气虚体质表现：
气虚体质的表现。气虚都有先天禀赋不足，或后天失养，或劳伤过度而耗损，或久病不复，或肺、脾、肾等脏腑功能减退，气的生化不足等所致。气虚病证可涉及到全身各个方面，如气虚则卫外无力，肌表不固，而易汗出。
气虚则四肢肌肉失养，周身倦怠乏力。气虚则清阳不升，清窍失养而精神萎顿，头晕耳鸣。气虚则无力以率血行，则脉象虚弱无力或微细。气虚则水液代谢失调，水液不化，输布障碍，可凝痰成饮，甚则水邪泛滥而成水肿。
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女人气虚血虚怎样调理
在日常的生活中，有不少的人都会出现气虚血虚的现象，这可能是因为不正确的生活习惯而导致的，这种现象的出现也需要尽快的缓解，缓解时首先就应该保证自己拥有规律的作息时间，也需要注意饮食的健康，积极的接受体育的锻炼。
在日常的生活中，其实有不少的女性朋友都存在气虚血虚的现象，引发这种现象有着很多不一样的原因，可能是因为过于的劳累，压力过大，或者是不正确的生活方式而导致的，另外有很多的女性朋友在月经来临期间也有可能会出现这类的现象，那么女人气虚血虚怎样调理？
一、积极接受体育锻炼
为什么会出现气虚血虚的现象，所以就是因为人体比较虚弱而导致的，所以说就应该引起重视，运动对于身体的保健是非常重要的，我们知道如果一个人缺乏运动，身体健康就会恶化，那么此时也会更容易出现各类不同的症状。运动不仅能提高身体素质，而且能改善女性气虚、血虚的问题，这种过程中就可以有效的发挥保健的作用。
二、有规律的作息时间
气虚血虚的一个重要原因是劳累过度和休息不足，所以出现了这种现象，我们在生活中就应该尽快的缓解，但是也不需要过于的担心，因此，为了调节气虚血虚的问题，女性朋友一定要注意劳逸结合，这点是非常重要的，千万不要出现晚睡的坏习惯，这一定会导致自己的健康受到更严重的危害。
三、注意饮食健康
对于气虚血虚的女性朋友来说，要想达到缓解的作用，那么注意饮食的健康也是非常重要的，如果一个女人存在着气血问题，首先就应该从食物开始调理。多吃一些能养气养血的食物，如胡萝卜、黑豆、菠菜、木耳等，这些都有补气养血的作用。因此，女性朋友可以在日常生活中多吃这些食物。
如果气虚血虚的女性朋友在生活中能够按照这些方式来调理，那么你会发现整体的效果也比较出色，而且还不容易会出现更严重的现象，所以这一点我们本来也就是在生活中需要注意起来的。
补气血的食物
在饮食当中，可以选择合适的食物来补充身体当中的气血，缓解气血不和的情况。因此患者需要多吃一些桑葚干、黑枣以及紫葡萄干，能够让身体当中的气血变得更加充足。同时也可以通过锻炼的方法，来促进身体当中的气血进行运行。
身体当中气血不足，则很容易引起头晕头痛的情况，并且一些患者更是会因为气血不足而导致低血糖或者是贫血的情况出现。因此患者需要及时进行治疗，才能够有效地防止气血虚弱的症状。那么补气血的食物有哪些呢？
一、补气血的食物
1、桑葚干
在水果当中桑葚干是具有很多的营养的，并且其中有丰富的铁元素，是水果当中的补血之王。一般在饮食当中，可以把它用来煲粥，能够起到补血的作用，也可以养颜美容。但是对于孕妇来说，就不宜食用了，否则很容易导致孕妇流产。
2、黑枣
在补血的食物当中，黑枣是具有很高的地位的。在枣类当中富含铁元素，能够起到有效的补血作用，可以让血液当中的血红蛋白的活性增加，达到很好的补血效果。另外在黑枣当中有很多的维生素，能够促进铁离子的吸收，并且让身体对铁元素的吸收更加有效和迅速。
3、紫葡萄干
紫葡萄干具有很好的补血作用。在把葡萄干晒干以后进行食用，能够让铁元素浓缩在其中。并且在晾晒的过程当中，保留了其的营养物质，利于葡萄干发挥其补血作用。同时在其中还含有大量的蛋白质以及抗氧化的物质。
二、如何正确调理气血
1、饮食调理
出现气血不和的情况的时候，需要通过饮食来进行调理。因为我们会从食物当中吸取营养，因此通过饮食调理的方法是十分有用的。在日常的生活当中，可以多吃红枣、莲子以及核桃等食物来补血，同时也可以食用黑木耳等食物来进行补气。
2、运动调理
如今很多人都不喜欢进行运动，但其实适当地进行运动能够让身体当中的气血更好地运转，能够直达身体的各个地方。
严重气虚吃什么补最快
气虚是人群中很多见的病症，往往会让身体出现畏寒怕冷、疲乏无力和精神倦怠等多种不良反应，这时就需要及时采取措施帮助补气养气，否则症状就会进一步加重。而对于气虚的调理方法有多种，那么严重气虚吃什么补最快呢？
一、服用中药方剂
