老年习惯性便秘怎么办

俗话说家有一老,如有一宝,家里有个老年人是一件很开心的事情,但是如果长辈身体不好,哪里不舒服作为晚辈就会着急。老年习惯性便秘就比较常见,有老年习惯性便秘的人,要多吃一些膳食纤维,多喝水,养成定时排便的习惯,平时要多运动。

习惯性便秘是指长期、慢性功能性便秘,一般多是老年人容易发,生活习惯、饮食习惯以及排便习惯的改变,还有就是心理原因导致的习惯性便秘。对于习惯性便秘我们应该怎么办,哪些方法可以缓解呢?下面就给大家说说习惯性便秘的缓解办法。
  1、多吃一些膳食纤维的食物
  在平时的饮食中,我们可以增加膳食纤维,比如红薯、糙米等,还要多吃一些水果和蔬菜,膳食纤维增加了,旅游帮助促进肠道蠕动,促进排便。对于习惯性便秘很有帮助。如果有的老年人牙口不好的话,可以选择服用一些合成膳食纤维药物。
  2、养成多喝水的好习惯
  之所以便秘,是因为人的肠道水分太少,肠道蠕动缓慢,人体内水分太少新城代谢也会减缓,从而就会有习惯性便秘。特别是一些老年人不喜欢喝水,所以会出现习惯性便秘。建议老年人每天起床之后,空腹喝一杯蜂蜜水或者是淡盐水,帮助肠道蠕动。
  3、养成定时排便的习惯
  对于有老年习惯性便秘的人,每天要养成定时排便的习惯,不管你有没有要大便的感觉,都去厕所蹲一会儿,蹲厕所的时候,不要看手机看报纸这些,就专心的排便。
  具体的排便时间,根据自己的习惯进行合理安排。排便的时候,可以用手顺时针按摩腹部,帮助肠道蠕动。
  4、多进行体育运动
  很多老年人因为上了年纪,就更加的不爱进行运动,就喜欢长时间的坐着,这样是不对的。老年人也要根据自身的情况,进行适当的体育运动,运动可以帮助新陈代谢,加快肠道蠕动。尤其可以进行一些腹肌的锻炼,增加腹部的力量,帮助排便。
  对于通过以上办法,还是不能缓解的话,那么只能去医院让医生帮助,服用一些药物来促进排便。平时老年人要保持开朗乐观的情绪,对便秘也是有缓解作用的。

老年习惯性便秘怎么办相关阅读

(0)

相关推荐

  • 慢传输型便秘容不容易治疗

    慢传输型便秘的治疗与便秘的病因有关,治疗起来较复杂,且不易治愈。因为便秘有一部分是精神性,有些患者有抑郁症,他要吃治疗抑郁的药,有些人有糖尿病,他要吃抗糖尿病的药,它都会使肠子蠕动…

    12-25
    15
  • 小儿便秘怎么治疗

    小儿便秘的治疗,应该首先从饮食起居上进行调理,日常注意平衡饮食,多吃些蔬菜、水果,多喝水,如果发现孩子没有在经常排便的时间范围内进行排便的话,应该督促孩子进行排便,如很长时间仍未排…

    11-26
    11
  • 为什么会发生小儿便秘

    小儿便秘的原因是很多的。一般除了先天性的因素以外,一般和咱们平时饮食有很大的关系。尤其是现在有些年轻的爸爸妈妈,她对这个孩子的喂养确实有面临着经验不足的问题,可以在饮食上来讲,可能…

    12-17
    15
  • 小孩老是便秘怎么办

    小孩的身体是非常难说的,有的时候抵抗力还是比较好的,但是有的时候也特别脆弱,稍不注意就出现了许多意想不到的症状,很多的父母都没有想到宝宝会出现便秘的症状,其实本宝宝在小的时候肠胃发…

    11-08
    11
  • 治疗老人便秘吃什么药

    治疗老人便秘吃药物是很好的治疗方式,当归、麻仁杏仁、人参白术、腹喝水法、喝茶、吃一些蕃薯等都是很不错的,可以改善便秘,如果养成定时排便的习惯,多运动,那么便秘的几率也是会下降的,如…

    11-23
    15
  • 便秘的原因是什么

    便秘的原因是什么:   便秘是由大肠传导功能失常造成的。   有以下这么几个方面可以造成大肠的传导功能失调:   第一个,就是大肠有热。有的患者素体体质偏热,又饮酒过多,或者喜欢吃…

    12-19
    13
  • 孕妇便秘后怎么办

    孕妇便秘很常见,因为怀孕以后激素水平增高,胃肠的排空和蠕动都比较差,导致便秘,同时增大的子宫压迫直肠会加重便秘。另外胃肠排空以后水分吸收增多,大便也容易干。所以这种情况下便秘非常常…

    11-21
    12
  • 小儿便秘的原因?

    年轻的爸爸妈妈对孩子的喂养有很多经验不足的地方,是造成小儿便秘的一个主要原因,在小儿饮食上粗粮、细粮、瓜果、蔬菜都应涉及,避免孩子挑食。其次应该多注意孩子的排便时间,督促其按时排便…

    12-01
    11
  • 便秘中药调理有没有用

    便秘中药调理有没有用:   便秘中药调理的效果非常好,但是我们要根据不同的便秘选择一些常见的中药来进行调理:   第一,上火型便秘,也就是这种热秘,口气也比较重、大便干燥,这种便秘…

    12-05
    10
  • 便秘的食疗方法

    便秘的食疗方法:   在临床上,便秘是一种比较常见的疾病,临床上对于便秘的定义是每周排便少于三次,就可以诊断为便秘。   引起便秘的原因通常包括器质性疾病和功能性疾病,器质性疾病比…

    11-19
    10
  • 吃哪些治便秘

    吃哪些治便秘:   调节饮食起居是便秘的基本治疗方法。中医非常重视便秘的饮食疗法,主张便秘症状一旦解除,即因以“谷肉果莱,食养尽之”。   常用的食物有黑芝麻、胡桃仁、大麻仁、柏子…

    11-11
    10
  • 宝宝便秘该怎么办

    宝宝便秘该怎么办:   宝宝便秘,首先说什么算便秘?   第一是大便的性状不好,大便比较干燥。   第二是排便困难,每次排便时间很长,不是很快可以排出来。   第三是排便的间歇比较…

    11-19
    12
分享本页
返回顶部