压抑，对于很多人来讲，应该不是一个陌生的词语了，引起压抑的原因有很多，要学会调理，一般如果感觉到情绪比较压抑的话，可以通过找朋友倾诉、阅读书本、听音乐、旅游等方式，来进行释放压抑感。
随着社会的高速发展，人们在面对很多生活压力、学习压力等各种压力的情况下，是很容易变得压抑的，如果压抑感过重，并且无法调节，很容易患上抑郁症，所以，人们在面对各种无形，或者有形的压力的时候，应该及时的处理好自己的压抑心情，而下面也会具体的教大家一些解决压抑的办法。
1.找朋友倾诉
压抑的时候，可以选择和朋友聊聊心事，如果你感觉到压力非常大，内心非常压抑的时候，你不妨和你的朋友聊聊天，诉说一下自己内心的苦楚。如果对方是你的真心朋友，相信他一定，会耐心的倾听你的诉说。
如果你是一个女性朋友，你也可以尝试，在自己好朋友面前放声大哭，也是一种自我解脱的一种好方式。所以说要找朋友聊天，是最好的解决内心压抑的好方法。
2.阅读书本
心情很压抑的时候，不妨看几本自己喜欢的书籍，来让自己内心平静下来。如果你的内心感觉到非常的压抑，你可以通过带着一本书，找一个没人的地方静静的看会书。
当你的阅读书籍时间，达到一定时间以后，你的内心就会慢慢的，被书籍中的一些故事情节所深深的吸引，自然就会慢慢的忘却自己心中的苦楚。所以说在自己感觉到内心，非常压抑的时候，可以选择通过看书的形式，来达到缓解的目的。
3.听音乐
心情很压抑的时候，戴上耳机，听几首舒缓的音乐，音乐很大程度上，能够帮助大家放松心情，并且忘记压抑。
4.旅游
可以尝试约上朋友，或者自己一个人来一场旅游，旅游是能帮助一个人，缓解自己的心情，调节自己的心态，旅游能放松自己，放空所有，不去管任何事情，也不去想任何事情。只有这样才能够很好的应对内心的压抑，进而把所有的不良情绪抛之脑后，从而达到缓解内心压抑的目的。
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抗抑郁症最好的药有什么
抗抑郁症的药物有哪些。这个问题是这样，不能说最好的药有哪些，实际上我们这样说什么叫最好的药呢，其实是对自己治疗有效的药才是最好的药。我举个最简单的例子，青霉素大家都知道既便宜又经济，可是它有个最大的危险性要做过敏试验，其实过敏试验的人也很少大概在2％，或者有部分人说在5％左右，大部分人都感觉情绪都很好。可是就因为2％、5％的人怎么样，它会出现了极重的过敏性反应，甚至还出现生命的危机。那对于大多数来说，青霉素是一个既经济又便宜的药，可是对那少部分人说，就是要命的药，什么叫好药，对我自己治疗有效的药才叫好的药，并不是说价钱贵的，广告说的多好多好的药，当然这个可能也不是说，我非要把药试个遍。只能说医生会根据病情的症状，根据病情的严重程度去挑选药，用药以后可能会有一些反应，医生也会去酌情考虑这个问题。什么是最好的药，治疗效果最好的药就是能把自己疾病治好的药就是最好的药，当然你说抗抑郁最好的药是什么呢，抗抑郁药现在也分了很多，有单通道的药、双通道的药。在我们医生认为，就是双通道的药比单通道的药效果好一点，这个可能问题比较专业了，可以当我们有这些问题时，请教自己的专业的医生，帮自己去解答。
抗抑郁药物有没有副作用
抗抑郁药物有没有副作用：
抗抑郁药物会有副作用，但副作用因人而异。不是所有的病人用了这类的药都会有副作用，有的药物在某些人身上反应较大，有的人用可能完全没有问题。
常见的副作用主要是消化道副作用较多，尤其是在服药的前两周，可能会出现食欲减退、恶心、便秘、腹泻等等，消化道的副作用较多，但是副作用一般两周时间慢慢减退，包括口干、出汗等等副作用都可能发生。
抑郁症的自我调节方式
抑郁症的患者主要会出现情绪上的变化，所以调节心情是非常重要的。主要是通过合理的生活习惯，避免平时的情绪波动过大，都是良好的自我调节方式。平时多参加团体活动，多参加体育运动，增强自己的自信心。良好的安排旅游和学习也有助于疾病的治疗。
轻度抑郁症是否需要治疗？
轻度抑郁症一般不需要药物治疗，可以先采用心理咨询或者心理治疗或其他一些治疗方法来缓解抑郁症状。轻度抑郁症的治疗取决于病人的主观痛苦程度，可以表现为自己的主观体验非常不好、做事精力下降、脾气不受控制等。
抑郁症和抑郁情绪有什么不同?
抑郁症和抑郁情绪完全不同。抑郁症又叫抑郁障碍，它的诊断标准比较严格：它持续的时间比较长、社会功能影响比较大、主观痛苦；抑郁情绪是一种正常情绪的表现，它的严重程度低，持续时间短，也不会影响人的正常社会功能。
