肾结石的预防方法-高居健康网

肾结石主要是因为尿量少引起的，因此，想要预防肾结石，首先要多喝水，排出体内的代谢物。平时多补充纤维素、摄入钙、富含草酸盐的食物以及蛋白质的摄入，多补充维生素A,多运动，也有助于预防肾结石。

肾结石引起的疼痛令患者十分痛苦，如果结石阻塞输尿管，甚至可引起肾积水，不及时处理，还可引发尿毒症，对患者的身体健康造成严重影响。因此，如果出现肾结石应积极治疗，没有肾结石的人在生活中也要积极预防。那肾结石的预防方法有哪些？
　　一、多喝水
　　尿量少是引起肾结石的最终原因，因此，想要预防肾结石，多喝水是十分有效的方法。正常人应保证每天的尿量在2000毫升以上，将身体内的代谢物通过尿液排出。要注意的是，一定要多喝水，水果或饮料是起不到相应效果的。
　　二、补充纤维素
　　生活中应多吃一些富含纤维素的食物，促进肠胃的蠕动，预防便秘，防止结石的发生。
　　三、控制钙的摄取量
　　结石中大约有30%的物质是由钙形成的，因此，生活中应控制钙的摄取量，包括牛奶、奶油以及其他乳制品。
　　四、避免食用富含草酸盐的食物
　　有大部分的结石属于草酸钙结石，因此，应限制富含草酸食物的摄入，包括芹菜、豆类、香菜、葡萄、巧克力等等。还要避免食用茶、咖啡、羊肉、红茶以及无花果干等。
　　五、多活动
　　不经常运动的人很容易导致钙的淤积，而多运动则可以帮助钙质流向骨头。因此，不要整天坐着，应经常到户外走走，尽量找机会多运动。
　　六、食用富含维生素A的食物
　　维生素A有助于阻碍结石的复发。胡萝卜中含有丰富的维生素A，其他食物，比如绿花椰菜、南瓜、香瓜等也含有丰富的维生素A。不过，高剂量的维生素A有一定毒性，如果要补充维生素A，应先咨询医生的意见。
　　七、注意蛋白质的摄取
　　蛋白质很容易导致尿液中出现钙、磷、尿酸，导致结石的出现。因此，生活中应注意不能摄取过量蛋白质，一天高蛋白食物的摄取量应限制在180克。

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肾结石吃什么好

预防肾结石，第一步就是多喝水（也可能只需要这一步），240毫升的杯子，每天至少喝6到8杯。而且要注意，肾结石患者尽量不要去喝太多含咖啡因的饮料。每天喝大量的水是预防肾结石最好的办法之一，每天至少要6到8杯。二、奶制品，大多数肾结石的成分为钙和草酸盐，由于奶制品中富含钙质，医生过去曾建议肾结石患者少食用这类食物。但最近的研究显示，食用奶制品实际上是可以降低患肾结石的风险。三、维生素A，维生素A对维护尿路整体健康是必须的。健康成年人维生素A的建议每日供给量为1000RE（或5000IU），平衡的多样化饮食，可轻松满足这一要求。五、维生素B，维生素B6可降低血液中草酸盐的含量，从而预防结石的形成。镁也可以预防肾结石，所以建议每日补充维生素B6或镁。提示：补充维生素B6时，每日不要超过25个毫克。

肾结石多喝水能好吗

肾结石的治疗是不能够通过多饮水痊愈的，需要根据结石的大小及阻塞部位综合考虑。多喝水可以稀释尿液，防止结石的形成，并且能延缓结石变大的速度，因此对肾结石的预防有着非常重要的意义。同时，大量饮水也使得小结石的下移排出过程更为顺利。对于0.3厘米以下的小结石，靠着多喝水，还有跑步、跳绳等运动是可以通过泌尿系统排出体外的。当结石直径超过0.8厘米时，结石基本上不可以通过输尿管和尿道自行排出。大结石再向下移动的过程中，常常会卡在狭窄处，造成梗阻。这种情况下过度饮水反而会对泌尿系统造成较大的压力，甚至引起肾结积水。此外，有先天性输尿管狭窄和尿路梗阻的人，尤其不能采用喝水排石的方法。如果这些肾结石患者盲目多喝水，只会加剧肾结石的程度恶化病情，增加治疗的难度。所以当结石超过了一定的大小，或者合并有输尿管狭窄和尿路梗阻时，应及时就医，确定科学的治疗方案。