腰部的锻炼方法：
对于腰椎有毛病或者经过腰椎手术的病人，腰部肌肉的锻炼非常重要。大多数有腰疼、腰肌劳损的病人，腰肌无力是导致症状复发的重要原因，手术后卧床或者戴腰围也可能会引起腰肌的肌肉无力，这样病人的腰肌锻炼非常重要。腰部肌肉的锻炼主要有两种方法：第一、是五点支撑；第、是小燕飞。
五点支撑就是病人仰面躺床上，然后两腿屈膝，脚后跟在床上，屁股往起抬，病人每天根据自己的情况进行锻炼，每天可以练3-5组，每组10-30次，这个做起来相对简单一点。小燕飞就是趴起来，肚子放在床上，然后头胸和脚后跟往起抬，肚子顶在床上，小燕飞比五点支撑做起来相对难一些，对于腰部的肌肉锻炼非常有好处，锻炼的强度和频度也是根据病人的情况而异，能练多少就练多少，不要一次练太多，练太多会导致第二天出现肌肉疼痛。在锻炼的时候还有一种误区，有些人会使劲的扭腰，使劲的扭腰是不合适的，扭腰过多容易导致肌肉的损伤，而且加重腰椎关节的一个磨损。
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颈椎疼是什么原因
颈椎疼是什么原因：
颈椎以及颈部的疼痛就是病人的症状。病人往往都是由于颈部的疼痛，对生活和工作产生影响，才到医院去看病。导致颈椎疼痛很多原因，最多见的原因就是颈部的肌肉肌膜炎，颈部的劳损，包括一些轻微的扭伤。对于这些情况的处理，多数情况自己处理可能就可以了，主要在于休息，减少低头工作，注意劳逸结合，可以用一些外敷的止痛的膏药，也可以口服一些消炎止痛药物，绝大多数病人都能得到缓解。
大多数颈椎疼就是跟劳损、退变、损伤、轻微的损伤有关系，一般不用特别着急。如果经过这些简单的处理，症状还不能得到很好的缓解，那么最好到医院去看医生。
颈椎病有哪些类型
颈椎病有哪些类型：
颈椎病分很多类型，目前骨科医生和骨科专业给颈椎病的定义是由于颈椎的退变、增生，包括颈椎间盘突出或者颈椎的骨刺，以及颈椎的不稳定，导致颈部周围重要的脊髓、神经、血管受到侵犯、累积，并且出现相应的临床症状，就称之为颈椎病。颈椎的退变、增生以后，周围的神经、血管、组织会受到侵犯。不同的组织结构受到侵犯，会出现不同的临床表现。
颈椎病可以分为4种类型：
第一、如果出现上肢的神经根的损害或者损伤，是由于颈椎的增生、退变后，出现上肢神经根的损害，这称为神经根型颈椎病。
第二、如果颈椎间盘突出增生、退变，导致脊髓的受压，脊髓功能障碍，出现四肢麻木、无力的症状，这称为脊髓型颈椎病。
第三、由于颈椎增生、退变，出现交感神经的刺激或者受累，这称为交感型颈椎病。
第四、由于颈椎的增生、退变，导致颈部的椎动脉受到侵犯、累积，并且出现相应的症状，这称为椎动脉型颈椎病。
目前，骨科学界和学术界，对于交感型颈椎病和椎动脉型颈椎病这两个类型还有争议和分歧。
神经根型颈椎病如何治疗最好
神经根型颈椎病如何治疗最好：
关于神经根性颈椎病的治疗，对于病人不同的情况应该选择不同的治疗方式。大多数的神经根型颈椎病通过保守治疗，可以获得良好的效果，但是对于某些比较严重的神经根型颈椎病病人，可能就需要采用手术治疗。严重的情况主要是指疼痛剧烈，影响睡眠，包括强效的止痛药、吗啡类止痛药都不能够迅速、有效地缓解疼痛。对于这样的病人再采用保守治疗，病人将非常痛苦，就应当及时的手术治疗。如果出现肌肉无力、瘫痪、萎缩的病人，这表明病人的神经受压很严重，神经功能受到严重的损害，对于这样的病人也应当及时的手术治疗，采用保守治疗，那么肌肉瘫痪很难恢复。即便通过手术治疗，病人的神经功能和肌肉力量的恢复也可能需要很长的时间。
病人通过积极的保守治疗，疼痛、麻木的症状在短期内难以得到改善，症状不能缓解，也应当积极地采用手术治疗。否则长期的保守治疗，病人通过几个月，甚至半年，这么长期的保守治疗，症状不能得到有效的缓解。而且对于前途是否症状能够得到缓解，长期的保守治疗，症状能够得到缓解也是一个未知数，所以对这种情况就不能一条道走到黑了，如果保守治疗一个月、两个月、三个月没有得到明显的改善，也应当积极考虑手术治疗。
颈椎病手术后多久能恢复
颈椎病手术后多久能恢复：
目前由于颈椎技术的进步和改进，颈椎手术后的恢复都非常快。以前颈椎手术后病人卧床时间比较长，但是现在要求病人早期下地，能够有效地改善病人的全身情况，精神情绪和活动功能。目前要求颈椎手术后第二天，也就是不到24小时，病人就要下地，实际上麻醉清醒后的6-8个小时后，病人就可以下地。一般要求病人在第二天早晨醒来后，戴着颈围领或者戴着脖套，然后在辅助人员的帮助下就要早期下地活动。
早期下地活动的好处非常多，可以改善病人全身情况，改善全身的血液循环，减少静脉血栓的发生。手术一天下地的时候，病人还有一个引流管，引流管一般是两天左右就可以拔除。颈椎前路手术住院时间一般就两天左右，颈椎后路手术一般3-5天就可以出院。病人一般一个月左右就可以恢复轻工作，3个月左右就可以恢复重体力劳动。颈椎手术后恢复非常迅速，对病人的影响非常小，所以病人不必特别担心。
颈椎病手术后复发该怎么办
颈椎病手术后复发该怎么办：
颈椎的手术以后复发是目前没有获得根本性解决的问题。只要手术方式选择适当，手术操作正确，对于大多数的病人可以避免复发，少数的病人可能会复发。颈椎病复发以后，先采用观察，对症保守处理，一部分病人可能还得再做一次手术。不过手术后复发是多年以后才会复发，多年以后的技术肯定比现在的技术要进步很多，如果需要再进行二次翻修手术，应该比现在有更好的解决方案。前路手术的病人如果复发，可以在向上下延长节段时，进行手术减压固定融合治疗。有些病人前路手术后，由于减压节段不够，进一步的增生、退变。如果上一次的手术选择适当，可以采用后路的椎管扩大成形手术。如果上一次采用后路椎管扩大成形手术，这次又复发，分析原因是什么情况。
有些病人是由于上次减压节段不够，由于颈椎的进一步的增生、退变、后纵韧带向上下增长，那么再次翻修，还可以再向上下再延长节段，或者有些病人是由于前后都有压迫，后路手术以后只能解决后边的压迫。如果前边压迫过重，那么还可以做前路的手术的减压固定融合手术。所以对于颈椎手术后复发不用特别担心，从我们现在的角度讲，已经有非常成熟的翻修手术，而且手术后都能获得比较满意的效果。
