因为现如今的课业繁重或者是工作量的变大，导致越来越多的年轻人出现了腰肌劳损的状况，而现如今较为先进的医疗技术面对腰肌劳损也具备了不少相应的治疗办法，比如说自我保健疗法、理筋疗法、以及针灸疗法，大家可以根据自己的情况选择最适合自己的缓解办法。
因为现如今工作量的加大，又或者是学习课程过于繁重，所以导致越来越多的年轻人都出现了腰肌劳损的情况，实际上腰肌劳损本来是专属于老年人的疾病，但现如今发作在年轻人身上的几率也在缓步提升着，而大家之所以会出现这种症状，主要还是因为自身缺乏运动所导致的，那年轻人腰肌劳损怎么治呢？
一、自我保健疗法
当大家发现自己出现腰肌劳损的状况以后，可以通过自我保健的办法来起到很好的缓解腰肌劳损的作用，比如说按摩穴位，大家可以通过按摩阿是穴腰俞，肾俞以及委中这四处穴位，来达到很好的缓解症状的作用，每次按摩穴位的时间大约在两分钟左右。除了按摩穴位的办法，大家也可以通过适量的运动来达到不错的缓解腰肌劳损症状的作用，大家可以将两手半握拳，然后以均匀的力量慢慢敲击自己腰部，两侧的凹陷处每次叩击两分钟即可。
二、理筋疗法
当大家发现自己出现腰肌劳损的状况以后，那么也可以考虑采用理筋疗法的办法来达到不错的缓解症状的作用，首先患者需要俯卧下来，然后医生会将手掌揉按大家两侧的纸机部位，并且顺便找出大家的压痛点以及痛性结节，最后照着穴位以后进行弹拨以及拿捏，一般情况下来说手法不宜过重，当然大家也可以考虑采用侧卧屈伸法，如此反复进行三次左右，以后患者的腰肌劳损症状会出现明显的减轻。
三、针灸疗法
针灸疗法也是不错的，治疗腰肌劳损症状的作用，大家可以通过给自己的多处穴位针灸来达到不错的缓解腰肌劳损症状的效果，除此以外，大家还可以在自己腰部穴位处进行拔火罐，这样能够起到散去淤血以及温经止痛的效果，一般情况下来说是隔日进行一次每10次作为一个疗程。
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腰肌劳损是怎么引起的
腰肌劳损是怎么引起的：
腰肌劳损常见的原因有以下：
第一个是急性外伤，多见于长期不运动的情况，偶尔一次大运动量运动就会引起腰肌这种拉伤，拉伤之后肌纤维修复会需要一段时间，在没修复好时继续劳动，就可能引起慢性腰肌劳损。
第二个就是慢性劳损，老年人长期的弯腰干活会引起这种韧带和肌肉的力量下降，不足够承担腰部这种负荷，会引起慢性劳损，长期伏案工作、长期坐凳子或司机长期开车也是引起慢性腰肌劳损的原因。
第三个就是腰肌劳损合并腰间盘突出的病人，这种临床上不常见。
腰肌劳损症状
腰肌劳损症状：
腰肌劳损症状的腰痛是弥漫性的，劳累后加重，休息后缓解，查体时找不到固定的压痛点，这是它和腰间盘突出的一个鉴别点。腰肌劳损叩击痛是阴性的，但是腰间盘突出的叩击痛会有一个放射痛，叩某个点的话，可能会往屁股、腿上窜。
腰肌劳损和第三腰椎横突综合症比较容易混淆，第三腰椎横综合征，它横突是翘的，翘起来两边肌肉受这种负荷就大，它的压痛点就在第三横突的周围，它和腰肌劳损不太一样，所以说腰肌劳损的症状一定要和腰间盘突出和第三腰椎横突综合症这两个疾病进行鉴别。
腰肌劳损如何治疗
腰肌劳损如何治疗：
腰肌劳损首先要分析是急性的还是慢性的，如果是急性的腰肌劳损，肯定是要休息，然后用药物。如果是慢性的劳损，则需要在腰背部或座位上放枕头减轻腰椎的压力。
其次要注意坐姿，不能葛优瘫，这种坐姿是最损伤腰椎的，因为全身的重量全就压在腰上，腰椎的负荷会增加，椎间盘的压力会增加。
第三个就是要一定要定期的体育锻炼，加强腰背肌的锻炼，比方说游泳或者慢跑或者做一些在体育馆或体育中心里面做腰背肌的这些拉伸力量训练，都可以增强肌肉力量，这样才能预防或治疗一些腰肌劳损。
腰肌劳损食疗方法
腰肌劳损食疗方法：
腰肌劳损食疗临床上非常常用，可以口服一些壮腰补肾的食物，一些活血通络的食物，如海参、蛤蜊、韭菜、枸杞子，还可以吃一些动物的内脏，如动物的肾。
还有一种食疗，我们推荐的是熬粥，熬粥时放一些枸杞，你比方说爱熬汤的时候，你比方说吃那种咱们膳食录上有一个方式叫当归补血汤，当归羊肉补血汤，就是熬粥的时候放当归，既活血又通络还有补肾的作用，然后再放羊肉，这种食疗方临床上是非常常用的，但是我觉得腰肌劳损，食疗方法可能还需要在休息，用药的基础之上才能发挥作用。
后脊柱疼痛是什么原因
后脊柱疼痛是什么原因：
脊柱本身位于人体后方，脊柱疼痛有很多的原因，包括椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎骨关节病、腰肌筋膜炎、腰三横突综合征、腰椎滑脱、椎间盘炎等等一系列因素都可以引起后脊柱疼痛。如果后脊柱的剧烈疼痛时间比较长，需来医院做一系列检查和查体，评估脊柱稳定性。
还要进行X光检查是否伴有脊柱不稳，是否伴有椎间隙的狭窄。同时积极一点还做核磁评估神经功能，共同找到后脊柱疼痛原因。通过不同病因来进行不同治疗，理疗、按摩、牵引、针灸、手术、一些腰背肌功能锻炼，都能够达到一个相应的治疗效果。
