皮肤光滑、紧致、有弹性，想必是很多女人的梦想。但现实是，有很多女性朋友会有各种各样的肌肤问题，真是头疼。那么，怎么能使肌肤保持一个好的状态呢？咱们接着看一看！
一个成年人的皮肤大约重5000克，表面积约2平方米，是身体最大的保护器官。当四肢活动时，皮肤并不会被撑开，因为其中含有的胶原蛋白，使皮肤具有一定的弹性和坚硬度。
胶原蛋白占皮肤成分的70％，也是维持皮肤与肌肉弹性的主要成分。它通过形成排列紧密的纤维束，然后交织成机械强度较强的网状结构，使皮肤具有一定的伸缩性。
随着年龄的增加，皮肤中的水分开始减少，胶原纤维随之变得细小，它所形成的网状结构也会逐渐崩解，最后导致皮肤的松弛和皱纹的生成。
那么，怎么补充胶原蛋白呢？
其实，很多食物中都含有胶原蛋白，譬如猪蹄、猪皮、鸡翅、鱼皮、牛蹄筋等，经常食用这些食物可以有效改善肌肤松弛的状况。但这个方式也存在两个问题：一是见效慢，食物中的胶原蛋白是大分子的蛋白质，被人体消化吸收后必需再重新被合成才能发挥作用；二是这些富含胶原蛋白的食物往往含有较多的脂肪，很多爱苗条的女性不愿经常食用。
因此，市场上出现了很多人工提取的、分子量较小的胶原蛋白补充剂。国际权威机构提醒消费者，最适合口服的胶原蛋白补充剂应符合以下标准：
（1）原料为天然物质，不含添加剂、激素或腐蚀性物质；
（2）分子量在1500～3000道尔顿之间，容易被人体吸收；
（3）纯度高，含量在90％以上。
胶原蛋白遍及身体的各个组织器官，如皮肤、骨骼、眼睛、内脏等，是维持皮肤与组织器官形态、结构的主要成分，也是修复各损伤组织的重要原料物质。不管是通过饮食，还是通过补充剂，希望女性朋友能够达成变美的梦想！
