便秘中药调理有没有用-高居健康网

便秘中药调理有没有用：
　　便秘中药调理的效果非常好，但是我们要根据不同的便秘选择一些常见的中药来进行调理：
　　第一，上火型便秘，也就是这种热秘，口气也比较重、大便干燥，这种便秘我们可以吃一些番茄叶，甚至我们老百姓常说的大黄类的、巴豆类的药物，这种以泻下为主；
　　第二，气秘型的便秘是我们生气便秘的症状，跟我们的情绪有非常大的关系，我们生气后便秘加重，甚至平时伴有胸胁胀满、腹胀的症状，喜欢叹气这样的一些表现，我们可以选择一些行气化滞类的药物，比如枳实、柴胡类的药物；
　　第三，虚秘。虚秘就是排出无力、大便并不是很干燥，像这种我们就可以吃一些益气健脾类、润肠通便的一些药物，比如麻子仁丸、补中益气丸、黄芪、党参、当归来助推我们大便的排出。

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便秘吃什么水果

如果长期有便秘症状，不但会因毒素堆积导致皮肤越来越差，还会让身体越来越胖。便秘的人需要长时间蹲厕所，所以还可能会出现痔疮等疾病。而水果中含有丰富的膳食纤维，有润肠通便的作用，所以医生都会建议便秘的人平时多吃水果，那么便秘吃什么水果更好呢？

一、猕猴桃
　　猕猴桃中含有丰富的维生素，矿物质，糖类和纤维素，常吃猕猴桃不但可以为身体补充营养，强身健体，美容养颜，而且因为纤维素丰富能促进肠胃蠕动，还可以起到很好的润肠通便作用，便秘的人可以常吃。
　　二、草莓
　　草莓的膳食纤维比橙子要高两倍，所以常吃草莓可以促进肠胃蠕动，不但有助于消化，而且还能让大便畅通，便秘的人不妨多吃一些草莓。草莓中还含有丰富的维生素C，它对于黑色素有一定的抑制作用，所以常吃草莓还能让皮肤变得越来越白皙，所以平时可以适当的多吃草莓。
　　三、雪梨
　　雪梨的口感特别的清爽，所以吃雪梨能起到一定的解腻作用，在吃了大鱼大肉后，适当的吃一些雪梨不错。雪梨的纤维素含量比较丰富，再加上水分比较大，所以常吃雪梨也能缓解便秘症状。
　　四、西柚
　　西柚的营养价值特别高，含有丰富的蛋白质，钙、磷、铁等矿物质，维生素C，维生素P等，所以常吃西柚有益健康。西柚中的粗纤维的含量也特别高，也能起到润肠通便的作用，常吃西柚既可以为身体补充营养，又能缓解便秘，一举两得，所以平时可以适当多吃。
　　五、苹果
　　苹果中含有丰富的苹果酸，这种物质可以促进肠胃的蠕动，苹果中还有丰富的果胶，它可以保护肠胃黏膜，调整肠胃的功能，所以平时常吃苹果，就可以起到很好的润肠通便作用。
　　六、香蕉
　　香蕉是一种常吃的润肠通便水果，它含有丰富的膳食纤维和糖分，所以便秘的人平时可以多吃。但是要注意吃熟香蕉，不可以吃生香蕉，否则会导致便秘更加严重。
　　便秘的人除了多吃上述六种水果之外，平时还要注意多喝水，适当的运动等，都可以促进肠胃蠕动，缓解便秘症状。

便秘怎么调理

随着生活水平的提高，人们的饮食结构也是越来越丰富，基本上餐桌上随处可见大鱼大肉，而长期食用油荤食物，很容易引起便秘，便秘在一定程度上会影响到患者的正常生活。那么便秘怎么调理比较好？

