产后多久才能同房：
产妇在产后是有恶露的，大概42天才会排干净，临床上把产后42天作为产妇恢复的一个时间节点。所以如果想同房，至少要产后42天以后。但有个别的女性恶露排的比较慢，到产后42天还有血性分泌物，那这个时候同房时间就应该延后。
一般建议大家在产后四个月再开始第一次同房，因为产妇刚生产之后，身体虚弱要有一个逐渐恢复的过程，包括子宫和阴道，而且阴道长时间的不同房一旦同房可能会不舒服，所以说产后四个月再同房其实还是比较合适的。如果有的产妇在产后月经恢复了，月经完全干净后是可以同房的。
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产后什么时候可以性交
产后什么时候可以性交：
产妇在产后42天因为有恶露排出，是不建议同房的，这时候同房特别容易感染，导致子宫内膜炎、输卵管炎、盆腔炎，所以最早的产后同房时间是产后42天以后，这个时候宫颈管已经闭合了。
但一般建议在产后四个月再开始第一次同房，因为这个时候产妇基本上都恢复正常了。这个时候同房有很多人还没有来月经，不来月经也可能排卵，所以这个时候同房还是要避孕的，防止意外怀孕。如果来过月经之后同房是安全的，如果产后一直哺乳，没有来月经，那产后四个月还是比较合适的时间。
产后康复应该什么时候开始
女性分娩后身体极度虚弱，身材变形、各器官功能下降，产后康复可以帮助身体调整到良好的状态。产后康复的黄金时期是产后六周至六个月，理想期和有效期分别是后产一年半和产后三年以内，坚持科学的产后康复，选择恰当的康复项目，能够达到更好的康复效果。
女性在生完宝宝之后，身体要经过很长一段时间的休养才能恢复如初，在此期间要进行科学的产后康复，才能帮助身体调整到良好的状态。产后康复要讲究方式方法，也要掌握好正确的时间，才能达到更好的效果。那么，产后康复应该什么时候开始？
女性在分娩过程中身体受到极大的伤害，不仅身材变形，体内各器官功能也出现异常，产后康复不仅可以将身体状态调整到孕前的状态，而且还可以补气养血，促进体内各器官功能恢复。
产后康复的最佳时间是在产后六周至六个月内，这属于产后康复的黄金时期。产后女性身体虚弱，要注意休息通过科学的饮食调理补充营养恢复气血，帮助祛除体内多余毒素，为进一步的功能恢复打下良好的基础。
产后六至十八个月是产后康复的理想期，经过六个月的身体调整，毒素基本排尽，身体气血也大致恢复，此时就可以开始修复肌体损伤。产后一至三年是产后修复的有效期，在这个阶段要进行综合性的调理，让身体机能达到最佳的平衡状态，慢慢过渡到正常的代谢水平。
产后康复项目有很多，最常见的包括满月发汗、骨盆修复、盆底肌修复等。针对产妇不同的体质类型，选择相应的产后康复项目，可以达到更好的修复效果。满月发汗可以排出月子期间积留在体内的毒素，通经活络、促进血液循环，根除月子病。骨盆修复能够矫正盆骨位置，提升血流量，改善下肢静脉回流，促进生殖器官康复。产后盆底肌肉修复则可以提高盆底肌肉收缩能力、预防和治疗女性盆底功能障碍，加强盆底肌肉的力量减少尿失禁的发生。
产后盆底肌怎么康复训练
对于女性朋友来说，生完孩子以后，阴道是会松弛的，会影响夫妻之间的性生活，但是其实是有一些康复训练是可以帮助恢复盆底肌的，比如坚持对盆底肌的按摩和运动，伸拉双腿，然后张开臀部训练灯带。
阴道松弛这个问题困扰着成千上万的产后女人，而产后的盆底肌的康复训练可以有效的解决阴道松弛的问题，产后盆底肌训练是针对女性的盆底肌肉部位做的一些尝试性训练，长期坚持，可以使阴道收缩。那么产后盆底肌具体应该如何进行一些康复训练呢？下面一起学习一下。
紧缩盆底肌肉，保持5秒钟，如果5秒对你来说仍然很长，可尝试从2-3秒开始;放松肌肉，保持10秒钟;重复练习10次，每日应该做这组动作3到4次，但不需再多了。另外伸拉盆底肌肉，这是凯格尔运动的变异体，为了伸拉盆底肌肉，将盆底肌想象成真空，紧张臀部，伸拉双腿，保持该姿势5秒钟，然后放松，每次连续10次该动作，完成时间大概为50秒。
需要注意的事项：
1、首先需要找到盆底肌肉,最常用的方法是当你小便时可以突然憋住，这种紧缩方法是凯格尔运动中其中的最基本动作。 2、然后可以开始凯格尔运动，不过运动前需要确保膀胱处在空虚的状态下，否则做运动时会感觉到疼痛或者尿液漏出。 3、凯格尔练习过程中保持正常呼气和吸气，不要屏住呼吸，保持臀部和腹部肌肉放松。
具体的产后盆底肌的康复训练方法在上面做出了总结，如果不知道缩阴运动怎么做，可以试试这个做法，还是比较简单的。不过不管是什么运动想要达到效果都必须长期坚持，只有长期的检查才能感觉到效果，除了上述的具体的产后盆底肌的康复训练以外，还可以搭配饮食方面的调理，特别是一个滋阴的食物，坚持食用，相信能解决大部分女性关于私密部位的问题。
