高血压宜
芹菜：降压，促进血液循环；莲子心：安神，清心火；玉米须：利尿降压。
高血压忌
辣椒：降低降压药功效；肥肉：脂肪含量高；鸭蛋：胆固醇高，加重病情。
高血压调理一：
高血压伴头昏头痛-头痛芹菜粥
【适用范围】头昏、头痛、耳鸣的高血患者。
【对症食疗】大米100克洗净，加水煮粥，放入适量洗净切碎的芹菜，煮熟后，趁温食用。芹菜促进血液循环，清热醒脑，能有效缓解高血压带来的头昏头痛症状。（民间验方）
老中医说
按摩结束后30分钟内，患者应饮1杯温开水，从而达到良好的按摩效果。
高血压调理二：
高血压伴失眠-莲子清心茶
【适用范围】伴有失眠、心悸的髙血压患者。
【对症食疗】将莲子10克，绿茶3克，加水冲泡5分钟后饮用，可反复冲泡。本品可清热、强心，治疗高血压引起的头晕脑涨、心悸失眠等。（民间验方）
老中医说
莲子心比莲子的降压效果更好。
高血压调理三：
高血压伴眼底出血-冰糖银耳汤
【适用范围】眼底出血、面色泛红的高血压患者。
【对症食疗】水发银耳10克上锅蒸熟，加入冰糖即可。银耳养阴清热，降血压。(民间验方）
老中医说
一般主张高血压患者每天用盐控制在5克以下，最好是3克，即食物中有轻度成味即可。
高血压调理四：
顽固性高血压-玉米须饮
【适用范围】吃了足够分量降压药，但血压仍然较高的顽固性高血压患者。
【对症食疗】玉米须适量，加水煎煮，代茶饮用即可。本品有利尿、降压、降血糖等作用。(民间验方）
老中医说
冬季高血压患者的起居应该与太阳同步，早睡迟起，避寒就暖。
