中医常讲，女人以血为本，气血充足的女人才会面色红润、肌肤光滑，而气血不足的女人容易出现唇甲苍白、面色萎黄等现象。所以，滋阴养血是女人养颜的根本。
今天，小编给大家推荐一种滋阴养血的佳品，它就是即将上市的桑葚。
桑葚
桑葚不仅是一种水果，还是一味传统的中药，它味甘酸、性寒，有生津润肠、乌发明目、补肝益肾、止渴解毒、美容养颜等功效，很适合阴血不足的女性食用，以补血养血、滋养肌肤、延缓衰老。
现代研究发现，桑葚中含有大量的维生素、有机酸以及活性蛋白。食用桑葚能促进胃酸的分泌，刺激肠胃蠕动，防治便秘，同时还有助于提高睡眠质量，尤其适合老年人食用养生。
桑葚
桑葚以食用鲜果功效最佳，如果不喜欢桑葚酸酸的味道，也可以使用干桑葚来制作药膳食用。经常熬夜加班、身体比较虚弱的女性可以常吃桑葚炖乌鸡来调理身体。做法如下：
准备乌鸡1只，干桑葚50克，笋片200克，盐、黄酒、清水各适量。先将乌鸡洗净置于砂锅中。将桑葚和乌鸡一同放入砂锅中，加入适量清水煮沸后，再改用小火炖至八成熟，然后加入笋片及适量盐和黄酒，继续煮至鸡肉熟透，连砂锅一同上桌。
桑葚
味美多汁的桑葚素有“黑珍珠”之称，在预防动脉硬化、保护心脑血管健康方面功效也很显著。大家购买桑葚时，最好挑选黑紫色的，品质最好，食用前可以用清水泡一会，再冲洗干净就可以吃了。
但是，桑葚性寒，不宜多吃，建议每次吃20~30颗即可。肠胃不好，经常腹泻的人不太适合吃桑葚。
