月经后一周减肥好吗-高居健康网

月经之后的一个星期减肥可以达到立竿见影的效果，而且还具有养生的作用，首先早上起来应该喝上一杯温水，也应该做有氧运动。此外生活中也应该选择多吃水果，多吃粗粮，能够有效把体内的废物排出，可达到排毒养颜的效果，具有减肥的作用。

子宫内膜更新脱落之后就会形成月经，也会造成阴道周期性排血，这本身是人体排毒的过程，是一种正常的生理现象。有不少人在月经过后一个星期就马上会选择减肥，但是很多人也会担心，这会不会就影响到个人的健康呢，那么月经后一周减肥好吗？
　　一、月经后一周减肥好吗
　　月经走后一周，实际也是人体分泌雌激素最多的时候，此时身体耗费能量就会逐渐的增加，也会快速的消耗蛋白质，所以这就成为了快速减肥的最好方法，而且还能够达到养生的效果，但是也必须要掌握正确的技巧。
　　二、月经后一周减肥怎么做
　　1.早上一杯水
　　月经过后的一个星期，每天早上都应该坚持喝上一杯温水，可以达到减肥的效果，在经过一个晚上的新陈代谢之后，此时喝水就能够增加体内的水分，也可以达到排毒的效果，具有润肠通便的作用，有助于健康的减肥。
　　2.做有氧运动
　　月经期过后的一个星期，每天早晚坚持做一些有氧运动，能够促进健康减肥。减肥的过程离不开运动，适当性的减肥也可以快速的提升人体机能，增加能量消耗的效果。所以早上起来就应该选择瑜伽或者是慢跑，能够快速的促进能量的消耗，有助于体重的减轻，更具有养生的效果。
　　3.多吃水果
　　月经期后的一个礼拜，可以选择多吃水果来补充膳食纤维和维生素，因为在历经排毒过程之后，体内的营养物质基本上已经消耗，如果没有补充就会导致新陈代谢下降。所以，此时就应该选择多吃水果来补充所需要的维生素，有效促进新陈代谢，排出体内的毒素。
　　4.多吃粗粮
　　月经后的一个星期就应该选择多吃粗粮，不仅会有饱腹的感觉，而且还可以促进肠道的蠕动，利于消化，能够快速的吸收食物中的营养，把剩余的废物排出体外。如果能够坚持这么做有助于保持完美的身材，也可以有效排毒养颜。

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月经不调的原因

月经不调分为两大类9个类型，包括“无排卵功血”和“排卵性月经失调”两类，前者属于排卵障碍相关的异常子宫出血；后者包括黄体功能不足和子宫内膜不规则脱落等，涉及排卵障碍相关的异常子宫出血和子宫内膜局部异常所致异常子宫出血。无排卵性月经不调常见于青春期、绝经过渡期。在青春期，下丘脑-垂体-卵巢轴激素间的反馈调节尚未成熟，大脑中枢对雌激素的正反馈作用存在缺陷，下丘脑和垂体与卵巢间尚未建立稳定的周期性调节等。而排卵性月经失调，主要包括黄体功能不足、子宫内膜局部异常所致。

月经不调的原因有哪些

月经不调主要是体内寒气多引起。也可由：1.情绪异常。如长期精神压抑、生闷气、紧张等压力状态或遭受重大精神刺激和心理创伤。女性心比较细腻、心眼比较小、爱生气，这些会直接影响到月经，压力大也可以影响月经，可以使月经提前、推后或者闭经。2.起居无度。生活无规律，劳累过度。3.过度节食。4.嗜好烟酒。烟雾中某些成分和酒精会干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。5.受凉。受凉可以导致月经紊乱。6.乱用药。乱用药可以导致月经不调。

针灸治月经不调吗

月经不调用针灸方法，大部分可有效果，无论是痛经、月经提前还是错后，都可以通过针灸的方法进行治疗，患者可通过艾灸脾经治疗月经不调疾病。三阴交是三条阴经的交汇点，又在脾经上，所以说它止血的力量很强，可以艾灸三阴交达到止血的效果。但是女性月经不调，最好应先查明原因，再对症治疗。一般不可以直接进行针灸治疗。因月经不调可能是气血失调导致的症状，可以采取针灸治疗。一般在经期内不能针灸，需要在非经期针灸治疗。针灸调经的同时，常需配合中药治疗。