女性来月经期间就是一个排毒的过程，来月经如果毒素没有办法排除，堆积在身体里面，对健康是会造成很大影响的，例假期间可以吃一些粗粮，奶制品，木瓜，奇异果，香蕉，山药，红豆，紫米粥来促进排毒。
身体里面会有各种各样的毒素产生，只有及时把这些毒素排除，才能够达到更好的调理身体作用，疾病出现的几率才不会那么高，例假期间正确的饮食选择也很重要，只有饮食选择正确才能避免毒素堆积在身体里面。那么，例假期间吃什么好排毒？
1、粗粮
例假期间适当的吃一些粗粮，就能够让身体体力变得更好，可以起到一定的排毒作用，像燕麦就有非常不错的作用，它的热量非常低，例假期间吃一些就相当不错。
2、奶制品
女性在例假期间吃一些奶制品也非常好，能补充身体所需要的蛋白质以及各种营养物质，吃完以后饱足感非常强，能够避免脂肪摄入过多，而且还可以达到促进排毒作用。
3、木瓜
例假期间想要更好的排毒可以适当的吃一些木瓜，可以把身体里面的毒素以及脂肪给有效的清除，能够达到清理肠道作用，不会让废物堆积在身体里面。
4、奇异果
例假期间吃一些奇异果也能达到很好的促进排毒作用，它里面的膳食纤维以及维它命含量丰富，能够让脂肪燃烧的速度变快，让身体里面的过多脂肪被有效排出，达到更好的减肥作用。
5、山药
例假期间想要更好的排毒还应该适当的吃一些山药，里面的蛋白含量丰富，能够补充身体所需要的各种营养物质，月经期间想要排出毒素适当的吃一些山药，能够起到的效果就非常的好。
6、香蕉
来月经期间想要更好的排毒，适当的吃一些香蕉也比较不错，里面的脂肪含量比较低，吃完以后饱足感也非常强，能够减少其他食物的摄入量，能够让身材变得更好，也可以把身体里面的毒素给有效的排干净。
7、红豆紫米粥
例假期间吃一些红豆紫米粥也非常不错，可以在里面添加适量的白糖，这样就变得非常的软糯香甜，可以达到排出毒素，利尿消肿效果，让肠胃蠕动的速度变得更快。
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月经量少如何调理
月经量少如何调理：
月经量少首先一般要明确她到底量少的原因是什么。可能会做一些检查，像月经量少有的患者可能会有一些器质性的病变，如宫腔粘连、子宫内膜息肉、子宫内膜的炎症、卵巢功能下降，或者有一些多囊卵巢综合征的病人，都可能会伴有月经量少。所以，如果出现月经量少医生往往会追问她的病史，她出现量少是在什么情况下出现的。像有的患者做完流产或是宫腔的一些手术之后出现月经量少，这时候就要考虑会不会有宫腔粘连的可能；然后可以做B超观察子宫内膜的厚度，观察子宫内膜是否均匀、有没有粘连的可能；然后对于没有器质性病变的患者，还要注意查性激素，观察她的卵巢功能是否正常，有没有存在卵巢早衰的可能。如果这些原因都明确之后，确实没有存在器质性的问题，只是功能出现异常，可以采用中药的辨证论治来进行治疗。
月经量少，常见的症型有肾虚证、气血虚弱证，还有血瘀证，根据中医的辨证论治，采用相应的方药来进行治疗。
来月经肚子痛怎么办
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月经来了肚子痛可归纳为痛经，痛经分原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经，就是从初潮来以后一直痛，这种情况非常常见，在生完孩子以后大多数女性会缓解。当然，在没生孩子之前，这部分病人有很多办法，可以吃止痛片，也可以用暖宫贴、扎针灸，多注意休息，不吃生冷的东西，减少剧烈运动，这些都是可以缓解。
生完孩子以后再出现的痛经，可能医生要高度警惕，是不是有子宫内膜异位症，如果是这种情况，患者可能就得就医。现在有一种比较好的节育环叫曼月乐，如果女性没有生育要求建议上这种节育还，大部分病人可以缓解痛经。
月经不调的原因有什么
从中医学看月经不调最常见的几大原因，第一是情绪，因为相对而言女性比男性心思细腻，有的心眼比较小，爱生气，最常见的表现就是会直接影响到月经，压力大也会影响到月经。月经就会提前，也会错后，甚至闭经。所以，最常见的，首先是情绪，第二是受凉，受凉可以导致月经紊乱，这是常见的第二个原因。第三乱用药，有些女孩喜欢用减肥药，本来月经很规律但用完后淋漓不断，月经量很大而且一直不停。
大姨妈不来什么原因
我们知道月经的周期它一般呢是在21天到35天之间平均呢是在28天左右那么月经不来的原因当然很多一定要首先除外妊娠也就是是不是怀孕了因为我们知道怀孕以后的话呢主要表现月经停经了就不来月经了这是第一点首先要除外的当然了有很多就是说比如像青春期的少女那么由于整个性腺轴的发育没有完全成熟所以呢他就会有一段时间不排卵那么也可以出现呢月经不来潮另外还有一个比较常见的就是围绝经期的女性处于这个阶段的女性的话呢由于卵巢功能减退那么排卵功能呢受到影响也可以出现呢月经的不来潮所以对于这两类就青春期的少女和更年期的女性如果出现月经不来潮也不必着急那么可以呢观察一段时间。
来完例假又出血怎么回事
月经干净以后呢有出血的话呢实际上大概有这么几种可能一种的话呢就是属于呢叫做经间期出血又叫排卵期出血主要呢就是出现在什么时间呢往往就是月经干净到7天以后是吧正好呢就是两次月经中间那么它会有一点点出血那么这个出血的话呢往往呢量很少或者呢白带里面夹有血丝1到2天不超过三天干净这个呢就属于是正常的叫做排卵期出血可以呢不必处理这个是什么原因导致的呢我们知道排卵前呢激素水平呢会有个突然的下降特别是雌激素水平一个突然的下降下降以后的话呢它就会导致呢子宫内膜呢有点脱落有点脱落的话呢它就会有点出血但是呢排完以后很快呢形成黄体黄体呢就使呢内膜修复所以呢它的出血呢很快就干净了像这种情况下呢我们就不必紧张也不必处理这是一个常见的原因第二个的话呢就是同房以后的出血有些病人的话呢就是月经干以后同房以后他发现呢有出血是吧那么同房以后出血的话呢我们临床上又叫做接触性出血那么像这种如果出现这种接触性出血的话呢我们首先应该到医院呢做一些相关的检查一个呢看看呢宫颈有没有什么问题比如看看宫颈有没有息肉是吧宫颈有没有炎症如果有宫颈有息肉的话呢也可以呢出现这种接触性出血那么还有一个的话要除外宫颈的病变是吧有些宫颈病变的话呢它也可以表现一个这种接触性出血所以呢应该呢就是做个宫颈的tct和宫颈的hpv那么来除外一下是不是因为宫颈病变导致这种出血
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