许多人为了更快的减肥，会选择服用减肥药，殊不知减肥药对于身体健康的危害很大，所以不可以盲目的吃减肥药。那么减肥药的危害都有哪些呢？
一、影响生育
因为许多减肥药会伤害到女性的神经中枢，而且许多减肥药中都有一定的激素成分，长期服用减肥药就会出现内分泌失调的情况，影响卵巢的功能，从而出现不孕症状。另外还有一种减肥药中含有芬氟拉明的成分，长期服用这种减肥药，容易让人出现心脏瓣膜疾病，女性在生产的时候风险会增大，还有可能会出现难产。
2.容易上瘾
如果长期服用减肥药，有可能会出现上瘾的情况，一旦停止服用减肥药，会让人觉得心烦意乱，脾气暴躁，就好像是吸毒一样。
3.容易出现厌食症状
有些人胃口好，所以体重一直都在增加，有些减肥药就是让人厌食，减少食物的进食量，从而起到减肥的目的。因为服用这类减肥药会破坏神经中枢，就算以后不再服用减肥药，也会出现食欲下降，对任何食物都没有食欲，严重的话，还会出现呕吐，长期以往会导致营养不良继发其他疾病。
4.呕吐腹泻
有些减肥药打着清宿便的旗号，其实是让减肥的人服用药物后上吐下泻，达到减肥的目的。但是上吐下泻往往会对肠胃造成不可逆转的伤害。
5.导致失眠
因为减肥药中有一些兴奋剂，所以服用了减肥药后会让人觉得特别的兴奋，晚上难以入睡，长期睡眠不足对于身体健康的影响是很大的。
6.容易长肌瘤
减肥药会影响新陈代谢，让人出现内分泌紊乱，从而导致月经量增多，甚至有阴道不规则出血的症状，这可能是子宫肌瘤的前兆，所以减肥药不能盲目的长期服用。
7.损害肝脏
有些减肥药中含有醣禄锭，这种成分会导致体内的肝酵素增高，对肝脏有一定的损伤，所以长期服用减肥药的人，可能会有腹部不适，黄疸等症状出现、
由此可见，减肥药对身体健康的伤害是非常大的，不能盲目的服用减肥药。想要健康减肥，最好通过多运动来燃烧体内的脂肪。
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一天走多少步可以减肥
一天走多少步可以减肥：
曾经有过一个走路减肥的试验：每天走了一万步，走了100天都没有减肥成功。因为走路减肥有两个前提，一个要看速度，一个要看时间。一般推荐每周走3天～5天，每天至少要保证20分钟～30分钟，走5000步～8000步，这个量能够让人微微出汗。对于中老年朋友来说，走路减肥是比较好的推荐。
但是对于年轻力壮的年轻人来说，每天走6000步～10000步来减肥，也不是特别有效，每天保证6000步的步数，只是对于身体特别有好处，如果要想减肥，需要在这个基础上，一定要加大运动量。
减肥可以吃油桃吗
减肥可以吃油桃吗：
减肥期间可以吃油桃。油桃又脆又多汁，酸酸甜甜的，特别受欢迎。但是水果比蔬菜的热量高一些。如果减肥期间食欲不好，可以吃一个油桃。如果在减肥期间不吃别的食物，饮食不平衡，少吃谷物、肉类，拿油桃来当每天的主食，不但减肥不会成功，而且会导致营养素缺乏。
油桃可以提供维生素、矿物质、膳食纤维，但不提供优质蛋白质和太多的碳水化合物或脂肪，而这些营养素恰恰是身体必需的。所以建议减肥期间可以每天吃一个200克左右的油桃。无论减肥期间，还是在平时，都应该注意水果的多样化。
喝白开水可以减肥吗
喝白开水可以减肥吗：
只喝白开水，确实会减肥，但是会对身体造成损害。因为白开水是人体每天所必需的，推荐饮水量在1500毫升～1700毫升，是维持生命的重要的物质。但是减肥期间不建议只喝白开水或以白开水充饥，虽然喝水能有饱腹感，但是它提供的营养素远远不够。
水是没有热量的，但是人每天工作学习是需要一定量的能量和蛋白质、碳水化合物、脂肪，甚至一些钙、钾、镁等矿物质以及维生素，单独靠水是完全提供不了这些营养素的，所以减肥期间可以喝水，但是要限量。
减肥可以吃菠菜吗
减肥可以吃菠菜吗：
减肥期间可以吃菠菜。如果每天能保证补充优质蛋白质、能量、碳水化合物、脂肪以外，吃绿叶菜是值得推荐的。每天摄入绿叶菜也要限量，大概在250克以上。菠菜有很多的好处，它含有丰富的微量元素、膳食纤维、胡萝卜素，而且味道较清淡。
菠菜的烹调方法也比较简单，不用加太多的油，也是适合减肥的。因为减肥期间要控制脂肪，所以用菠菜搭配鸡蛋，或者用菠菜搭配豆腐都可以。注意关注一点，因为菠菜里面含有草酸，在做的时候要用开水把菠菜焯一遍以后，再去和其他的食物一起烹调。
坚持不吃晚饭会瘦吗
坚持不吃晚饭会瘦吗：
不建议用不吃晚餐的方法来减肥。长时间不进食，对胃肠道和身体或营养素的补充都是欠缺的，所以三餐一定要均衡。
一般正常的人，要求晚餐吃到七、八分饱，如果想减肥，晚餐就要少吃点，吃到五六分饱就可以了。饮食也要清淡，不要吃高能量的食物，比如平常说的用油炒的菜，可以换成焯拌菜，多吃一些蔬菜。
还有一个关键点，就是在晚上睡觉之前不要加餐，包括含油脂高的坚果类，甚至包括含糖分高的水果类。所以晚餐可以少吃，但是不能不吃。
