坐骨神经痛有哪些自我疗法：
坐骨神经痛自我疗法非常多。我总结了以下几点：
第一点注意平时的行为，比方说不能久坐久站久行久立，这些动作都是对腰部损伤比较大的动作，要避免。还有一个大家平时如果弯腰捡东西的话，一定要弯腰同时一定要屈膝，膝关节要屈曲，这样的话膝关节屈曲再弯腰的话就能减轻腰部的负荷和压力，这是第一个平时的行为。
第二点加强锻炼，你比方说平时要游泳或者是打一下羽毛球、乒乓球，增强你腰部的肌肉力量，或者说你平时做下燕飞或者五点支撑三点支撑，增强腰背肌锻炼这种动作经常做。
第三点要注意保暖，比如说不能着凉。
第四点一个自我按摩怎么自我按摩，大家看你可以手攥着拳头，用手背从腰部从上往下叩击，以酸胀感为主，然后顺延着这个坐骨神经痛往下敲到大腿的，叫臀部、大腿的后侧小腿的外侧都往下敲，然后每天可以敲三次，早中晚各一次，一次坚持10到15分钟。这时候可以促进局部的肌肉，或者是韧带血液循环减轻这种疼痛症状。
坐骨神经痛有哪些自我疗法相关阅读
坐骨神经痛是什么原因造成的
坐骨神经痛是什么原因造成的：
坐骨神经痛是以坐骨神经径路及分布区域疼痛为主的综合征。坐骨神经痛的绝大多数病例是继发于坐骨神经局部及周围结构的病变对坐骨神经的刺激压迫与损害，称为继发坐骨神经痛。
少数系原发性，即坐骨神经炎。疼痛主要限于坐骨神经分布区，大腿后部、小腿后外侧和足部，疼痛剧烈的病人可呈特有的姿势，腰部屈曲、屈膝、脚尖着地。如病变位于神经根时，椎管内压力增加如咳嗽、用力时疼痛加重。坐骨神经痛常见原因有腰椎间盘突出、腰椎骨性关节病、腰骶椎先天性狭窄畸形、腰椎骶化、骶椎腰化、隐性脊柱裂、骶髂关节炎、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱。腰椎间盘突出症是坐骨神经痛最常见的原因，多发于腰4～5，腰5～骶1处，临床特点是有数周、数月腰背痛，而后一侧下肢的坐骨神经痛。
坐骨神经痛原因
坐骨神经痛原因：
坐骨神经痛在临床上常见两方面的因素，一个就是原发性的，那么主要是坐骨神经炎，这在临床上比较少见。
另外一个就是继发性的，主要的病因包括腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、梨状肌综合征，还有一些比较少见的，像臀部的肿物，那么对坐骨神经有一个压迫导致的症状，那么坐骨神经主要的症状就是腰背部的神经受到压迫，那么出现像下肢的放射痛，疼痛沿着大腿的后侧，放射到小腿的外侧到足部，临床上最常见的病因是腰椎间盘突出症。
那么主要的症状是腰痛伴有下肢的放射痛，那么最常见的发病的阶段包括腰四五和腰五骶一的椎间盘突出，主要的症状，疼痛沿着大腿的后侧放射到小腿的外侧，有的时候是前外侧，有的时候是后外侧，同时放射到足背或者是足底，症状比较重的病人有可能会出现背伸的肌力减弱或者是小腿和足部的皮肤感觉的减退，那么症状比较重的病人，有的时候还会出现大小便的问题，那么这一类的病人应该到医院进一步的就诊、查明病因，做进一步的诊断和治疗。
坐骨神经痛的病因是什么
坐骨神经痛的病因是什么：
坐骨神经是人身上最粗的一个神经。这个神经主要管的是小腿和脚的身躯活动，局部的皮肤的感觉，坐骨神经受到挤压，引起坐骨神经走行区间的肌肉的功能受限，这种无力进而麻引起局部的疼痛。所以说坐骨神经痛，如果追究原因，就是坐骨神经巡行的通道，这个走形通路上任何一个部分，如果有挤压或牵拉或者炎症的刺激，都会引起坐骨神经痛。
如何判断坐骨神经痛
如何判断坐骨神经痛：
坐骨神经痛的主要特征是一种放电性的，像过电的放射痛，医学讲是放射痛，就是串下去的痛。有的形容像刀割、火烧样。每个人对痛的理解不一样，它的形容词也不一样，但是总而言之它是一条顺着坐骨神经传导的方向，是一种线性的疼痛，而且疼痛往往它的涵盖的范围，疼痛的范围是很明确的，可以用一个手指给疼痛范围勾勒出来。很明确的疼痛部位。
另外有一些动作，有一些比方咳嗽，用力深呼吸，甚至上卫生间用力解大便的时候，这种紧张，刺激引起腹压增加的情况都会引起疼痛，出现放射性疼痛，应该是很难忘的，是一种很强烈的刺激痛。
中医怎么治疗坐骨神经痛
中医怎么治疗坐骨神经痛：
中医不说坐骨神经痛，坐骨神经痛是西医的说词，但是可以把它理解为腰腿疼。
中医会有一些相对应的治疗方法可以缓解这个症状。比方可以做针灸、做推拿、做艾灸、做拔罐、做刮痧、做砭石、做中药药敷。通过不同的治疗方法组合，可以达到活血通经，活血止痛，温经通络，改善局部的循环，消散局部的炎性的聚集，通过这些方法来缓解疼痛。