1、气虚比较严重的患者最好是选择服用具有补气滋阴和养气补血作用的中药进行调理，以便能够尽快收到效果，而一般来说是使用黄芪、桂枝、大枣、芍药以及生姜组制成的黄芪桂枝五物汤，也可以选择用水煎服玉屏风散、四君子汤或者桃红四物汤等中药方剂，疗效都十分显着。
2、如果觉得煎药过于麻烦，也可以直接服用一些中成制剂，其中以肾气虚为主的患者可以服用金匮肾气丸和六味地黄丸，以肺气虚为主的人群可服用补肺汤，脾气虚则可口服参苓白术散。
二、饮食调理
1、食疗药膳方
针对于气虚体质的人群而言，可以制作一些食疗药膳方帮助调理，主要是可以使用人参、党参和茯苓一类滋补益气的中药材，搭配合适的食材制作，建议经常熬制党参黄芪粥、金沙玉米粥以及茯苓粳米粥等食用，也可以做人参莲肉汤、白术鲫鱼汤一类肉食吃，一般连续吃几次就可以收到改善气虚的效果。
2、饮食调理
患者除了要吃一些食疗药膳之外，还要注意加强日常饮食调理，改善一下饮食结构，其中五谷杂粮可以多吃粳米、小米、黄米和糯米，同时搭配胡萝卜、马铃薯和山药等食材，而肉食则需要多吃牛羊肉、狗肉和鲢鱼。鲫鱼等可以补气养气的一类，以便能够全面性调养体质，尽快消除气虚引起的症状。
气虚是什么原因造成的
有些人在冬天即使穿的再厚，也会有手脚冰凉的症状；还有的人晚上睡时间很长，第二天依然感觉精神萎糜，浑身无力；还有些人总有腰膝酸软，失眠多梦等症状出现，其实这些都是气虚引起的，那么，气虚是什么原因造成的呢？
一、手淫、纵欲过度
中医上认为手淫或者纵欲过度都会消耗肾精，大伤肾元，出现气虚的症状，如果是青春期的男性出现气虚症状，和频繁的手淫有很大的关系，青壮年出现气虚与纵欲过度有很大的关系。
二、熬夜
现在许多年轻人的夜生活都特别丰富，晚上很少有12点前入睡的，长时间的熬夜会耗尽元气，出现气虚的症状，这也是经常熬夜的人为什么会有面色苍白，皮肤干燥，大便稀等症状的原因。
三、睡眠时间过长
不但睡眠时间不足会导致气虚，睡眠时间太长也会引起气虚，因为长时间躺着，血液循环减慢，心跳减慢，导致大脑供血不足，所以就会出现头晕，浑身无力等气虚的症状。
四、易怒
中医上认为怒伤肝，经常生气的人肝功能会出现问题，这会影响身体的代谢，所以经常生气的人会有烦躁不安，头痛，失眠多梦等气虚的症状出现。
五、饮食不当
饮食结构不合理，会引起营养不良，从而导致气虚的症状；如果在饮食中搭配不合理也会伤元气，比如，鸡肉和芹菜搭配，羊肉和西瓜搭配，西红柿和绿豆搭配等都会伤元气，经常这样吃也会导致气虚。
六、过度减肥
在这个以瘦为美的时代，许多女性为了追求苗条的身材会通过节食的方法减肥，过度的节食会导致营养摄取不足，就会出现气虚的症状。
七、月经过多
每个月都会到访的月经会让女性出现失血的问题，如果不注意及时的补血，就有可能会引起血虚、气虚的问题，尤其是月经量大的人会更加的明显。
气虚体质是什么
(一)气虚体质的表现
总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征的体质。
形体特征：这种体质的人一般肌肉松软不实，平常说话时语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，容易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。
性格特征：内向，不喜冒险。
发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病;病后康复缓慢。
适应能力：不耐受风、寒、暑、湿之邪。
(二)气虚体质的人如何养生
气虚体质的人调养原则是培补元气，补肾健脾。宜多吃具有益气健脾的食物，如山药、黄豆、白扁豆、马铃薯、南瓜、香菇、猴头菇、牛肉、鸡肉、乳鸽、鹌鹑、鳜鱼、鳝鱼、黄花鱼、草鱼、泥鳅、大枣、蜂蜜等。该体质的人要做到“四不”：不可峻补，给本已虚弱的内脏太大压力，否则可能导致虚不受补;不宜用太凉的药物，也就是说不可苦寒太过;不宜用辛辣调味品;不宜过食行气破气类食品，如萝卜等。
生活起居应规律，避免熬夜或过度劳累。尤其在夏天的中午应适当休息，保证一天充足的睡眠。平时注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风;避免剧烈运动，可做一些柔缓的运动，如散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。平时可按摩足三里、曲池。
推荐药膳：黄芪童子鸡
取童子鸡1只，洗净;用纱布袋包好生黄芪9克，共同置于锅内;加入姜、葱及适量水煮汤，待童子鸡煮熟后，取出黄芪包，加入盐、黄酒调味，即可食用。
气虚体质调理小方子：茯苓10克、山药10克、陈皮5克、白扁豆3克。
