腰椎管狭窄有什么锻炼方法：
腰椎管狭窄的锻炼方法非常有效，你比方说第一条我让病人锻炼，经常是要锻炼腰背肌，锻炼腰背肌一般从五点支撑开始，怎么做呢，病人平躺脸朝上，这时候两个胳膊肘膝关节屈曲两个脚后跟，胳膊肘脚跟这四点了，再加上头后脑勺有时候老百姓说，同时要挺肚子，这时候你的腰就抬离床面了。这时候叫五点支撑。随着你练的时间越长，腰部力量越强，你可以五点支撑改成三点支撑，这时候你两个胳膊肘抬起来了，两个胳膊肘也不着地了，这样的话两个脚加头的后部着地这叫三点支撑。这是锻炼腰背肌。
还有一个临床常见，常常病人锻炼的办法就是小燕飞，燕子飞是病人俯卧位，就是趴下脸朝下，脸朝下挺肚子。这时候两个胳膊和两个腿就抬起来了，燕子飞一样这叫小燕飞。
还有一个锻炼办法，腰椎管狭窄就是说让病人倒着走路，倒走路的目的其实是锻炼腰背肌的平衡力量，说咱们正常走不是往前走吗，腰椎管狭窄可以倒着走，在一个小路上你倒着走也能减轻腰椎管狭窄的症状。
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腰椎管狭窄一定要手术吗
腰椎管狭窄并不是一定要做手术，应该是具体问题具体分析。如果腰椎管狭窄比较严重，病程比较长，从影像学检查结果分析确实比较重，而病人出现间歇性跛行，行走距离缩短，这种情况就考虑手术。如果症状比较轻，时间比较短，完全可以采取保守的治疗。比如卧床休息以减轻椎管内的压力，促进静脉的回流，减轻神经根的水肿，辅助一些功能锻炼，如半卧位的仰卧起坐减轻腰椎的前凸，再服用一些药物改善神经根的水肿，消除炎症，基本可以达到一个临床症状缓解的目的。
腰椎狭窄手术有风险吗
腰椎管狭窄症是一个常见病、多发病，手术的技术也是非常成熟。对于一个熟练的脊柱外科医生，手术本身很简单。但是应该注意一个问题，腰椎管狭窄的患者大部分是高龄患者。一般合并比如心脏病、高血压、糖尿病等很多内科疾病，所以一定要注意围手术期的护理和管理。手术常见的并发症是感染，多见高血压，糖尿病等合并内科疾病的患者，手术本身并不见得引起问题，但是可能引起相应的并发症，比如出现心脑血管疾病就比较麻烦，所以要注意它的合并症出现。
什么是腰椎管狭窄
腰椎管狭窄是指组成腰椎椎骨性椎管和纤维性组织异常，腰椎退变属于自然行为的现象，最后会出现椎间盘纤维环、髓核的退变、韧带的退变还有小关节突的退变，这些退变都会引起椎间盘膨出、骨头或者小关节增生、黄韧带的增厚，最后使得椎管应急容积变小，马尾神经和神经根受压，引起下肢感觉运动不好，甚至可能会出现大小便功能问题。但是腰椎管狭窄多见于老年人，一些合并有先天性椎管狭窄的病人在中年可能会出现，因为本身椎管就很小，一旦出现退变和增生，椎管的容积变小，会出现异常症状，导致腰椎管狭窄。
腰椎管狭窄手术指征
腰椎管狭窄手术要根据病人的身体状态，血压、血糖、心脏、脑部疾病等来决定。腰椎狭窄主要症状是走路腿麻木、疼痛、发沉、走不了，这样的病人如果走路超过不了500米，在出现明显症状的情况下，并且通过各种保守治疗，三个月或者半年之后效果都不太明显，可以选择手术治疗腰椎狭窄。老年人通过保守治疗椎管狭窄，因为椎管窄，骨性或者纤维性东西压住神经，保守治疗效果往往不好，大部分患上腰椎狭窄的老人也需要手术治疗，但具体的治疗方法还是要根据病人的身体状态，血压、血糖、心脏、脑部疾病等来决定。
腰椎管狭窄手术后复查项目
腰椎狭窄术后复查尤其是前两到三次最好到所在医院复查。一般复查间隔期与手术方式有关，一般第一次复查在出院后二到四周，如果期间有不适需要及时复诊。复查的内容主要观察病人的恢复情况，拍片观察固定情况，以及椎体序列、骨裂融合的情况，如果下肢神经症状疼痛可能缓解，但是神经受压造成的麻木，可以适当进行神经营养药物治疗，也配合一些理疗、针灸这些恢复。一般3月复查一次，半年之后一年再复查，基本上一年之后可以恢复。
