血压高吃什么比较好-高居健康网

高血压本身就会有着很多不同的原因，一旦在出现之后，日常的饮食也应该引起重视，必须要多吃一些适合高血压人群的食物，比如应该选择多吃苹果，多吃香蕉，多吃猕猴桃，又或者是多吃橘子，能够有效达到缓解各种不同症状的效果。

高血压的出现其实有着很多不同的原因，可能是因为后天性的饮食习惯，又或者是生活习惯所造成，除此之外有可能是因为遗传性因素所导致，为了能够有效达到控制血压的效果，也必须要加强日常的饮食管理，如果你能够选择一些比较适合的食物，自然能够达到控制血压的作用。那么，血压高吃什么比较好呢？
　　一、多吃苹果
　　苹果本身就具备着多种丰富的营养物质，比如含有维生素又或者是无机盐，同样也会拥有苹果酸，就是因为苹果中所含有的营养物质比较多，如果能够多吃一些，自然就可以达到缓解高血压的效果，而且还能够预防心血管疾病的出现。
　　二、多吃香蕉
　　在众多的水果中能够有效控制血压的也就在于香蕉，香蕉本身就拥有着卓越的功效，就是因为里面所含有的钾离子非常的丰富，自然就能够达到降低血压的效果。
　　三、多吃猕猴桃
　　在降低血压等方面，猕猴桃所拥有的效果也是非常不错的，从猕猴桃整体的功效来看，自然能够达到活血化瘀的作用，更加可以降低胆固醇，能够有效达到降低血压的效果，而且还具有清热利水的作用。不管是对于动脉硬化人群，又或者是高血压人群来说，如果能够选择多吃猕猴桃，自然也会有着更好的效果，也并不容易会出现明显的问题。
　　四、多吃橘子
　　橘子中本身就会含有多种丰富的营养物质，其中比较多的也就在于维生素c，如果高血压之所以出现是因为慢性肝炎所导致，本来就应该选择多吃一些橘子，橘子就能够有效促进胆固醇的转化，更加具有解毒的效果，能够有效降低并发症的出现，如果可以在吃饭之后适当性的吃上一个橘子，自然就可以有效改善因为高血压所导致的各种症状。

血压高吃什么比较好相关阅读

高血压症状

高血压症状：
　　高血压引起的症状，分为血压升高本身的症状和高血压引起并发症的症状。
　　1、高血压本身的症状可能表现为头疼、头晕、失眠、头发胀。患者感觉不清醒，清晨起来觉得很累，并且有记忆力减低等神经系统症状。
　　2、如果高血压引起了动脉硬化的并发症，动脉硬化会造成心肌供血不足，表现为胸闷，患者走一段路后会胸疼，甚至被迫站立，不能接着很快走路。
　　高血压也会引起神经系统的症状。血压升高以后，可能合并腔梗或脑梗，使患者出现记忆力丧失、手脚活动障碍，精细活动障碍等等，影响病人生活质量。

高血压分级

高血压分级：
　　高血压分为三级。理想高血压是120/80mmHg以上，收缩压在120mmHg到140mmHg之间，舒张压在80mmHg到90mmHg之间，这是正常高血压值。
　　一级高血压，收缩压在140mmHg到159mmHg之间，舒张压在90mmHg到99mmHg之间。
　　二级高血压在160mmHg到179mmHg之间。舒张压在100mmHg到109mmHg之间。
　　三级以上高血压是收缩压大于180mmHg，舒张压大于110mmHg。所以临床上都希望病人都有一个理想血压，在120/80mmHg左右。如果病人收缩压在120mmHg到140mmHg之间，或者舒张压80mmHg到89mmHg之间，虽然属于正常高血压值，但还是推荐患者进行体检，每年都应该测量一次血压，以防出现真正的高血压。

艾灸能治高血压吗

艾灸能治高血压吗：
　　艾灸在中医里主要用于治疗虚寒性疾病，在中医里属于一种温热疗法。
　　高血压里主要比较常见的证型是肝阳上亢、肝火上炎、阴虚阳亢和痰浊壅盛。前三种证型，肝阳上亢、肝火上炎、阴虚阳亢，这些证型不太适宜用艾灸来治疗。比如痰浊壅盛这个证型里，如果痰浊壅盛属于虚寒性的痰，可以用艾灸来治疗；痰浊壅盛如果痰已化热，属于湿热性的痰浊，也不能用艾灸来治疗。
　　在阴阳两虚的高血压里，如果病人是以阳虚为主，可以用艾灸来治疗。如果是阴虚有阳亢，有火、有热的这种情况，不适宜用艾灸来治疗高血压。

高血压的危害

高血压的危害：高血压的危害非常大。因为高血压指血管压力增高，人体全身遍布血管，如果所有的血管压力都增高，会对人体造成很大危害。血压持续升高或突然升高，会出现严重的心、脑、肾等器官的损害和病变，具体包括以下危害：
第一，心脏：如左心室肥厚和扩张叫高血压心脏病、合并心绞痛、心肌梗死和心力衰竭；
第二，脑卒中：如脑出血、脑血栓、腔隙性脑梗死、短暂性脑缺血发作；
第三，高血压性肾损害：慢性肾功能衰竭是长期高血压的严重后果。第四，眼底：如视网膜动脉硬化、渗出、出血等。