乳腺增生宜
海带：软坚散结；海蜇：软肾消肿；金橘：解郁散结。
乳腺增生忌
辣椒：加重病情；胡椒：加重病情；巧克力：加重病情。
乳腺增生调理一：
缩小肿块-清炒海带丝
【适用范闱】乳房制活动的肿块的女性。
【对症食疗】海带50克洗净，切丝，煸炒，调入蒜末、生姜末、盐，炒熟即可。本品能够有效软化、消除肿块。（民间验方）
老中医说
平时应用手多抚摸乳房，了解肿块情况。
乳腺增生调理二：
解郁散结-金橘饮
【适用范围】乳酿增生伴胸闷、易怒的女性。
【对症食疗】金橘200克洗净，切片，加水煎煮15～20分钟即可。取汁早晚服用。本品疏肝理气，解郁散结。(民间验方）
老中医说
金橘适合连皮一起食用，效果更佳。
乳腺增生调理三：
缓解疼痛-丝瓜鸡蛋汤
【适用范围】乳腺增生伴有乳房胀痛的女性。
【对症食疗】丝瓜1根洗净，去皮，切块；鸡蛋1个打散。油锅烧热，放入丝瓜煸炒，加入清汤煮沸，淋入蛋液，加盐调味即可。丝瓜有助通经络，有效缓解肿块造成的疼痛感。（民间验方）
老中医说
做了妈妈的女性，尽可能母乳喂养，可以减小乳腺增生的发病率。
乳腺增生调理四：
伴液体溢出-凉拌海蜇皮
【适用范围】挤压乳头时有液体溢出的乳腺增生女性。
【对症食疗】海蜇300克处理好后，切丝；白萝卜200克洗净，切丝。加入盐、酱油、醋、芝麻油，拌匀即可。海蜇、白萝卜软坚消肿，可减少液体溢出。（民间验方）
老中医说
新鲜海蜇，一定要用盐、明矾腌制、浸溃，沥去水分后，才能烹饪。
