宫寒的症状及调理-高居健康网

可以毫不夸张的说，十个女人中，有九个宫寒，这与人们生活环境与生活方式有关，了解宫寒的症状及调理，对于女性来说有很大帮助，大家可以看下相关介绍，根据自己的情况，选择适合的治疗方法，让身体恢复，得到美好生活。

宫寒的症状：

1、痛经

在经期时，出现痛经和血块的情况，经血的颜色也出现偏黑等症状，这些都是女性比较明显的宫寒症状。

2、月经出现异常

经期有时提前有时延迟，颜色变淡，量变少。白带量变多，腰酸两乳胀痛等情况，少数女性会出现反胃、作呕的情况。

3、怕冷

宫寒的另外一个表现是手脚冰凉，或者是感觉自己全身体冷，白带也变得清稀量多，这种情况是受寒的女性比较容易出现，但是宫寒体质的人白带是常常出现清稀量多。

5、体质虚弱

常常表现的精神较差，平时腰酸腿软，小便比较多，性欲也会减退，脉沉，真阳不足的则腰酸如折，女性朋友面色也变得黯黄，自我感觉下腹部不暖和，四肢不温，主要表现有脚冷而疲软、口淡而无味，想吃辛燥食物，小编频繁舌质淡。

　宫寒的调理

1、全面保暖

首先调理宫寒我们要注意做好日常的保暖，避免小腹受凉，给子宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。

2、乐观心态+充足睡眠

女性朋友是比较感性的，很情绪也比较敏感，而积极乐观的心态也能够帮助我们调理宫寒，乐观心态化解体内郁气。重视自我保养、调节身心健康，做到起居有规律、营养均衡，及时调节情绪，保持乐观心情和积极的处事态度，这样有利于储藏阳气。

力，增强免疫力，促进生长发育，延缓衰老，平衡内分泌。

3、多运动

经常的运动可以促进血液的循环，可以让身体自然而然的暖起来，多运动，锻炼身体提高身体抵抗力。

以上对宫寒的症状及调理的介绍，相信大家有一定了解了吧，因为现在人们压力大，尤其女性既有孩子老人要照顾，还有家庭中的琐事要处理，还要上班，压力大，就会让疾病钻空子。为了不让疾病有机可趁，需要我们多注意保养自己，才会拥有美好生活。

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什么是宫寒

宫寒是女性最为常见的一种情况，这种情况的出现也会带有很多的症状，比如说月经失调，白带增加，痛经等等，而这一切可能也是因为妇科疾病所导致的，当然也可能是因为个人的生活习惯在出现了宫寒之后，所拥有的症状也非常的多，比如说明显的痛经现象，伴有月经异常，长时间手脚冰凉，宫寒的女性朋友更容易会出现明显的发胖现象，而且体质也是比较虚弱的。

子宫寒冷并非说内部的温度比较低，而是子宫相关功能处于低下的一种状态，患者也会出现明显的症状，比如说月经失调，白带增加，痛经等等，这些也就说明是宫寒而导致的，那么宫寒的女性在生活中也应该多注意调理，可是也有很多人并不了解什么是宫寒呢？
　　一、什么是宫寒
　　宫寒所代表的其实也就是女性出现了肾阳不足的一种现象，中医认为宫寒是一种比较常见的妇科疾病，可能是因为附件炎，子宫内膜炎，宫颈炎或者是阴道炎所引发的，那么造成宫寒也有很多不同的原因，可能是因为天生体质就比较寒又或者是阳气不足而导致的，当然也可能长时间居住在寒冷的环境中，很喜欢吃生冷的食物而导致的。

二、宫寒有什么症状
　　1、明显痛经现象：经期出现痛经和血块，经血颜色变黑，这些是女性子宫寒冷的更明显症状。
　　2、明显不孕：由于子宫温度低，容易发生不孕，导致精子和卵子不易结合。
　　3、月经异常：月经有时提前，有时延迟，颜色变浅，量变少，同时也会伴有其他的一些症状，比如说白带无故的增多，晚上睡觉经常性会感觉到腰酸背痛，乳房明显的肿胀伴有疼痛的现象，也有少部分的女性可能会出现恶心呕吐的现象。

4、手脚冰凉：另一种表现是手脚冰冷，或全身发冷，白带已变得越来越罕见，这种情况更容易发生在宫寒女性身上。
　　5、容易发胖：宫寒妇女的另一个表现是肥胖，伴有呼吸短促和疲劳，月经少，妇女的子宫热量不足，无法维持其生理功能，身体就会开始囤积脂肪，子宫越冷，更容易储存脂肪，为自己提供足够的热量，从而使她们变胖。
　　6、体质虚弱：通常腰腿虚弱，尿多，性欲也会降低，脉搏下沉，女性的尿液也呈现淡黄色，长时间四肢不暖，最明显的表现就是非常的寒冷，嘴里没有任何味道。

按摩脚底对子宫的好处

子宫可以维持女性身体的内分泌平衡，还可以起到保护卵巢的作用。病从脚气，人体健康与脚密切关联，保护好脚就等于保护了身体其他器官。经常按摩脚底有利于人体健康，那么按摩脚底对子宫会有哪些好处呢？下面我们来看看吧。

1、按摩脚底的小趾部位，能纠正妇女子宫体位。尤其对于产后子宫下垂的女性来说，脚底按摩对子宫有很大益处。
　　2、按摩脚底能促进子宫的收缩，调节月经紊乱，还可以起到减轻痛经的作用。对有痛经史和月经不调的女性来说，这是一个不错的调理方法。

