腰肌劳损是由于长时间的维持坐姿导致的，还有就是不良的姿势导致的，腰肌痉挛或是萎缩也会导致这种疾病出现。患病后，要注意在平时要注意避免长期在潮湿的环境中生活，还要注意劳动或是腰部用力不当，平时还要注意不能睡床板，防止该病发生。
腰肌劳损对于大家来说一定都不陌生，这种疾病发病后会有严重的疼痛感出现，出现这种情况后就要及时的做出调整，想要尽早的治疗该病，就要了解该病的发病原因。那么，腰肌劳损的发病原因有哪些？
1、长时间维持坐位姿态
腰肌劳损的形成原因有很多，比如长时间坐位就会因为腰部没有得到运动而长期处于肌肉紧张的状态，时间一长就会导致腰部肌肉容易疲惫，进而产生疼痛、酸胀的症状，从而引发腰肌劳损，对此大家一定要引起重视了。
2、不良姿态的形成
不良的姿态也是导致腰肌劳损形成的一个重要原因，对于经常站立或者是久坐不运动的人来说都是很容易会引发腰肌劳损的，而且经常使得腰部负重以及腰部受损的人来说长久下来也是很容易会形成腰肌劳损的。
3、腰肌痉挛或萎缩
腰肌痉挛或是萎缩也会导致腰肌痉挛，腰肌痉挛处于发病的急性期会对腰部肌肉产生很大程度的损伤，患者如果没有就是进行治疗就会导致腰肌劳损的形成，这也是腰肌劳损的一种原因，大家一定要谨记。
注意事项
1、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活环境，不能做湿地，不可以冒水行走，劳作汗出后及时擦拭身避体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。
2、注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若是腰部用力或是弯曲的工作时，应该适当的放松腰部，定时做松弛腰部的体操。
3、还要注意不可以长期的睡过硬的床板，过软的床垫也要注意，防止腰部长期的受到床垫的影响，导致一些疾病出现。
腰肌劳损的发病原因相关阅读
腰肌劳损怎么治疗
腰肌劳损怎么治疗：
腰肌劳损为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。
常见原因有以下几种：
1、腰部长期反复过度运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，负重，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。
2、急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损，治疗不及时、处理方法不当。
3、慢性腰肌劳损与受凉或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。
腰肌劳损治疗：
1、避免过劳、矫正不良体位。
2、适当功能锻炼加强腰背肌锻炼。
3、理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。
4、药物治疗主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药。
5、封闭疗法有固定压痛点者，可用百分之零点五到百分之一的普鲁卡因加醋酸强的松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭，效果良好。
6、物理治疗在医生指导下，选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。
严重的腰肌劳损怎么办
严重的腰肌劳损怎么办：
腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。其日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。
严重的腰肌劳损治疗：
1、卧床休息，避免下床活动。
2、口服非甾体抗炎药有布洛芬，洛索洛芬钠，塞来昔布，艾瑞昔布，依托昔布，罗非昔布等，比如说松弛肌肉的药物鲁南贝特。
3、封闭疗法有固定压痛点者，可用普鲁卡因加强地松龙或氢化可的松作痛点封闭，效果良好。
慢性腰痛的病因
慢性腰痛的病因：
慢性腰痛太宽泛了，因为慢性腰痛包含了非常多的疾病，可能有20多种大类的疾病都跟慢性腰痛有关系。如果从大众比较认知的情况来说，往往是和目前的工作状态和娱乐方式，大众的生活习惯息息相关的一种劳损性的腰痛，或者说慢性的重复性损伤引起的软组织损伤引起的腰痛有关系。
这种情况往往是长时间的一个固定姿势。这种平常很少去做身体锻炼，包括不良的生活习惯，相关的一些问题引起。不是所有人有这个习惯会引起腰痛，但是腰痛的可能性就增加很多。特别是如果曾经有过伤，受过一次伤引起过腰疼，那么腰疼如果没有养好，有很大的概率就变成一个慢性腰痛，慢性腰痛的可能性比其他正常人要增加五倍。
腰肌劳损的表现
腰肌劳损的表现：
腰肌劳损的症状特点是一种隐隐的痛。有的人表现是酸痛，有人表现是不能耐久，就是一个姿势不能耐久，比方坐的时间长了觉得就坐不住了，会酸会困会觉得乏力，一定要变换一个姿势，比方如果弯腰持续的做一个姿势，可能会觉得不能持久提取重物，很重的东西不能提起来，或者不能持续的搬取重物做一些劳作的事情，可以称作就是腰肌劳损的症状。
这个劳损的情况和其他的疾病的鉴别，就是劳损通过休息、平卧、俯卧、只要躺着不动，或者保持一个放松的姿势，可以恢复过来，症状就缓解了。但是一些其他的问题，打个比方，大家比较熟悉的椎间盘突出的症状，通过休息不能够充分缓解，包括有一些肌筋膜痛、肌筋膜炎、骨关节炎，通过休息不能够很好的缓解还会遗留症状。
腰肌劳损日常按摩
腰肌劳损日常按摩：
腰肌劳损的按摩其实就是要恢复它的生理曲度，腰都有生理曲度，腰是向前的生理曲度，我们往往是把两个手叠在腰后方，放在腰带的上方，两个手攥成拳头放在后面去顶，向前顶，这就是一个很好的按摩的方法，然后在肌肉上面做一个用力的回旋挤压去向前顶。
如果手边有泡沫轴，或者说有按摩棒可以抵在腰后面，两手推着这个棒向前，然后身体向后倒，这也是一个很好的放松肌肉的方法。如果家里附近有健身的器材，可以靠在鞍桥上面，身体向后仰，用后面的那个小的凸起顶在两个腰肌上面去挤压去揉搓，这同样也是一个很好的放松腰部肌肉的方法。
