现在肩周炎出现几率越来越高，关节出现粘连，需要使用正确方式积极解决，避免情况变得越来越严重，可以使用提重物旋转疗法、对墙画圈疗法、手爬墙疗法、拉毛巾疗法以及上肢绕脖子疗法，都能起到一定改善作用。
肩周炎是大家比较熟悉的一种疾病，当肩部关节受到炎症侵害，一些不舒服的症状就会发生，像疼痛、活动不便等，可以根据自身实际情况来采用不同的方法治疗，运动治疗方法就很不错，下面就给大家介绍一下怎样治愈肩周炎。
1、提重物旋转疗法
手里拿个沙袋，重量可以从轻到重慢慢增加，要让自己能够承受，上身自然弯曲，肩膀自然下垂，然后再进行旋转画圈摆动，先顺时针转，然后再逆时针转，能达到牵拉肩膀效果，每天可以做3~4次，要注意的是重量要控制好，避免肌肉出现痉挛症状或者导致外伤情况发生。
2、对墙画圈疗法
和墙壁面对面站着，手臂伸直象征性的画圈，这个动作需要重复进行，能起到改善肩周炎作用。
3、手爬墙疗法
患侧的手需要去触摸前面的墙壁，先从低的地方开始，一直到高的地方，食指中指慢慢向上爬，一直到自己够不到为止，每天可以做很多次。每一天都会有一些进步，会越爬越高，这样就能够达到治疗肩周炎作用。
4、拉毛巾疗法
准备一个长毛巾，两个手各拿一边，放在身体后方，一个手放在上面，一个手放在下面，就好像搓背一样，刚开始会感觉自己没有办法动，慢慢来，动作应该从小慢慢扩大，每天坚持多做几次，做起来也非常简单。
5、上肢绕脖法
不管是预防肩周炎还是治疗肩周炎这种方式都非常适合，先坐在板凳上，胳膊从前向后做绕脖子动作，也可以从后往前做，效果都是一样的。
上面介绍的就是治愈肩周炎方法，可以达到的效果都非常不错，长时间坚持练习可以让肩周炎所引起的不舒服症状尽快消失，没有及时治疗会让问题越来越严重，对日常行动造成的影响也会更大，运动调节方式达不到好的作用，就可以到正规医院寻求医生帮助。
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肩周炎是怎么回事
肩周炎俗称冻结肩、五十肩，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症，以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，将严重影响人们的正常生活。
肩周炎的危害有哪些
肩周炎的危害有哪些：
肩周炎的主要表现是疼痛，疼痛实际上是最大的危害。因为疼痛，肩关节无法活动，无法完成日常的生活、工作需要。连最简单的穿衣、梳头、戴眼镜等，很多动作无法完成。
长期固定在一个姿势，肩关节周围的肌肉会出现萎缩，肩关节的功能会大受其影响，甚至可能会造成残疾。
肩周炎的锻炼方法
肩周炎病人锻炼的目的主要是防止关节僵硬。病人由于疼痛，长时间不活动会引起关节的僵硬。其次局部炎性渗出也会引起肩周关节僵硬。锻炼方法包括拉单杠，但是要循序渐进，不能太剧烈；其次是摸墙爬高的动作，锻炼肩关节的活动度，防止关节僵硬。
肩周炎怎么预防
引起肩周炎的原因主要是外伤，长时间的过度劳累，或者是受凉。所以对于预防方面，则需要避免外伤，防止过度劳累以及注意保暖。一般做到这几点就可以避免肩周炎的发生，但是有时候防不胜防。一旦发现肩周炎，则需要积极治疗。
肩周炎的症状
肩周炎主要是关节的疼痛，同时会伴随着肩关节的活动受限。主要是会引起撕裂的疼痛，同时在关节受限的时候上肢会同时出现乏力的表现。通常肩关节的三个活动方向会同时受限。这个时候主要还通过这两方面去判断是否存在肩周炎，即便是活动不流畅也可以考虑。
