因为脂肪肝对人身体健康的损害性是非常大的，所以个人在日常生活中应该针对脂肪肝的病因来做好相关的预防措施。而在现实生活中导致人的身体发作脂肪肝这种疾病的原因有很多种。比较常见的因素主要有长时间酗酒不良的生活习惯、不合理的膳食结构以及遗传性因素等。
对于脂肪肝这种日常生活中比较常见的病症，很多人肯定不陌生了，而脂肪肝的发作对于人身体健康的危害是非常大的。所以在现实生活中，人们应该针对脂肪肝的病因来做好相关的预防措施。这样才能够大大降低脂肪肝的发病几率，那脂肪肝是什么引起的呢？
一、酗酒
长时间喝酒对人身体的危害性非常大，严重者则可能会导致自身发作脂肪肝这种病症。这主要是因为酒精会在人体的肝脏中进行分解代谢，而且酒精及其代谢产物对人体的肝细胞也具备着一定的毒性，很容易导致人的肝脏逐渐合成甘油三酯。而喝酒量越多人体内的甘油三酯合成量就会越多，越容易导致人的身体发作酒精性脂肪肝这种疾病。
二、不良的生活习惯
世间存在着不良的生活习惯，也容易导致人的身体发作脂肪肝这种疾病，主要是因为人的身体如果长时间存在着多余能量，那么就很容易转化为脂肪贮存。此时最好的方式就是通过体力活动来将这些多余的脂肪消耗掉，而在现实生活中有很多人会存在着活动过程或者是不活动等不良习惯。因此会导致自身出现过度肥胖的状况，最终就会逐渐转化为脂肪肝。
三、遗传因素
脂肪肝的发作和遗传因素也有着密切的关系，如果家族史中有很多人都存在着肥胖症又或者是高脂血症等病症，那么脂肪肝的发病几率就会比一般人要高很多。
四、不合理的膳食结构
虽说现如今个人经济能力的不断提升，很多人的膳食结构出现了明显的变化，比如碳水化合物能量逐渐下降以及脂肪能量逐渐上升等。如果经常性出现这种状况，就会导致脂肪肝的发病几率不断提升。
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脂肪肝注意事项
脂肪肝注意事项：
第一，脂肪肝患者要坚决戒酒。
第二，脂肪肝患者要少吃糖、少喝碳酸饮料以及少喝含糖的饮料。
第三，脂肪肝患者不要暴饮暴食。
第四，脂肪肝患者需要锻炼身体。锻炼身体对脂肪肝是非常重要的。早期脂肪肝，在轻度脂肪肝时，通过锻炼身体和纠正饮食习惯的患者，是完全可以康复的。我们推荐的锻炼身体的方式有快步走、慢跑、游泳等都是合适的。而打篮球或踢足球等锻炼方式，对有肝损伤的患者来讲，可能会稍微剧烈点。所以，还是推荐稍微柔和点的体育锻炼方式，并且要坚持体育锻炼。
肪肝的食疗方法
肪肝的食疗方法：
主要是每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。禁酒戒烟，少吃过于油腻的食物，控制脂肪的摄入量，尤其要避免动物性脂肪的摄入。要控制热量的摄入，多吃一些低热量的东西，包括一些粗纤维的食物，蔬菜水果等，当然水果不能含糖量太高的，另外要少吃脂肪，包括动物脂肪或者是植物脂肪，因为脂肪的热比比较高。
最后，要减少饮食，无论什么种类的饮食都要进行控制，总的原则就要把脂肪热量的摄入要减下来。消耗要增加，达到一个能量的平衡，才能使脂肪肝逐渐的减轻。
脂肪肝的治疗方法
脂肪肝的治疗方法：
脂肪肝的发病率较高，据统计我国超过15%的人群患有不同程度的脂肪肝。
脂肪肝的治疗包括三个方面：
第一，病因治疗。对于酒精性脂肪肝，及时的戒酒是唯一有效的方法；对于非酒精性脂肪性肝病，则要分析是否由肥胖、糖尿病或其它原因所致，根据病因进行相应治疗。
第二，合理改善饮食结构，控制碳水化合物和脂肪等高热量食物的摄入；循序渐进地进行体育锻炼，逐渐将体重控制在一个合理水平。
第三，对于比较严重的脂肪肝，在前述治疗基础上，还需要采用控制肝脏炎症、保护肝细胞膜及促进肝脏代谢的药物进行对症治疗。
脂肪肝不能吃什么
脂肪肝不能吃什么：
严格意义上讲，脂肪肝没有绝对不能吃的食物，只是要控制比例和量。高脂饮食和长期大量的高热量的食物对脂肪肝是不利，但是并不是意味着脂肪肝患者不能吃肉，事实上，脂肪肝的患者需要吃优质蛋白，因为蛋白质饱腹感比较强，支撑时间也会比较久，就不会有很强的饥饿感。完全不吃肉势必会导致饥饿感非常强烈，就会吃大量的碳水化合物，脂肪肝反而会加重。
所以脂肪肝患者食物都是可以吃，但是不能饮酒，因为酒精会促进脂肪肝的发生和加重。
脂肪肝如何消除
脂肪肝如何消除：
消除脂肪肝不是一个单纯针对脂肪肝的问题，它更重要的是全身的体重管理，配合有生活方式的调整和饮食结构的改变。
生活方式的调整就是在食谱里边要减少主食的摄入，增加这种蔬菜水果和有一定量的蛋白质的摄入。睡眠上尽量减少午休，因为刚刚吃完午饭比较容易出现脂肪肝的加重，同时避免吃夜宵，在睡眠前的两个小时之内不要进食高热量的食物。另外要增加锻炼消耗，可以加强热量的消耗，药品也有一定的作用，但是要配合这些辅助措施才能控制脂肪肝。
