睡眠障碍的出现总是也会伴有一些症状，但是各种不一样的睡眠障碍所出现的症状会有一些区别，比如轻度睡眠障碍并不是很严重，而如果严重的睡眠障碍就会引发焦虑症，还有抑郁症，必须要第一时间得到有效的治疗，才能够控制病情。
在我国人群中，基本上每7个人中就有3个人出现睡眠障碍，其中有中老年人群，也有上班一族，当然出现几率比较高的，就是存在学生人群中。有50%患有高血压，有25%患有抑郁症，但是也有不少的人可能并不知道睡眠障碍都有哪些症状呢？
一、轻度睡眠障碍
轻度睡眠障碍并不是一直都发生，只不过是偶然的，对生活质量影响还不大，仅仅只是影响到精神状态，会感觉到比较疲惫，而在经过生病又或者是受到刺激之后，可能也会出现短暂性睡眠障碍，这类的睡眠障碍就需要调整心态，加强自我锻炼，大部分都会自我改善，也并不会出现严重的危害，所以在出现这一类的轻度睡眠障碍时，也无需过于害怕，只要在生活中稍微的注意一下，就能够有效缓解。
二、中度睡眠障碍
如果睡眠障碍的时间已经超过三天，并且还伴有一些异常的现象，比如比较焦虑比较劳累，也会妨碍到正常的生活，影响到正常的学习，危害到个人的健康，也会造成一些并发症，比如头晕目眩又或者是心悸等等，更容易会增加中风疾病。中度睡眠障碍想要通过自我调节恢复存在一定难度，所以在出现之后就不应该忽视，必须要尽快接受治疗。
三、严重睡眠障碍
如果存在严重睡眠障碍，也会遭受到莫大的痛苦，就算可以选择服用药物，可是在服用一段时间之后也会形成依赖性，更容易会造成医源性的疾病，引发焦虑症又或者抑郁症，必须要选择专业的治疗。病情可维持数年之久，而在面对压力时，睡眠障碍就会更严重，最终还形成习惯，其实这也是严重的一大表现。
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睡眠不好吃什么
睡眠不好吃什么：
很多人经常失眠，难以入睡，这时想通过膳食的方法来缓解这一症状。中医认为，睡眠养神，如果睡眠不好的话就会使人失去精气神，变得有气无力。
首先，建议患者先去医院做一个详细的检查，通过医生的帮助来改善自己的睡眠，这时最直接的解决方法。在饮食上调节的话，如果是因为脾虚导致睡眠不好的话，可以食用一些莲子、桂圆进行治疗，因为莲子、桂圆是健脾、安心养神的。如果患者是因为个人情绪，经常生气导致睡眠不好的话，可以喝一些花茶来改善，像合欢花、玫瑰花、茉莉花等这些花茶都是有不错的养气安神的效果。对于脾阳不足导致睡眠不好的患者，可以使用干姜、肉桂等温阳的香料进行治疗。
睡眠不好怎么办
睡眠不好怎么办:
中医治疗失眠分为实症和虚症。实症多因心火偏亢，肝郁化火，痰热内扰，胃气失和，引起心神不安所致，治疗应清心泻火，清肝泻火，清化痰热，和中导滞，佐以安神宁心，常用朱砂安神丸、龙胆泻肝汤、黄连温胆汤、保和丸等。
虚证多因阴虚火旺，心脾两虚，心胆气虚引起心神失养所致，治当滋阴降火，补益心脾，佐以养心安神，常用六味地黄丸、黄连阿胶汤、归脾汤、酸枣仁汤等。失眠的调护:
1、养成良好的生活习惯，如按时睡觉，不经常熬夜 ，睡前不饮浓茶、咖啡等。
2、保持心情愉快和加强体育锻炼。
睡眠中异常行为一般出现在哪个阶段
睡眠是要先进入浅睡眠的一个状态；然后由浅睡眠的状态逐渐地进入深睡眠状态；进入深睡眠状态之后，我们的意识彻底的放松，躯体才会跟着一块放松，然后再进入快速眼动时期，这个时期我们的躯体是进入一个深度的睡眠，但是我们的意识已经休息过来了，所以就是一个非常放松的一个状态。也就是我们容易做梦的阶段。通过对这几个阶段的认识，可以知道，在浅睡期时会出现磨牙或不自主的笑状态。在中期容易出现睡眠、梦话的状态。等到深睡期时可能就会出现一些梦游的状态或者所谓的夜惊症的状态。
睡眠障碍和普通的失眠有什么区别
睡眠障碍是一个大的范畴，失眠只是睡眠障碍当中的一个范畴。普通的失眠是所谓的失眠里面的一个范畴。也就是失眠它可能包含失眠症，失眠现象就是所谓的普通的失眠，可能更多的是由现实性因素所引起。比如突然换到一个新的环境或有一件非常重大的事情时，前一晚都会出现失眠的现象，这都是一个正常的反应。除此之外，可能这种普通的失眠，当现实因素被解决或者这个问题被解决之后，失眠的现状就消失，那可能通过自行调解可以很好的去解决面临的问题。但是当是一种病症时，需要专业的医生或心理咨询师帮助解决。
睡眠障碍的发生跟人的性格有关吗
睡眠障碍的发生跟人的性格从大的范围来看是有非常大的关联。睡眠障碍分为生理性和心因性的睡眠障碍。特别是心因性的睡眠障碍所引发的睡眠障碍，跟性格有非常大的关系，在心理学当中称之为人格。有很多研究发现人格的倾向性，跟睡眠障碍之间的相关度非常高。比如，A型人格，他会对时间的概念特别敏感，有时间紧迫性，比较追求效率，然竞争观念也比较强，这样的人就容易焦虑。B型人格与A型人格相反，他们对生活的满意度比较高，因而睡眠的状态就会稍微好一点。
