防脱发的食物有鸡肉、南瓜籽、蓝莓、牡蛎、菠菜、杏仁等，这些食物都能很好的改善脱发的情况，可以给头发提供营养让头发健康的生长，所以经常脱发的女人吃这些食物是非常好的。
很多人早上起来梳头发的时候，会发现头发有脱落的情况，在洗头发的过程中，头发脱落更加严重，特别是女性更容易出现头发的情况，过多的头发脱落会影响到头发健康，平时可以吃一些防脱发的食物，那么防脱发的食物有哪些？
1、鸡肉
肌肉可以让头发更强韧，鸡肉里面的蛋白质很丰富，蛋白质可以为头发补充营养，这样可以让头发更强壮，头发也更有韧性，不容易断落。而且肌肉里面还含有铁锌，维生素等物质，也可以让头发更加健康的。
2、南瓜子
南瓜子可以让头发更茂密，南瓜子和普通的瓜子不一样，南瓜子里面的锌含量很高，另外里面还含有丰富的维生素B，维生素B1到维生素B4主要是负责头发生长的，维生素B5和B6能够让头皮更健康。南瓜子可以保证大脑的血流量，让人的精神更抖擞，毛发也更加茂密。
3、蓝莓
吃蓝莓可以促进头皮的营养输送，蓝莓含有维生素c，维生素c可以促进头皮的血液输送，也能够促进微细血管像毛囊输送营养，营养充足头发生长得更好。
4、牡蛎
牡蛎里面的锌含量也很高，能够调节人体的雄激素，因为雄激素偏低容易导致头发脱落，头发生长也很缓慢，还会出现头皮增多的情况。所以平时多吃含锌高的食物牡蛎、螃蟹、瘦牛肉等都是可以的。
5、菠菜
头发脱落的人可以吃菠菜，能够延缓头发老化，菠菜里面含有维生素c，它有很好的抗氧化作用，可以打败人体的自由基，也能够维持皮脂腺的正常分泌，可以帮助发廊产生皮脂，这样能够延缓头发老化，头发就会变得更健康。
6、杏仁
经常脱落头发的人可以吃杏仁，杏仁能够坚固秀发，掉头发的人大多数都是因为身体缺少维生素B、维生素E，还有铁锌等物质，所以平时可以吃杏仁，杏仁里面的维生素E和锌的含量是比较高的，能够根治掉头发的情况。
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脱发原因有哪些
脱发原因有哪些：
根据头发脱发的类型不同，引起脱发的原因也不同，最常见的有以下几种原因：
激素分泌水平异常引起的脱发。当人体内雄激素分泌过高的时候，会引起雄激素性脱发，这种脱发不容易根治，只能通过药物进行控制，而且这是一种染色体显性遗传性脱发，这种遗传的特征需要在雄激素的作用下才能够表现出来。精神性脱发。当今社会生活节奏比较快，每个人的精神压力，心理压力，工作压力都非常大的时候常常会出现脱发增多。在精神压力比较大的情况下，植物神经或者中枢神经功能会发生紊乱，从而会导致毛囊毛乳头结构发生改变，或者是营养不良。从而使毛发的生长受到抑制，毛发生长进入休止期就会出现脱发。营养不良性脱发。毛发本身是身体的一种外在表现，机体营养不良，比如：贫血或者低蛋白血症，都会引起头发的发量，发质发生改变。严重的营养不良，会引起弥漫性的脱发。儿童在生长期的时候如果缺钙，或者缺乏某些微量元素，就会导致毛发的脱落。
脱发吃些什么
脱发吃些什么：
真的是没有哪一种食物说对脱发有非常好的帮助，因为脱发他的原因是各不相同的，比如说像斑秃，他可能就是一个在有一个遗传体质的基础上，因为有一些是睡眠、情绪应急事件的这种不良刺激造成的，所以他跟吃没什么关系。你只要说睡好觉，然后没有什么不高兴的事儿，心情调节好了，它慢慢也就恢复了。另外就是像雄激素源性脱发，它主要是一个个人体质造成的，那么这种情况它跟这个皮脂分泌多，就是爱出油有关系，所以也叫脂溢性脱发。这种情况可能我们要少吃一些辛辣刺激的，增加这个油脂分泌的一些食物我们要少吃，就少吃油的辣的，要注意一些。
还有一个就是有一种，其实有一种头发可能是和吃是有一定的关系的，就是休止期脱发，我们在临床上遇到的一些休止期脱发呢，它是和减肥有关系，比如说有的女孩子到了这个夏天，一开始穿衣服少了就开始狂减肥，那运动吧，又很热，坚持不了，那就豁出去了，饿着肚子不吃饭，那么这种情况会有一部分人出现这个休止期脱发，就是开始变得头发脱得很多，我们通过一些检查方法是可以鉴别出来的，说这个像是休止性脱发这种情况呢，你就是要停止这个过度的节食，还要保持这个均衡的膳食营养，它可能会能够阻止这种脱发的发生，但是其他的各种类型的脱发和吃真的是关系不太大。
产后脱发怎么办
产后脱发怎么办：
脱发的原因比较多，产后脱发是其中一个比较常见的原因。由于内分泌的变化、劳累、精神压力增大、睡眠和休息欠佳，甚至部分产妇可能出现产后抑郁的情况，这些都有可能导致产后脱发。如果出现了产后脱发的情况，尽量的不要太紧张，也不要过于焦虑，保持轻松愉快的心情、多休息、加强营养。
另外，可以口服一些药物，比如胱氨酸， 养血生发胶囊，外用5%的米诺地尔酊，可以促进头发的生长，促进疾病的恢复。
脱发是什么原因引起的
脱发是什么原因引起的：
脱发的原因很多，分为生理性脱发和病理性脱发，一天脱70到100根头发，属于正常范围。另外生长期可以引起脱发，女性产后也常引起脱发。
脱发还有以下方面的原因，包括精神神经因素，休息睡眠不好，局部感染，内分泌异常弱，雄激素分泌旺盛，内科系统疾病，或者是药物方面的因素，都可以引起脱发。精神神经因素，或者是休息不好，可能引起斑秃，雄激素分泌旺盛，引起脂溢性脱发，或者说找出系统性疾病，如红斑狼疮、梅毒等均可引起脱发，药物因素，最典型的是化疗药物，可以引起脱发。
女性脱发什么原因
女性脱发什么原因：
女性脱发和秃顶与男性秃发有相似的病因，它主要是跟遗传因素、精神因素、性激素的水平包括内分泌、感染、精神压力也都有关系。但女性脱发特别在产后更容易出现，还有一个年龄段是在更年期前后的时候更容易出现。
主要的因素是因为某个阶段内分泌的问题，内分泌激素出现波动。特别是产后的脱发，主要跟怀孕期间孕激素水平比较高，毛囊的生长期被拉长，这种脱发会减少。
但是产后的第四个月开始，孕激素水平会恢复到正常状态，这时候很多的女性会出现以前没有脱落的毛发集中脱落，也容易形成秃顶。还有一个情况是更年期前后，由于卵巢的功能的下降，但是雄激素并没有太大的变化，这时候雄性激素相对偏多，也会出现头顶出油、脱发、头顶的毛发减少、变稀的情况，这是两个女性秃顶的常见的原因和常见的时期。