一、便秘的症状
　　１、便秘的患者大多存在消化不良、食欲不振的情况，便秘多是胃肠道障碍所引起的。
　　２、便秘的患者存在排便困难、大便干涩等情况，大便大多干燥、硬结多。
　　３、部分便秘的患者存在腹泻、呕吐、恶心等症状，这时候大多便秘比较严重，需要及时处理，否则会给自身带来很大的负担。
　　二、便秘要怎么调理
　　１、便秘的患者首先需要先找出自身便秘的原因，根据便秘的病因采取针对性的处理方式，如果病因未解除，其它全是无用之功。便秘的常见原因有饮食习惯差、排便习惯差、慢性消耗疾病、运动少、饮水少等，平时一定要多关注自身情况。
　　２、便秘的患者要注意饮食的调理，清淡为主，尽量不吃油腻生冷刺激的食物，生冷的食物多吃不利于胃肠道蠕动，刺激油腻的食物会加重胃肠道的负担。适合便秘患者常吃的食物有烤馒头、粥、面食、果蔬等。
　　３、平时要注意多吃易消化、高纤维的食物，高蛋白的食物适度补充有利于增强个人免疫力，但度过补充就有可能出现无法消化吸收而出现便秘的情况，这是需要特别注意的。
　　４、新鲜的水果蔬菜要多吃、常吃，比如葡萄、草莓、苹果、火龙果等，这类水果含有丰富的膳食纤维与维生素，常吃可以促进排便，减少便秘的情况。
　　５、便秘的患者要注意养成良好的排便习惯，尽量不过久蹲坑，平时排便要把握习惯点，时间固定，如果排便不顺畅，及早起来，不可以过久蹲在厕所里。
　　６、便秘的患者要注意心态愉悦，不要有太大的压力负担，急于求成反而会没办法缓解。
　　便秘会给人带来一定的痛苦，平时一定要做好心态的调节，必要时还是需要寻求医生的帮助。

孕妇便秘吃什么

在怀孕之后，女性的身体各个方面就会发生很多变化。同时，正是因为怀孕，孕妇在吃的方面就十分精细讲究，绝大多数的孕妇都不喜欢运动，有的也不愿意运动，怕因此影响或者伤及腹中的胎儿。然而缺乏运动会导致孕妇的肠胃蠕动频率减小，这样就会造成孕妇出现便秘的问题。在妊娠期间出现便秘最好是通过食物来调节，那么孕妇便秘到底应该吃什么。

1.玉米
　　玉米被称作粗粮当中的一种保健良品。因为玉米中的膳食纤维的含量非常高，他能够刺激肠胃，从而促进肠胃的蠕动，促使孕妇的排便，所以它对在妊娠期间便秘的孕妈妈们来说，有着极大的好处。除此之外，玉米还能够使孕妇的皮肤紧致，降低缓解孕妇的精神压力，增强新陈代谢，便于尿液的排出。
　　2.芋头
　　芋头是一种含有丰富的营养效果，十分好的碱性食物。它能够增强人们的免疫力，保护消化系统。处在便秘期间的孕妇，如果经常吃芋头，就能够有效改善便秘的症状。因为芋头可以刺激肠胃进行蠕动，从而促进母体吸收和消化蛋白质、脂肪、糖类等营养物质。除此以外，芋头能够清除附着在血管壁上的脂肪沉淀物，能够有效改善妊娠期间的便秘和肥胖等问题。
　　3.扁豆
　　扁豆也是一种能够有效改善便秘症状的食物。因为扁豆内含有大量丰富的蛋白质和各种氨基酸、矿物质、维生素，如果经常食用的话，能够使肌肤更加健美光滑，并且还能增强食欲、开胃健脾、提高注意力和专注力。扁豆中含有的膳食纤维十分丰富，经常食用可以促进期间便秘的孕妇的粪便的通畅排出。
　　4.马铃薯
　　马铃薯是一种有着十分全面的营养的食物，同时它也容易被消化，很大程度上降低了妊娠期间孕妇便秘的几率，也有助于胎儿吸收营养，促进胎儿的发育，保护孕期孕妇和胎儿的健康。除此以外，马铃薯中含有的粗纤维可以刺激肠胃蠕动，促进胆固醇在肠道内的代谢，进而降低胆固醇，促进排便，能够有效改善妊娠期间孕妇的便秘症状。