腰肌劳损是由于腰部的肌肉，受到损伤引起的，腰肌劳损的患者，比较明显的症状是腰部的酸痛、胀痛感，一些部位还可出现刺痛与灼痛感。患者的腰痛发作时，无法长久弯腰工作，对生活造成很大影响，应及时治疗。
生活中如果长期保持不良的姿势，使腰部受到损伤，或者腰部在急性扭伤之后，没有正确治疗或治疗不彻底，都可引起腰肌疲劳，最终导致腰肌劳损。当腰肌劳损的症状出现之后，患者应及时采取，一定的措施积极治疗，那么，腰肌劳损的症状有哪些？
一、腰肌劳损的症状有哪些
腰肌劳损的患者，可出现腰部肌肉的酸痛、胀痛感，部分位置还可出现灼痛与刺痛感。当休息或适当活动时，腰部酸痛的现象，会有所减轻，而当患者劳累或活动过度时，症状可加重。而且天气的变化，也会对腰痛的轻重，产生较大的影响。
患者在腰痛发作时，不能长久弯腰工作，但腰部可正常活动，只有少部分患者，出现腰部活动受限的情况。腰部可有压痛点，一般在髂骨脊后部、腰椎横突处或骶骨后骶棘肌止点处。
二、腰肌劳损的治疗方法
1、矫正不良姿势
长期保持不良的坐姿、站姿以及过度劳累，都很容易引起腰肌劳损，因此，平时要注意矫正不良的坐姿、站姿，注意劳逸结合，不让自己过于劳累。
2、适当进行锻炼
腰肌劳损的患者，平时可以进行适当的锻炼，做一些针对腰背肌肉的动作，比如向上抬头挺胸、平躺手脚向上伸展等动作。
3、推拿、理疗
腰肌劳损的患者，还可以到专业的机构，做推拿按摩或理疗，帮助舒经活血，缓解腰部酸痛的症状。
4、药物治疗
如果患者出现较为严重的疼痛，可以选择服用消炎止痛类药物治疗。
5、封闭治疗
有固定压痛点，可进行封闭疗法。可以用0.5％～1％普鲁卡因加醋酸氢化可的松，或醋酸强地松龙作痛点封闭，有较好的疗效。
6、物理治疗
患者还可以选择做激光、电磁等物理治疗，帮助舒经活络。如果腰肌劳损十分严重，患者可进行手术治疗。
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腰肌劳损症状
对于很多长期从事重体力劳动的人们，由于腰部长时间负重，或者是经常进行弯腰工作，这时候很容易出现肌肉劳损的情况。这种情况，一般需要尽早的进行发现，并且及时进行治疗，才能够减轻患者身体不适，那么，腰肌劳损症状主要有哪些呢？
一、腰肌劳损引起疼痛
1.腰部隐痛
腰部出现肌肉劳损最常见的表现，就是会引起腰部疼痛，大多数患者，都会出现反复性的腰部隐痛。这种疼痛一般会在劳累，或者是进行过度的体育锻炼之后加重，而在通过休息之后，能够得到有效的缓解。
很多患者在持续性弯腰的时候，都会出现剧烈的腰痛病，且部分患者，还会出现弯腰困难的情况。这种疼痛在变换体位之后，可以得到减轻，但是疼痛一般会反反复复的出现。
2.局部压痛
腰部肌肉在劳损状态时，如果用手进行按压的话，会出现疼痛感加剧的情况，而在肌肉得到放松以后，这种疼痛能够明显的缓解。这种表现通常在睡觉的时候，会最明显，尤其是在腰部受到压迫时，经常会影响到患者的正常睡眠，而在变换体位之后，疼痛感可以明显减轻。
3.疼痛不稳定
很多患者在刚开始出现腰肌劳损时，一般会出现间歇性的疼痛，而随着疾病程度的加重，可能会转为持续性疼痛。并且多数时候，这种疼痛会和天气变化有关系，一般在阴雨天或者是身体受凉之后，疼痛感加重。
二、腰部生理弯曲改变
