颈椎反弓的自我治疗方法-高居健康网

现在不管是年纪大的人还是年轻人，都有可能会出现颈椎方面的疾病，颈椎反弓就是其中一种，想要治疗颈椎反弓问题就应该正确使用枕头，进行适度活动，还应该改掉不良的生活习惯，咨询专业医生好好治疗，还可以做一下颈椎康复操。

很多上班族因为长时间姿势不正确，所以出现颈椎方面的疾病，颈椎疾病的种类有很多，应该根据不同的情况使用正确的方式进行治疗，出现颈椎反弓以后也可以使用正确的方式来改善，下面就来看一下颈椎反弓的自我治疗方法有哪些？
　　1、正确使用枕头
　　有颈椎反弓问题的人枕头的正确选择就非常重要，一定不能选择过高的，当然太低的也不行，像成年人一般枕头的高度是18厘米到25厘米左右，平时选择侧卧位睡觉的人最好选择会形成中凹状的枕头，这样睡姿才会舒服，才能让颈椎反弓问题得到有效改善。
　　2、多做运动
　　如果因为工作原因而出现了颈椎方面问题，那么就应该注意多活动，大概每工作1个小时就站起来休息活动5分钟到10分，做一下颈椎自我保健操，让颈肩部位的肌肉得到有效锻炼，也可以在空余的时候进行旋转运动，上肢前驱运动，这样才能让疲劳的感觉得到改善，能够让肌肉更加发达，颈椎不舒服的问题也可以得到有效改善。
　　3、多做体育运动
　　有颈椎反弓问题的人也可以适当的到户外进行运动，可以倒退行走以及打羽毛球，多呼吸新鲜的空气，让颈椎供血问题得到有效改善，这样才能让退行性病变的情况得到预防，患者身体就可以舒服很多，恢复的速度就可以更快一些。
　　4、改掉不良习惯咨询专业医生
　　想要让颈椎反弓问题更快恢复，那么平时一些不良的生活习惯就要及时改掉，像躺在床上看书，看报纸或者玩手机，看电视等习惯就非常不好，应该及时改掉，还应该注意养成良好的生活习惯，可以咨询医生如何用正确的方式治疗。

颈椎反弓的自我治疗方法相关阅读

颈椎病有什么症状

颈椎病是生活中常见的一种骨科疾病，随着电子产品的普及，发病年龄从最初的40-60岁，日趋年轻化。主要症状有颈肩背痛、活动受限、上肢痛麻、颈性头痛、头昏头晕、咽喉肿痛、心慌失眠、五官不适、走路不稳等症状。

颈椎病术后会复发吗

在任何手术做完以后，都有这种复发的风险。因为手术节段，它本身就是退变比较严重，手术只是解除它的压迫。退变是不可逆的，随着年龄增加，它还可能会继续发展，所以为了降低复发的风险，我们要注意自己的一些不良生活习惯、姿势，比如避免长时间伏案低头，睡觉枕头不要高，比如看电脑，看半个小时、四十分钟，还是要各个部位有幅度的去活动。另外除了手术节段以外，其它节段仍然可能会进行性的退变下去，随着年龄增加，这些节段仍然可以退变，如果做完手术不注意，可能有些退变还可能会继续加重，或者比之前退变得更快一些。

颈椎病是什么引起的

颈椎病主要是由于我们的自然退变引起，随着年龄的增加，颈椎的椎间盘、骨关节和韧带都会逐渐退化。另外由于现在的一些日常生活的不良习惯、姿势，可能造成颈椎的一些慢性损伤，加速了这种退变。常常会因为椎间盘的突出，骨关节增生和韧带增厚，造成颈椎椎管内的脊髓、神经根的受压，甚至椎动脉的刺激，导致了相应的神经的症状。比如肢体的疼痛、麻木、力量减弱或者脊髓受压以后出现一些行走不稳，精细动作减退等等的一些临床表现。