用水冲泡，加盖闷片刻即可。两者同食温补肝肾，养气血。（民间验方）
老中医说
糖尿病忌食本品。
自汗调理四：
外敷-五倍子
【适用范围】自汗、盗汗患者，特别是小儿。
【对症食疗】五倍子末2克，用醋调成糊，敷于肚胳上即可。每日换药1次。（民间验方）
老中医说
没有醋，也可用温水调糊。
