落枕以后，患者可采用以下三个方法进行缓解，第一个方法是按摩理筋，按摩最痛的地方可缓解症状；第二个方法是贴药膏，每天贴一次，也可以缓解症状；第三个热敷缓解，用毛巾或是热水袋进行热敷。这几个方法都是可以治疗落枕的，生活中也要预防落枕，枕头最好使用舒服的，还要注意睡姿，不要总是一个姿势。
落枕的病症，也是临床上的一种常见疾病，多数的落枕，是发生在青壮年身上，落枕的发病往往与患者睡眠姿势有关系，患者第二天睡醒后，常常会出现头颈或者是背部酸痛症状，颈部活动受到受限，提醒落枕的患者，要注意身体保暖工作，下面一起来了解一下落枕了怎么办？
1、按摩理筋
对于落枕比较严重的患者，可以通过按摩理筋来缓解症状。首先要找一个按摩的人，按摩的步骤，是先找到最痛的那个地方，然后用拇指，从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀，即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍。
2、贴药膏
对于落枕可以借助药物，来缓解落枕的情况，落枕一般采用外用药，比如说膏药、药膏等，膏药一般都是贴在痛处，每天换一片，药膏的话可选用按摩乳、青鹏软膏等，痛处擦揉，每天2～3次，有不错的效果。
3、热敷缓解
落枕的症状比较明显，一般都是由于不良的生活习惯，导致这一现象，睡觉的时候，脖子不会着凉，都可能会引起落枕的产生，可以选择使用针灸的方法，来进行调整，也可以选择使用热敷的方法，来有效的缓解身体不适症状。
如果出现落枕的现象，最好及时进行治疗，可以选择使用局部按摩的方法，来提高人体免疫力，也可以选择使用物理治疗方法，来进行调整，平时应该适当的吃一些清淡的食物，比如多吃蔬菜和水果等，睡觉的时候，也要注意睡姿，选择使用的枕头，最好以舒适的为主，这样才能够避免出现落枕。
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落枕的症状
落枕的症状：
落枕的症状是主要表现的就是一般都是从早晨开始发作。为什么落枕，就是一觉醒来以后，头天晚上还没事，一觉醒了以后就开始出现这个肩背部的一个疼痛不适，这个疼痛有可能在当天逐渐加重，也有一些人会逐渐加重，然后会出现颈部扭转的受限，往往是向一侧扭转受限，有的人往往还伴有肩背部的一个疼痛，少数人会伴有上肢的一个放射性的疼痛。
这个落枕往往在温热的状态下，这个症状的可能会好一些，但是如果空调，风扇吹一吹可能症状就会加重。落枕有可能持续几天，甚至一两周的时间。所以落枕这种情况，首先要减少造成落枕的这个原因，注意少低头少看电脑，多做做两头的功能锻炼，避免受寒就可以避免落枕的发生。
落枕怎么办
落枕怎么办：
落枕并不用特别的紧张，大多数都会有一定的自愈性，过个两三天三四天，很多人自己就好了。如果自己制造一些处理的办法，可能会更好一些，比如说我们局部做做热敷，做一些功能锻炼，比如说游泳，小燕飞，甚至打羽毛球，这样的仰头的功能锻炼，或者一些颈部的保健操对恢复有一定的好处。
另外的话，如果到医院做一些针灸治疗或者一些按摩的治疗放松手法，或者一些穴位的点按，比如风池穴、肩井穴和天宗穴顶风这些穴位的点按也可以加速这个落枕的恢复。需要减少看电脑、看手机的时间，多做一些功能的锻炼，比如说游泳打羽毛球小燕飞这样的锻炼，可以增加颈肩部肌肉的弹性，可以避免落枕的反复发作。