患者在出现腰肌劳损之后，一般腰部在外观方面，并不会出现明显的异常情况。只是在进行x线检查的时候，会发现脊柱腰段，会出现生理性弯曲改变的情况，部分患病时间比较长的患者，会出现轻度侧弯，或者是骨质增生等表现。
腰肌劳损怎么锻炼
腰肌劳损可以说是十分常见的腰部疾病，特别是对于常年从事较重体力活的人群来说，发病率极高。而一旦患上腰肌劳损，不仅仅需要使用药物，进行针对性治疗，还需要加强身体锻炼才能尽快治好，那么，腰肌劳损怎么锻炼会有助于病情好转呢？
一、腰肌劳损怎么锻炼
1.基础动作锻炼
关于腰肌劳损的锻炼方法非常多，患者可在医生建议下，做转胯运腰、转腰捶背、双手攀足以及飞燕等基础性动作方法，进行锻炼，也可以多做仰卧起坐。同时需每天都坚持锻炼，至少半个小时左右，最好不要中断。
但是要注意动作一定要标准，具体可遵照医生建议，或者是在网上下载动作视频，按照上面的步骤进行锻炼，这样可发挥出正常的锻炼效果。
2.有氧型体育锻炼
患者在进行基础性锻炼的同时，可以适当参与一些有氧型锻炼。建议患者可参加瑜伽、太极拳以及慢跑等体育运动方式，这样可充分活动腰部肌肉，从而促进疼痛等不适感的消除。
二、腰肌劳损怎么治疗
1.中药方剂疗法
患者在进行锻炼期间，务必要加强疾病的治疗，因为锻炼只能作为辅助疗法。建议患者可选择服用甘姜苓术汤，或者独活寄生汤等一类中药方剂，这些方剂当中常用的中草药，主要有干姜，炙甘草、杜仲、川芎、牛膝、桑寄生以及狗脊等。一般每天早晚各服用一次，连续服药三个疗程，即可收到疗效。
2.物理疗法
腰肌劳损患者，可采用物理疗法来治，一般可尝试使用超短波、电磁、激光以及红外线的方法，但是疗程可能会比较漫长，因此患者一定要坚持采用，而且要按照医生的建议进行。
腰肌劳损如何治疗
腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点的筋膜，或者是骨膜，出现了慢性损伤性的炎症。患有此病，腰部会出现酸痛或胀痛的情况，部分患者会出现刺痛或灼痛的症状，这种情况也会随着劳累的程度，而不断的加重，那么腰肌劳损如何治疗呢？在患有这种病后，在哪些方面需要注意呢？
一、腰肌劳损如何治疗
1.消炎止痛的药物
由于腰肌劳损最为明显的一种表现就是疼痛，所以可以通过使用消炎止痛类的药物，来进行局部的止痛。在疼痛极为严重的情况下，可以通过使用止痛片来进行止痛。
2.非甾体抗炎药
通过服用非甾体抗炎药，能够起到比较好的消炎作用，同时这种药物的止痛效果，也是很好的。在口服这类药物的时候，也可以配合注射皮质类固醇。
3.封闭疗法
当腰部有固定的压痛点，可以通过使用1％左右的普鲁卡因，加醋酸强的松龙作为痛点封闭，这种方式的治疗效果是很好的，止痛效果特别的棒。
4.物理治疗
通过适当的物理治疗，能够有效的缓解因腰肌劳损，而出现的一系列症状，其中可以选择电磁、超声波、激光等方式来进行治疗，可以起到舒筋活络的作用。
5.开刀手术
如果以上的这些治疗方式，都没有明显的效果，反而使病情变得更加严重时，就可以通过开刀手术的方式来进行治疗。
二、腰肌劳损的注意事项
1.注意坐姿
对于坐姿不正确的腰肌劳损患者来说，这种情况很有可能会加重疼痛感，所以一定要纠正习惯性的不良坐姿，而且坐的时间不要太长。
2.注意休养
患有这种疾病的人，平时最好不要有剧烈的运动，可以选择躺在床上静静的修养，如果想要运动，一定要选择慢走这样的运动方式。
