治颈椎病的运动-高居健康网

颈椎病患者生活中可以通过一些运动来缓解、治疗颈椎病，比如快走、慢跑、骑自行车、游泳、放风筝等，这些运动不仅可以促进颈椎病的恢复，对于没有患颈椎病的人也可以起到预防的作用。

在颈椎病患者中，尤其以电脑工作者、编辑、老师等职业的人群较多。颈椎病会导致患者出现难以忍受的病痛，如果处理不好，还会导致许多严重的并发症。除了积极治疗外，生活中还可以通过一些运动缓解颈椎病的症状。那治颈椎病的运动有哪些呢？
　　一、快走或慢跑
　　快走和慢跑是全身运动，通过快走和慢跑，可以促进全身肌肉的收缩和舒张功能，也可以锻炼到脊椎关节的协调能力，可以提高肌肉的耐力，从而起到防治颈椎病的作用。此外，人在慢跑时可以产生低频振动，有助于锻炼血管的平滑肌，坚持慢跑还可以缓解人体肌肉的疲劳，改善局部的血液循环，从而起到一定的治疗疾病的作用。
　　二、骑自行车
　　骑自行车对颈椎病的患者也有很大的好处，在生活中经常骑自行车，可以增强心肺功能，提高神经系统的功能。如果可以每天坚持骑车半小时以上，不但可以预防大脑的老化，还可以锻炼到四肢，特别是颈部的肌肉及韧带，对于颈椎病的恢复有很大的好处。
　　三、游泳
　　游泳也是一项对健康十分有益的有氧运动，坚持游泳可以促进人体的新陈代谢，还可以增强人体的免疫力，而且游泳是全身运动，除了可以减肥之外，还可以锻炼到颈椎，有效防治颈椎病。在游泳时，由于需要挣扎，颈部需要重复抬头低头的动作，这个运动可以锻炼颈部、背部的肌肉与韧带，对于治疗颈椎病有积极作用。
　　四、放风筝
　　放风筝不但有健身效果，它还是防治颈椎病常用的方法之一。在放风筝时，需要重复抬头、转头等动作，这些动作可以保持颈部韧带的弹性，还可以保持颈椎关节的灵活性，可以防治颈椎病。一些长期伏案工作的人可以经常外出放风筝，对于预防和治疗颈椎病有很好的效果。

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颈椎病高发人群

颈椎病可发生于任何年龄。从年龄上讲，颈椎过多的慢性劳损会引起椎间盘变性、弹性减弱，椎体边缘骨刺形成，小关节紊乱，韧带增厚，钙化等一系列慢性病理改变，所以中老年人属颈椎病的高发人群。从职业上讲：长期低头伏案工作或头颈常向某一方向转动者也是颈椎病的高发人群。虽然这些职业的工作强度不大，但因工作姿势长期不当或长期低头，会发展成骨与关节的损伤，最终导致颈椎病的发生。从睡眠姿势上讲，喜欢卧高枕及有反复落枕病史者易患颈椎病，此外，躺着看书、看电视等不良姿势过多的人，易发生颈椎病。

颈椎病严重了会怎么样

颈椎病一般分为颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病以及交感型颈椎病，一般颈椎病通过对症的处理，比如牵引、理疗、功能锻炼、改变工作生活习惯，绝大部分都可以缓解。神经根型颈椎病，神经根支配区域的肌肉萎缩，明显的运动障碍，影像学显示确实有明显的颈椎间盘突出压迫神经根，就需要考虑手术；脊髓型颈椎病一般主张发现了就应该早期手术；交感型颈椎病通过保守治疗不改善，也可以采取手术治疗。食管炎颈椎病对食管造成压迫，保守治疗没有效果也可考虑手术。但是一定要很慎重。

颈椎病怎么治疗

颈椎病一般分五型。颈型的颈椎病病程比较短，如果症状比较轻，通过改变工作生活习惯，进行功能锻炼，完全可以明显的缓解,可以达到临床治愈的标准；神经根型颈椎病和交感型颈椎病通过保守的治疗，比如改变工作生活习惯，尽量减少低头，然后进行功能锻炼，可以稳定控制住它，减缓或者减轻发展；脊髓型颈椎病是椎管狭窄，导致脊髓的压迫，建议早期手术；食管型颈椎病，是骨赘增生引起食道受到卡压引起吞咽困难，如果保守治疗无效，也需要手术。

颈椎病牵引有副作用吗

颈椎牵引在正规的医院，采用正规的操作不会产生明显的副作用。副作用的原因是颈椎牵引适应症的选择，如果患者椎管狭窄超过1/2，病人有明显的骨刺，骨桥形成或者颈椎病的病人同时合并了有严重的心脑血管疾病，都不适合进行牵引。颈椎牵引的不良反应主要是牵引以后出现头痛、头晕、恶心，再严重可能会出现昏厥。另外牵引的角度、力量、位置、时间掌握不对，神经根型颈椎病可能会出现疼痛、麻木的加重，病人会感觉颈背部不舒服。角度、力量、时间，这些都需掌握好，颈椎牵引一般没有明显的副作用。