睡眠障碍影响着许多人，不仅影响着身体的健康，而且还影响正常的工作。诊断睡眠障碍主要有匹兹堡睡眠质量指数量表，还有多导睡眠图进行监测。再就是除了睡眠时间短可以定义为睡眠障碍外，还要看有无入睡困难，看看睡眠质量等等。
谈到睡眠障碍，大家可能觉得就是失眠吧，并不是单纯的失眠。睡眠障碍包括睡眠时间的异常，还有睡眠中可能出现的一些异常行来，都是类属于睡眠障碍。因此，人们患有失眠后，需要到医院做诊断，那么，睡眠障碍诊断标准有什么？
通常人们一天需要6-8个小时的睡眠时间，若是睡眠时间少于6小时，在医学上被定义为失眠。想要诊断睡眠质量，可以根据匹兹堡睡眠质量指数量表进行判断，除此以外，还可以采取多导睡眠图进行监测，主要是针对睡眠结构、入睡的时间以及有没有睡眠中呼吸暂停的情况，了解这些后，可以判断是不是存在睡眠障碍。
睡眠障碍除了要看睡眠时间外，还要看是不是有入睡困难，再就是熟睡有多久，再就是容易早醒或者有声音就会醒也属于睡眠障碍的判断标准。还要看睡眠质量有没有下降，睡醒觉有没有不解乏的感觉。因为总是醒或者主要是浅睡眠、多梦，有这些症状表现则代表着睡眠质量不好。
如果白天出现缺觉的症状有可能存在睡眠障碍。主要表现是精神不能集中，哈欠连天，总想要睡觉，干什么事情也没有动力，记忆力降低，不能集中精神学习，包括社交也出现障碍。还有情绪上有波动，极易动怒，容易和同事、朋友或者家人发生口角，同时工作出现错误次数增加，紧张还会头痛。
由上文可知，睡眠障碍不仅仅是睡眠时间不足，没有满足6-8小时的睡眠。还要看能否容易入睡，或者有声响就会醒都类属于睡眠障碍。明显感觉自己的记忆力减退，工作中经常出现错误者，也要警惕是不是患上有了睡眠障碍。
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失眠要如何才能判定
失眠是最常见的睡眠障碍，确诊失眠有两点。第一点:夜睡眠的总时长小于四个小时。第二点:入睡的时间超过一个小时，也就是从闭上眼睛准备睡觉，一个小时都不能入睡，或者是在睡眠的过程当中非常容易醒，醒了之后再次入睡的时间也超过一个小时。
心理因素对睡眠障碍患者影响大不大
心理因素对睡眠障碍患者的影响特别大，有一项权威数据调查显示，中国睡眠障碍占世界睡眠障碍人数的38.2％中就有95％的患者是心理因素导致。这样就可以看出心理因素对于睡眠障碍的患者影响有多大。现在很多学者都在研究心理因素与睡眠障碍的关系。
心理因素是怎么影响睡眠障碍患者
每个人心理有想法或者表达的时候往往是跟大脑相连。因此当有一些抑郁、焦虑或者情绪不好的状态出现的时候，大脑会一直受影响，保持一个兴奋的状态。当心理因素影响到大脑持续不断地在兴奋时，就很难去入睡，从而导致睡眠障碍。
儿童睡眠障碍的有哪些心理治疗
儿童睡眠障碍的心理治疗方法主要是箱庭治疗，也就是平常所说的沙盘治疗。除了沙盘治疗还有团体或个人的游戏治疗，还会有一些表达性的治疗，通过一些艺术的手段，比如绘画的方式来表达儿童的内心世界，从而进行干预和治疗。
睡眠障碍患者怎么自我心理调节
针对睡眠障碍患者，可从生活、心理、饮食等多种方面进行自我调节。最主要是对情绪的调节和调整，好动的人群可以通过运动的方式调节，做时常的自我勉励、锻炼等。喜欢安静的人群可以做一些简单重复性工作缓解自己的情绪。除此之外还可以做一些放松练习。