3.补充营养
患有此病的人，在营养补充方面也要格外的注意，应该多吃一些含有钙和蛋白质类的食物，维生素类的食物也是非常有必要的。
腰肌劳损的原因
腰肌劳损这个病，主要说的是腰部附近的慢性损伤炎症，腰肌劳损发作时，患者会感觉自身的腰部有疼痛感、部分刺痛明显，腰部疼痛会在自身运动、劳累过后有加重，腰肌劳损这个病发作率较高，特别是当今白领越来越多的前提下，很多人想知道，腰肌劳损的原因有哪些？
一、腰肌劳损的原因
1.急性腰扭伤
急性腰扭伤后，没有积极的治疗，患者会在后期反复，形成慢性腰肌劳损，这是腰肌劳损的常见病因。因此，如果有急性腰肌劳损，一定要积极治疗，选择恰当的治疗方式。
2.过度腰部运动
如果长期反复的进行腰部运动，及过度负荷，特别是长期久站、久立、抬物、弯腰持重物等不良习惯，这都会让腰处于高张力的状态，从而导致慢性腰肌劳损的发生。
3.气候、环境
腰肌劳损这个病与气候，环境有一定的关系，气温太低、湿度太大等，都有可能促发或加重腰肌劳损的情况。
4.先天性畸形
部分腰肌劳损是因为先天性畸形，特别是那些隐形的骶椎裂，这会儿导致腰部附近的肌肉失去附着点，从而减弱腰椎附近的稳定性，增加本病的发病率。
二、如何预防腰肌劳损
1.防潮湿
平时一定要做好防潮工作，尽量不要在太潮湿的地方活动，要根据气候、温度的变化及时添、减衣物。如果不小心淋雨了，一定要及时更换湿衣，擦干身体。
2.运动
如果平时有健身的习惯，这是很值得鼓励的。但运动时，要注意把握一定的量及强度，避免剧烈运动。
3.纠正不良的坐姿
平时如果喜欢弯腰、伏案工作，这些都是需要多加小心的，如果坐一小时后，要及时更换姿势，有助于减少腰部的压力，缓解腰肌劳损的发生。如果有背或提重物，尽量胸腰向前弯曲。
肌肉劳损可以治愈吗
肌肉劳损是很多青年白领和中老年人常患的一种病，现在这种病也呈现了低龄化的趋势，很多学生也开始出现这种类型的疾病。肌肉劳损一般是平时缺乏运动，长时间保持不健康姿势引起的。肌肉劳损的治疗时间较长，那么肌肉劳损可以治愈吗？肌肉劳损要注意什么？
一、肌肉劳损可以治愈吗
肌肉劳损是可以治愈的，肌肉劳损只是肌肉的轻微损伤，基本上只要改善一下平常的生活习惯，还有日常的一些姿势，那么就可以有效缓解肌肉劳损引起的疼痛。配合运动和药物进行治疗的话，就可以有效促进肌肉恢复到正常状态。患者可以通过做推拿、理疗或者是针灸来进行治疗，平时多进行肌肉拉伸，也可以快速治愈肌肉劳损。
二、肌肉劳损要注意什么
1.运动要量力而行
虽然说肌肉劳损是需要通过运动来辅助治疗的，该患者也要注意运动，必须量力而行。很多患者为了快速治愈这种病，经常会过量运动，这样反而会导致肌肉劳损加剧。最好根据医生或者是专业的理疗师指导进行运动，如果在急性发病期就必须休息，不可运动。
2.注意保暖
肌肉劳损部位是很容易受到寒冷刺激的。冷敷可以有效止痛，但肌肉劳损部位长时间被冷风吹到的话，也容易导致肌肉劳损的急性发作。因此在非治疗时间内，平时出门时要注意做好肌肉劳损部位的保暖，最好特别加重该部位的保暖措施。
3.保持正确姿势
很多人的肌肉劳损，都是日常生活中不正确的身体姿势引起的，比如说玩手机，或者是工作时的弯腰驼背，这样就很容易造成颈椎和腰椎肌肉劳损。所以平时要保持身体直立，不要长时间不运动。
