吃什么水果补血-高居健康网

贫血的出现也需要尽快的补血，因为所产生的危害就会有很多，在日常的生活中，有不少的水果都能够达到补血的效果，比如甘蔗，桂圆，橙子，还有草莓等等，所以为了能够有效发挥补血的作用，在生活中就应该多吃一些，这就能够保证个人的健康。

所谓贫血也就是人体内的血红蛋白很明显的低于正常的一种数值，比如女性低于110克，男性低于120克，具体来说贫血只是一种症状，也并非是一种具体的疾病，但是各种不一样的疾病都有可能会伴有贫血的现象，也需要尽快的改善，那么吃什么水果补血呢？
　　一、桂圆
　　桂圆还有丰富的维生素，还有葡萄糖，除此之外也有着众多的铁元素，所以贫血的人群就应该多吃一些桂圆，桂圆的功效有很多，除了能够补充所需要的营养之外，也能够达到补气的作用。平时熬粥的时候，也可以把桂圆和其他的食材放在一起，譬如莲子。
　　二、甘蔗
　　冬季水果中，要说很多人比较喜欢的就是甘蔗，甘蔗里面含有众多的微量元素，其中铁元素的含量更高，每公斤含有的铁元素达到9毫克，位居水果之冠，对于贫血的人群确实非常的适合。
　　三、橙子
　　橙子就能够满足人体一天的所需，也可以有效的抵抗细菌的侵害。橙子中所含有的维生素c非常的丰富，如果需要补充铁元素，也应该多吃一些含有维生素c的食物，能够快速的促进铁元素的吸收。
　　四、桑葚
　　桑葚含铁量丰富，可有效保持红血球细胞，减少贫血的出现，这也是在众多的水果中与众不同的，基本上100毫克中含有的铁元素达到1.85克，里面所含有的铁元素基本达到牛肉的一种水平，所以也应该多吃。
　　五、草莓
　　每100克草莓中所含有的维生素c，要超过葡萄10倍达到100毫克左右，虽然是一种植物性的食物，但是却有着补血的效果，也是其他蔬菜水果所没有办法达到的，每100克的草莓中所含有的铁元素就在两克左右，只要能够坚持就能够有效发挥补血的效果，呵护个人的健康。

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血小板低是不是贫血：
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　　血小板低的病人，他如果出现了出血，临床上可能会引起失血性贫血，或者是慢性失血造成的缺铁性贫血，或者是有一些疾病，它既有血小板减少也有贫血，比如说像再生障碍性贫血，它就会出现既有血小板减少，又有贫血。
　　那么我们说血小板低它是不是贫血？这个是两个概念，不能说血小板低了他就贫血，但是它有一些相关性，血小板低，出血的病人可以引起贫血，但是血小板低它不叫贫血，这个是两个概念。

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