老年人高血压的预防方法-高居健康网

老年人高血压是年纪大于或等于65岁患上高血压，危害是比较大的。但是也不要太担心，这时候可以通过注意生活环境的安静，保持良好的心态，健康饮食和坚持适当的运动来进行预防。

老年人高血压会影响到老年人的生存和生活质量，是需要积极的治疗的，不然会加重脑卒中等重要的心血管事件的发生，是非常危险的。但其实在生活中通过有效的方法来积极的预防。那么，老年人高血压的预防方法有哪些？
　　1、注意生活环境的安静
　　老年人高血压可以通过注意生活环境的安静来预防。老年人不适合在噪音污染严重的环境下生活，也不要在高温、高压的环境下生活。这样都容易导致血压升高，一定要注意生活环境的安静、安逸。
　　2、保持良好的心态
　　年纪大了之后心态是非常重要的。如果心态不好就容易导致情绪不稳定，这样就容易导致血压不稳定。如果长期的处于一种激动、焦虑、紧张的情绪中就容易导致血压升高引起高血压，所以一定要保持一个良好的心态，让情绪尽量的平和一些。不要总是为子女的事情操劳，儿孙自有儿孙福，一定要保持一个乐观积极的心态。
　　3、健康饮食
　　健康饮食也是老年人高血压的一个有效预防方法。年纪大了之后身体的各个器官也会出现老化，体内的新陈代谢也会变得缓慢。这时候尤其要注意少吃油腻的、含盐多的食物，这些食物都容易导致血压升高。应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，注意饮食的清淡。
　　4、坚持适当的运动
　　坚持适当的运动也可以预防老年人高血压。很多人年纪大了之后都懒得动弹，这样只会加速机体的老化，一定要坚持适当的运动。可以坚持每天散步、慢跑、打太极、气功等，这些都是非常不错的运动，而且也不算剧烈。通过适当的运动可以促进血液的流通，加速体内新陈代谢的速度，有效的预防高血压。

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高血压症状

高血压症状：
　　高血压引起的症状，分为血压升高本身的症状和高血压引起并发症的症状。
　　1、高血压本身的症状可能表现为头疼、头晕、失眠、头发胀。患者感觉不清醒，清晨起来觉得很累，并且有记忆力减低等神经系统症状。
　　2、如果高血压引起了动脉硬化的并发症，动脉硬化会造成心肌供血不足，表现为胸闷，患者走一段路后会胸疼，甚至被迫站立，不能接着很快走路。
　　高血压也会引起神经系统的症状。血压升高以后，可能合并腔梗或脑梗，使患者出现记忆力丧失、手脚活动障碍，精细活动障碍等等，影响病人生活质量。

高血压吃哪些中药

高血压吃哪些中药：
　　中医治疗高血压的特点是讲究辨证论治，即同样是高血压，不同的人会采用不同的药物治疗，不会一种病就只有一种药治疗，也不会这一种药物只治疗这种疾病。
　　高血压的用药，需要根据中医大夫辨证以后，才能决定吃什么药。目前为止，高血压比较常见的是分为四个证型，第一个证型是肝火上炎型，第二个证型是肝阳上亢型，第三个证型是阴阳两虚型，第四个证型是痰湿壅盛，具体用药需根据证型的不同而定。虽然都是高血压病，可以用不同的药来治疗，这在中医里叫做同病异治。
　　所以至于具体到每一个人，你要吃什么样的中药，最好是经过大夫辨证以后才知道。在中医里有一些中药是中成药，高血压病人都可以用，比如牛黄降压丸、牛黄清心丸，还有脑立清。
　　建议大家在大夫的指导下规范用药。

血压高艾灸哪里

血压高艾灸哪里：
　　艾灸在中医里主要用于治疗虚寒性疾病，在高血压里有很多种证型，并不是所有的证型都适合用艾灸来治疗。只有痰湿壅盛，或者肾阳不足的这种情况，可以用艾灸治疗。
　　如果是痰湿壅盛，中医认为脾是生痰之源，要解决痰湿壅盛的问题，就要灸与健脾、利湿有关的一些穴位，比如比较常用的像中脘穴、足三里穴、丰隆穴，都是利湿最好的穴位。像阴陵泉这样的穴位，可以用来治疗痰湿壅盛型的高血压。
　　还有另外一种就是常见的属于肾阳不足型的高血压，这种情况需要温肾阳，可以灸关元穴、气海穴，后背的一些腧穴，像肾俞穴、关元俞，都可以用来治疗肾阳不足型的高血压。但是还是要强调一点，如果是肝阳上亢、肝火上炎的高血压，就是有湿热症的这种病人就不适宜用艾灸来治疗。

高血压的原因

高血压的原因：高血压易患人群主要有以下几类：
第一，高血压跟遗传因素有一定关系，所以如果双亲父母都有高血压病史，那么子女得高血压的风险就比较高。单亲有高血压病史，子女得高血压的风险也会高，但比双亲要小。
第二，并不是所有遗传病史的患者一定都患高血压，还与不良生活习惯有关。发病早的患者，不良生活方式很多，如高脂血症，吸烟，饮酒，饮食，情感和精神压力等。比如飞行员，警察，医生或者高强度紧张的职业，通常他们高血压的发生率非常高。所以情绪因素在高血压因素当中也占有非常重要的位置。