如果想要预防早泄的发生，男性在平时就一定要注意节制性生活，积极戒除手淫习惯，同时需要保持有放松的心情。另外，应该适当调理饮食，可多吃有补肾固精作用的食物，还要加强体育锻炼，并培养有规律的作息习惯。
早泄是男性十分不愿意出现的一种症状。因为早泄的发生，意味着男性的性能力下降，已经无法满足性伴侣的需求，这就会让他们觉得丧失了作为男人的尊严。但早泄的发病几率很高，因此在平时就有必要进行预防。那么早泄的预防方法主要有哪些呢？
1、节制性生活：即便是处于年轻气盛和性欲旺盛的年龄阶段，男性也要注意适当节制性欲，千万不可过度放纵。如果之前有频繁手淫习惯，一定要积极戒除。这样可以有效帮助早泄的发生，可以让男性持续性有较强的性功能。
2、保持心情放松：其实大多数早泄的发生都是由于不良心理因素所致，比如对性爱有恐惧不安以及过度紧张的情绪。因此为了预防早泄的发生，就最好是尽可能保持放松愉悦的心情，尤其是在性生活当中，心态要平稳。
3、调理日常饮食：饮食调理可以有效预防早泄，建议男性在平时多吃具有补肾固精作用的食物，动物类可选择吃鱼虾、牛羊肉、牡蛎、鸽蛋以及猪腰等，其它食物可多吃山药、韭菜、栗子以及各种大豆制品等。另外，如果存在有阴虚火亢的症状，就需要避免食用过于辛热的食品，且最好及时戒烟戒酒。
4、加强体育锻炼：每天坚持做半个小时的体育运动，不仅仅可以增强体质，还可以有效提高性能力，预防早泄阳痿等各种性功能障碍疾病。男性可以选择慢跑、打篮球以及游泳等锻炼方法，但应该避免长时间远距离骑动感单车。
5、养成良好作息习惯：熬夜和睡眠不足可诱发早泄，因此男性应该积极养成有规律的作息习惯，晚上不要超过十一点睡觉，且睡眠时被褥不宜过暖过重，不要采取仰卧或者俯卧的姿势睡觉，这样对于早泄都可以起到一定的预防效果。
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性冷淡如何解决
什么叫性冷淡？是男性的性冷淡，是女性的性冷淡？作为一个男科大夫，我肯定是关心的男人的性冷淡。性冷淡在临床上很多人跟我说“郭大夫，我性冷淡”，实际上性冷淡它是有一个界限的，就是长期，一年或者半年以上对女性不感兴趣，才叫性冷淡。如果患者今天压力比较大、工作比较忙，对女性不感兴趣，那不能称为性冷淡，所以这个概念是要一个病程，半年或者一年上对女性不感兴趣，比如一周对女性不感兴趣，没准患者的伴侣是在月经期。性冷淡有很多原因，一个是生理性，一个是疾病性。如果某种肿瘤、某种内分泌本身导致患者的性欲冷淡，下丘脑垂体出现问题，那是疾病的性冷淡。要区分一下功能性的性冷淡，临床上多数性冷淡是由心理造成，通过调节心理患者自然会康复。所以，性冷淡要分一下是疾病的还是功能性的性冷淡。但是多数男人没有特殊情况下，没什么疾病，往往是心理性的因素，而且是短暂的几次不能诊断为性冷淡。
壮阳食物有什么
大家非常感兴趣壮阳的食物。所谓壮阳就是提高性功能，食物包括植物、动物两类，最常见壮阳植物，比如韭菜籽、枸杞子，有的是药同源的食物。鹿茸、鹿鞭、羊肉、狗肉，这些都是食物壮阳。往往南方人、广东人煲汤用的比较多。比如说枸杞子，就是宁夏的枸杞，是黑枸杞、红枸杞等等，但是我觉得肯定有效果，但是也没有说把它夸张。对于食疗，对男性的健康、壮阳有好处，但也不是说吃两天，里面就有伟哥的作用。身体需要长期的保养。所以，食疗要重视，但不能神化，而且还要加上一些运动等等。
早泄分哪些类型
通常把早泄分为原发性早泄和继发性早泄，原发性早泄就是由于这个中枢神经的异常或者自身的基因异常引起的早泄叫原发性早泄，以先天性因素为主，继发性早泄是由于其他因素引起的早泄比如性激素的异常，甲亢或者前列腺炎症，通常来说早泄很难严格的把两种原因分开。
早泄可以要孩子吗
通常要孩子跟早泄从道理上没什么关系，因为要孩子其实是卵细胞的结合，但是早泄是一个神经反射的问题，不是内分泌的问题，不会影响到精子质量，一些严重的早泄可以采取一些辅助的生殖，总体来说早泄是不影响要孩子的。
男性中得早泄的人多吗
男性存在早泄症状较多，其中年轻患者占到30%到40%。但需注意有些情况并不属于早泄：第一、初次性生活导致时间过短，此类情况多是经验不足，生理紧张所导致。第二、受网络视频误导认为性生活时间越长越好，正常性生活时间2-8分钟即是正常范围。
