良好的睡眠质量才是身体健康的关键因素，但是有不少的人就发现，自己在夜间睡觉的时候，总是会出现一些症状，不仅时常做梦，甚至还会有出汗的现象发生，然后就会醒过来，之后就再也无法入睡，受到了很大的干扰，那么晚上睡觉出汗是怎么回事呢？
一、睡觉出汗的原因
如果总是在夜间出现手脚冰冷，还有这么出虚汗，说明自己很有可能肾亏了。一般像是这种情况，女孩子是比较多见的，很多女孩子怕冷，晚上睡觉衣服穿的比较多。说不定第二天起来又太热，然后流汗。
不过有一些人是因为平常工作压力太大，精神压力太大，所以引起的一种植物性功能神经失调，这一类患者通常晚上睡觉时候容易失眠多梦，这种身体出虚汗的情况也是比较多见的。要好好的休整。
不要给患者太大的精神压力与外界的刺激，如果给患者太大的压力与刺激，这样会给患者带来精神上的负担，不利于患者的身体恢复，严重点的可能会导致患者的病情加重，给患者提供一个和谐美好的环境是有必要的。
另外有一些患者在患病期间，身体也会出现多汗的情况，特别是一些比较严重的肝脏以及肾脏方面的疾病。在中医上把这类患者统称为脾胃比较差，平常的话可以口服一些中成药来调理下身体。
二、睡觉出汗的缓解办法
多喝水有助于身体的新陈代谢，有句俗语是这样说的：“早起一杯水，清肠又润胃。”水在我们身体占有很大的一部分，适时适量的补充水分有助于患者排出体内的废泻物与毒素，从另外一方面讲也是排毒加养颜的助手。
可以建议患者多散散步，特别是吃完饭后，这样不仅可以助消化，还能促进血液的循环，增加患者的食欲，减少患者患高血压，高脂血，高血糖的风险，当然也不是叫你吃完饭后马上去散步，要等我们吃完饭后，休息几分钟后再出门散步。
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亚健康怎么调理
亚健康怎么调理：
很多人都会有亚健康，其是指人体并没有什么明确的疾病，但是身体出现了各种不舒服，会出现疲劳失眠、精力不济、胃口不好、大小便不痛快等现象，这就是属于亚健康。对于亚健康的调理，一般是中医比较擅长的，因为中医的行医要求是以人为本。
一般身体出现各种不舒服症状时，都可以借助中医治疗。因为中医存在的时间是很长的，其已经有了大量的文献与经验来治愈人体的各种不舒服情况，有一套完整的理论体系进行支持。对于亚健康的患者，中医一般可以采用中药煮服、按摩、针灸、药膳、药浴、拔光等方法来进行治疗，其对于恢复人体的精气神是有不错的帮助的。
湿气重的表现
湿气重的表现：
湿气侵入人体之后，因为部位不同，所表现的临床症状也不同。首先湿气重的主要表现是整体的状态，湿气重的人容易神气倦怠，慵懒，特征性的表现就是舌苔往往厚腻，在胃肠道的表现往往是大便粘滞不爽解，也解不干净的一种感觉。
其次湿气困阻在皮肤上容易出现一系列的皮肤病，例如湿疹、皮肤瘙痒这样的一些表现。甚至在临床当中湿气重的人还会容易出现血管的粘稠度高，例如痛风、高脂血症。鼻炎的病人，很多也是因为湿气重的原因。女性还可以见到白带增多。
湿气重怎么调理
湿气重怎么调理：
湿是一种常见的病理因素和病理产物，湿气重的调理有很多的方法，主要有以下几点。
第一，饮食调理，薏米、扁豆、茯苓，包括夏天出现的荷叶，都有升散散湿的作用，同时注意饮食清淡，少吃或不吃辛辣、热性食物。
第二，湿气的调理还有运动除湿。每天竞走或者是快跑，可以起到出汗的作用，也是可以间接的起到除湿的作用。
第三，外治法除湿，例如可以做一些罐疗，拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络。