3、按摩脚底可以促进子宫排出身体里的毒素，肾脏功能得以改善，促进新陈代谢正常，人就会感觉轻畅。这不仅有益子宫健康，而且使女性气色更佳。
　　4、按摩脚底可以起到改善女性宫寒的作用。有的女性体质偏寒，尤其冬天容易手脚冰凉。按摩脚底，能够有效的促进全身血液的循环，可以改善女性手冷脚寒的情况，这样可以有效的改善女性宫寒。

5、减轻孕吐。孕妇在怀孕初期期容易出现孕吐的情况，这就会导致孕妇精神萎靡、食欲不振，如果孕吐严重，孕妇难以进食，不利于自身和胎儿的健康。按摩脚底能够有效的缓解孕吐，而且没有不良作用。
　　日常生活当中，大家需要注意足底按摩的方法，按摩脚底的时间应该不超过半小时。按摩的时候应该找准穴位，力度要保持均匀。如果身体比较虚弱，那么手法要适当的轻柔，并且时间不宜过长。脚底按摩可以促进血液循环，女性在月经期间最好不要进行足底按摩。

月经发黑是什么原因

大多数女性每个月都会来一次月经，它是有固定周期的，而且正常的经血颜色是鲜红的。但是很多女性发现每次来月经的时候月经是黑色的，这可能是女性身体出现了异常，那么月经发黑是什么原因引起的呢？

一、气滞血淤导致月经发黑
　　很多女性在月经来临之前或者是月经期间不注重对自己的保护，不仅从事体力劳动，同时还喜欢吃生冷的食物。这些原因会导致气滞血瘀，这样经血长时间无法排出去就会导致颜色变深。
　　气滞血瘀的患者在月经期间不仅经血颜色发黑，同时还会出现经血量异常，小腹疼痛或者是胸部胀痛的情况。要想缓解就多吃一些温热的食物，而且不能过于劳累，所以多休息一下。

二、气血两虚导致月经发黑
　　气血不足的群体多以女性为主，人们气和血只有正常的协调运作才能滋养身体，一旦气血两虚出现时会影响身体的代谢循环，尤其不利于人体的血液循环，很多女性因此出现经血不畅的情况，这样排出体外的经血颜色都会加深。
　　人们气血两虚时除了月经发黑之外，常常还会觉得自己很怕冷，而且很乏力。这种时候需要多吃一些补气血的食物，生活中比较常见的就是红枣和红豆。

三、肾虚导致月经发黑
　　提起肾虚大多数人认为这是男性疾病，其实女性不能好好保养肾脏的话，也有可能会出现肾虚。尤其在工作压力大，精神状态差的时候很容易引起肾虚，一旦肾虚会导致月经不调，其中最常见的症状就是月经发黑。所以平时要保持良好的情绪，不要有过大的起伏，调整好自己的生活节奏，积极保护肾脏。

宫寒的治疗

宫寒是女性常见疾病之一，大多表现为手脚冰冷、月经不调等，而宫寒严重时还会影响到女性怀孕，因此有了宫寒需要及时调理。那么宫寒的治疗方法一般有哪些？

一、宫寒的病因
　　１、宫寒最为常见的病因是自身体质虚弱，自身底子弱，无法供应需求。
　　２、部分宫寒的女性存在爱吃凉性食物的习惯，比如刚买的饮料、刚从冰箱拿出来的水果、冰棒、冰淇淋等。
　　３、宫寒的另一常见原因是未做好保暖工作，导致身上温度较低，影响到宫腔。
　　二、宫寒的症状
　　１、手脚冰冷是宫寒最为常见的症状之一，特别是冬天，手脚基本无法暖和起来，只能依靠暖炉、空调暖气、热水袋等等。
　　２、月经不调是宫寒比较常见的症状之一，月经不调多表现为月经量异常、月经时间不规律、月经持续时间不固定等，如果月经不调严重，会影响到女性受孕情况，这是需要警惕的。
　　３、宫寒又表现为脸部皮肤无色泽、暗淡无光、嘴唇深色发黑、眼睛发红有血丝等等。
　　三、宫寒如何治疗
　　１、每个人的身体体质不一样，治疗方案也不相同，建议还是去医院就诊，先做个全身检查，根据检查结果再采取对症的处理，不可以盲目用药或处置。
　　２、宫寒大多靠中药调理，最好尽快咨询中医的意见，开出一些调理中药的常见药方、按时服用药物，定期复查。喝中药调理宫寒是一个长期的过程，这点要做好心理准备，中药最好去当地的正规中医院开。
　　３、宫寒的女性要养成良好的习惯，尽量不熬夜，不抽烟、不喝酒，生冷辛辣刺激油腻的食物要避免，早睡早起，饮食清淡为主，适度多吃一些暖宫的食物，比如鸡、生姜水、红糖水等等。
　　４、宫寒的女性要注意做好保暖工作，尽量多穿衣服，据换季时要及时增添衣服。
　　５、宫寒的女性平时睡前可以多泡脚，可以在泡脚中加入生姜、艾草、红花、醋等，睡前泡20分钟的脚有助于改善宫寒体质，提高睡眠情况。
　　６、宫寒的女性平时可以多按摩，特别是腹部，睡前平躺，按住肚脐眼，顺时针或逆时针各按摩50下，有助于改善宫寒体质。
　　宫寒调理是一个长期的过程，平时不可以操之过急，做好心态的调控，如果长期调理未见效果，最好及时更换治疗方案。