保健方法

风，指穴内物质为天部风气。池，屯居水液之器，指穴内物质富含水湿。风池穴属于足少阳胆经的穴位，古称为“热府穴”。风是外感风邪及内生风邪，即肝风。风汇聚到池堂，所以命名为风池。风池穴具…

列缺穴的保健方法，经常用拇指，或食指和中指并一起，点按和搓揉。用拇指时要用指腹，而不是指尖、指端，因为指腹较平坦、柔软，轻轻搓揉，一般36下。因为36属于道家学说，道家中36天为一…

百会穴可以通过按摩进行治疗，用拇指指腹或三指在百会穴多指按揉，顺时针36下，逆时针36下，可提神醒脑、开窍醒神。如果长时间处于疲劳状态，轻揉百会可改善头部血液循环。如果头顶部疼痛，…

太阳穴的保健方法，平时多按揉、放血，可以用拇指轻轻点压、按揉，顺时针36下，逆时针36下，一定要用手指的指腹，不能用指尖，或用三个手指，轻轻在太阳穴按揉。其次，采用点刺法，在太阳穴…

头维穴在头部，即前发际，属于足阳明胃经的穴位，与足阳明经有交汇。头维穴可以采用拇指按揉法及掌部擦法，可以用掌根檫法，轻轻对头维穴进行擦揉，擦揉时幅度不能过大。如果幅度过大，头维穴有…

太溪穴可以按揉进行局部保健，尤其对于失眠、紧张焦虑的患者。手法按摩是一种非常好的手法，它的刺激量不大，同时让人觉得舒适，方便，放松神经。将拇指在局部进行按揉，也可以用指间关节进行刮…

听宫穴名意指小肠经体表经脉的气血由本穴内走体内经脉。听宫穴经常采用针刺、按摩及耳穴按压，对听宫穴进行刺激，无论做什么手法都要求患者把嘴稍微打开，不要立刻闭上。口部紧闭时穴位不出现，…

照海穴是肾经上穴位，它位于内踝关节，即内侧面。照海穴在足内踝下方与足底之间的凹陷中，肾经对生殖和泌尿有主管作用。照海穴对肾经精气有很好的调解作用，从而治疗泌尿以及生殖的疾病。如果肾…

日常中，可多按揉和按压听会穴。按揉时一般是耳前三穴同时点压，用食指、中指以及环指，三指点压在耳前三个穴位。耳前三个穴位分别是耳门、听宫、听会，三指点压到三个穴位后，轻轻按揉，顺时针…

昆仑穴可以手指按摩按压，用拇指在局部点揉，或以指代针进行点压，治疗足踝关节扭伤。昆仑穴靠近足外侧韧带，所以外侧韧带扭伤或拉伤，在昆仑穴取穴点揉、按压、针刺，可以很好治疗足部外踝部扭…

肩井穴意指胆经的地部水液由此流入地之地部。隶属于足少阳胆经，别名肩解穴、膊井穴。从局部解剖的角度，肩井穴的注意事项有以下方面。肩井穴下缘是肺的尖端，如果采用针灸法，不能深刺，只能浅…

肩髎穴在肩局部，外展胳膊时会发现肩下前后有两个凹陷，后面的凹陷是肩髎穴。肩髎穴是三焦经的腧穴。肩髎穴的保健主要有两方面，第一、外展肩，手指在局部进行按揉，或者用拇指垂直于肌肉方向拨…

肩髃穴位于肩前缘，外展肩关节时，会在肩前缘的骨头前下缘有一个凹陷，凹陷即肩髃穴。肩髃穴是手阳明大肠经的腧穴，肩髃穴保健方法主要有以下几个方面。第一、按摩，可以用揉法或点法按压肩髃穴…

肩贞穴位临床可以采用多种保健方法，例如推拿、拔罐、艾灸等。推拿时，可以将拇指或其余的四指放在肩贞穴局部进行点压按揉，或者垂直于肌肉组型方向轻轻拨动，可以疏经通络，缓解疼痛，促进关节…

后溪穴位于微握拳，第5指掌关节后尺侧的远侧掌横纹头赤白肉际处，具体在小指尺侧，第5掌骨小头后方，当小指展肌起点外缘。有指背动、静脉，手背静脉网，布有尺神经手背支。大家经常可以在工作…

少海穴在肘关节局部，心经上，临床按揉肘关节少海穴位，对于缓解心悸、怔忡、心烦有较好的调节作用。也可用于调节由于心脏疾病而出现的失眠、癫、狂、痴呆、健忘以及高血压。少海穴在肘关节内侧…

大肠俞在后背部腰上，第四腰椎棘突下旁1.5寸的位置。取两侧髂棘，第四腰椎椎棘突下平齐两侧髂棘的水平连线。临床上可以经常用手指按揉，或整个手掌按在大肠俞穴局部，点法或揉法，可以缓解腰…

悬钟穴位在足少阳胆经上，悬钟穴是经络体系里面八会穴的髓会。悬钟穴位临床有较特殊的作用，中医中，髓指骨髓，肾主骨生髓，主要取自于肾脏肾气旺盛。如果长期按揉或者艾灸悬钟穴，对缓解老年性…