腰椎间盘突出症，是由于腰椎间盘中的髓核突然暴露于外力，或进行性退化引起的，从而导致髓核突出到椎管内。不建议进行剧烈的运动，例如跑步、跳跃、拿重物等，运动过程中动作应轻柔。
许多人认为运动可以促进腰部血液循环，这对恢复疾病是有好处的，但是对于腰椎间盘突出症患者，有些运动是不能随意进行的，这很容易导致腰椎劳损甚至导致更多的腰椎劳损，造成严重的腰部疾病，那么腰间盘突出不能做什么运动？
特别是老年人，经常会出现腰痛，尤其是在经过一夜的休息后，腰痛加重，难以起身和翻身，这些情况通常与腰椎间盘突出有关。腰椎间盘突出症，首先是肌肉退化关节的退化韧带的应变。腰椎间盘突出症发生后，不应该做一些增加腰部负担的活动。例如，长时间在床上在书桌上看电视，不适合长期弯曲动作。
腰椎间盘突出症通常没有太明显的症状，而只是影像学上的描述。在这种情况下，必须首先注意休息，在硬床上睡觉，避免弯腰，避免弯腰搬运东西，这对腰椎间盘非常有害。如果没有症状，请持续观察。如果腰椎间盘突出症恶化并压迫神经根，将引起腰背痛、腿痛、腿麻木甚至肌肉力量下降，需要积极治疗。
腰间盘突出的大多数患者可以通过保守治疗得到缓解，要在硬板床上睡觉，避免长时间坐着，请勿自行按摩，有时按摩或按摩会加剧椎间盘突出并损害神经。应用一些药物，例如甘露醇，脱水和消除肿胀治疗；营养神经疗法，甲钴胺胶囊，维生素B；和消炎镇痛药洛索洛芬钠。平时采取腰部固定，休息时取下，并适当地锻炼背部肌肉。如果保守治疗不能有效缓解症状，甚至症状逐渐恶化，则需要手术减轻神经压迫。
目前，腰椎间盘突出症的临床治疗方法有三种。一种是保守治疗，例如牵引、针灸、按摩、理疗、药物、激光针等主要缓解症状；第二种是手术，可以治愈。但是，手术的风险高，创伤大，并且并发症很多。患者也难以接受第三种，是微创介入治疗技术，可以达到手术治疗的目的，使突起不再压迫神经根或硬膜囊，创伤最小，没有并发症。目前是治疗腰椎间盘突出症的最有效和安全的方法。
腰椎间盘突出症的因素包括腹压升高，腰椎间盘后方空间增加以及压力降低，这会使椎间盘向后移动并加剧病情。因此，在腰椎间盘突出症的急性期，禁止进行过度弯曲和僵硬的运动，例如瑜伽弯曲，拔河，抓举，挺举，背部硬拉等。同时避免剧烈咳嗽和久坐疲劳。可以做的运动包括向后走，小燕飞的动作和其他可增强背部肌肉功能的运动。在症状缓解期间要注意锻炼。
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腰间盘突出怎么办
腰间盘突出怎么办：
腰间盘突出可以分两种情况：
第一是有突出但没有症状，这种病人很常见，没有症状可以不处理；第二是腰间盘突出有症状，如腰痛、下肢放射痛、麻木，出现这些症状如何处理：
一，卧床休息，目的是为了减轻椎间盘的压力，减轻神经根的水肿；二，应用药物，如营养神经的药物，脱水消肿的药物，口服活血化瘀的药物都可以缓解这种神经根的这种水肿；三，扎针灸，腰间盘突出针灸治疗效果比较不错的；四，若突出比较厉害，经过保守治疗之后半年或半年以上，疼痛和麻木仍不缓解，影响工作和休息，此时需要手术干预。
腰间盘突出应注意什么
腰间盘突出应注意什么：
腰间盘突出应注意以下几点：
第一，平时的行为，尤其是弯腰的行为，建议大家弯腰的时候要膝关节打弯，这样的话能把腰椎的负荷和压力能分散一些。
第二，注意保暖，睡觉的时候空调或窗户不能对腰吹。
第三，如果是长期的旅行或长期逛超市，建议带个腰围子。
第四，一定要进行腰背肌的功能锻炼，比方说通过游泳、打球，通过在床上进行一些锻炼，你比方说进行一些五点支撑、三点支撑、抱膝滚、小燕飞等这些动作，都可以增强腰背肌的力量。
腰间盘突出压迫神经腿疼怎么办
腰间盘突出压迫神经腿疼怎么办：
腰间盘突出压迫了神经引起下肢的腿疼，如何处理：第一，卧硬板床休息，目的是减轻神经根的水肿，减轻椎间盘的压力。
第二，扎针灸，目的是通过辨证取穴缓解神经根的水肿和压力。
第三，外用药物，弗洛比芬凝胶贴膏、活血止痛膏、千山活血膏、消痛贴膏都可以用，或口服一些营养神经的药物，如甲钴胺、腺苷钴胺，也可以口服一些非甾体类抗炎药，如乐松、弗洛比芬、芬必得；第四，保守治疗效果差，建议去正规医院进行检查，必要时需行手术治疗。
小腿抽筋是什么原因
小腿抽筋是什么原因：
无论是小腿，还是大腿抽筋，通常情况是两个原因，最常见的是神经受到刺激，肌肉收缩，导致抽筋疲劳，肌肉过度疲劳也会抽筋，比如踢足球的人踢得过于疲劳了，经常小腿肌肉抽筋，还有一种抽筋是缺钙导致的抽筋，这是老年人比较常见！还有一种原因是神经引起的抽筋，比如腰间盘突出，腰部的或者是胸部的神经受到了刺激或者压迫，导致小腿或者是下肢肌肉的痉挛导致了抽搐。
所以老百姓说的抽筋，首先要找出它的原因，因为除了常见的原因，甚至还有离子或者是其他的神经介质的原因，也可能导致抽筋，所以一旦抽筋，要及时找医生进行明确的诊断找出原因好对症治疗。
腰椎间盘突出症按摩方法
腰椎间盘突出症做推拿前需明确诊断。推拿治疗分三个步骤：第一，放松类的手法，可以用滚法、拿捏的手法在腰部操作5到10分钟，对腰部的肌肉进行放松。操作期间应询问患者手法力度的感受，因为如果力量太小可能达不到作用，力量太大可能有损伤。第二，进行关节的整复，在进行推拿治疗期间，一定要让患者趴好之后进行充分的放松，如果病人的肌肉紧张，操作的治疗效果也不好。第三，整理手法，运用滚法、揉法、按法、拿捏的方法对腰部的肌肉进行整理放松。
