不管是属于什么阶段的男性，都会希望自己的精子很强壮，因为精子的质量直接影响着后一代的生长，所以男性对提高精子质量这一块非常重视。提高精子的质量可以通过食物来达到这个目的，比如动物肝脏、富含胆固醇、锌元素的食物以及海鲜河鲜类的食物都可以起到很好的滋补效果。
从古代到现代，男性一直在如何保持“雄风”的道路上孜孜不倦追求，男性的精子质量不好是会影响到生育功能的，所以现如今男性吃什么东西可以改变精子质量问题依然在男性群体中当做宝典，而我国古代一直很推崇食疗的方法，确实有些食物是能够起到保养精子活力的作用的。那么到底男性吃什么东西可以改变精子质量呢？
一、动物内脏
动物内脏对男性精子起到保养作用的原因是它富含胆固醇，虽然富含胆固醇的食物要少吃，但是胆固醇本身就是合成性激素的重要原料，可以提高男性身体里雄性激素的水平，增加精液分泌量，促进精原细胞的分裂和成熟，由此能够提高男性的精子质量。
二、坚果类
坚果的作用是能够促进男性性激素的分泌，比如像花生、核桃等果仁类型的食物以方便能够补充身体所需，另一方面能够有效健肾、润肺，促进细胞新城代谢，使得精子能够保持强大的活力。
三、富含性激素的食物
富含性激素的食物一般有像动物的肾脏、睾丸、牛鞭猪鞭等。中国古代有“以形补形”的说话在一定程度上也不无道理。因为这些动物的器官本身作为产生性激素的器官，能过促进细胞的分裂机成熟，对男性的身体来说确实是有“大补”的作用的。
四、海鲜河鲜类
相信很多男性都曾经吃过泥鳅作为补身体的药膳食用过。泥鳅在民间速来就有“养肾生精”的圣品之称。据研究调查表明，泥鳅本身富含多蛋白质、维生素和铁、钙等微量元素，其中一种特别的蛋白质对精子的形成有促进作用，所以适量吃一些泥鳅确实能起到滋补强身的功效。另外像虾、蟹类也有壮阳益肾的效果。
五、富含锌元素的食品
在哺乳动物的精液中，锌元素的含量是所有微量元素中最高的，而且已经有科学家实证了缺乏锌元素的小白鼠是无法表现出第二性征的，所以我们可以认为锌元素和男人的生育能力息息相关。所以男性可以通过补充含量高的锌元素食物来滋补身体，锌元素含量高的食物主要是贝壳类，如生蚝、牡蛎、花甲等。
男性吃什么东西可以改变精子质量相关阅读
精液少的原因
精液少的原因：
第一，通常所说的精液量少，指精浆量的减少，精浆主要由精囊液和前列腺液共同组成，其中精囊液占三分之二，精囊液由精囊分泌，精囊是由雄激素依赖性的器官，在雄激素的作用下，分泌精囊液，如果雄激素的水平降低，精囊的分泌功能会减少，导致精液量的减少。
第二，先天的疾病也可导致精液量的减少，先天性的双侧输精管缺如的，是先天性的精囊发育不良导致的精囊液分泌量减少。
第三，由于射精管开口的部分梗阻也会导致精液量的减少。
精液的主要成分是什么
精液的主要成分是什么：
精液由精子和精浆组成，其中精浆的成分占到精液量百分之九十以上，精浆的成分由多个腺体分泌共同组成：
第一，精囊液，占精液量总量的三分之二，精囊可分泌果糖，精浆果糖是维持精子运动的重要能量来源。
第二，前列腺分泌大量的纤维蛋白溶解酶，包括酸性磷酸酶。
第三，附睾也可分泌α-糖苷酶，精浆中有离子的成分，对于共同维持精子的运动和精子的活性发挥重要作用。
第四，精浆中的其他成分还包括水、果糖、蛋白质、各种酶类以及脂肪，以上共同构成精液当中的成分。
精液常规检查标准
精液常规检查标准：
一，精液量，正常精液量在一点五毫升到八毫升之间，平均为二到六毫升。
二，精液的液化时间应不超过六十分钟；精液的pH值在七点二到八之间。
三，精子的浓度应大于每毫升1500万/ml，每次排出精子的总数应超过3900万。
四，前向运动精子的比例应超过32% ；正常形态精子的比例应超过4%；这些准对于生育是最低的标准。
如果精子的浓度小于1500万/ml或每次射出精子的总数小于3900万，称少精子症；如果前向运动精子的比例小于32%，称弱精子症；如果正常形态精子的比例小于4%，称畸形精子症。
少精子症怎么办
少精子症怎么办：
精子浓度小于1500万/毫升，精子的总数小于3900万，称为少精子症。精子的浓度小于500万/毫升，称为重度少精子症。对于少精子症，首先要明确病因，然后采用相应的一个治疗手段。染色体或者基因缺陷导致的少精子症，治疗起来相对比较困难，可以与生殖中心合作，采用辅助生殖技术手段加以治疗。
对于精索静脉曲张导致的少精子症，可以采用药物甚至手术治疗。如果药物或手术治疗无效的情况下，也可以采用进一步这种辅助生殖技术比如试管婴儿治疗。对于内分泌异常导致的少精子症，根据内分泌异常的原因，可以采用降低泌乳素水平，或者提高孕激素水平，促进睾丸生精功能的改善。
少精子症能治好吗
少精子症能治好吗：
男性不育症分为无精子症、少弱畸形精子症、畸形精子症和死精子症。那么少精子症相对来说治疗起来，比无精子症，治疗起来还相对容易一些。少精子症用综合治疗，那么也不是说百分之百能治好，但是对精子数量的调整上还是有一些优势，尤其是中西医结合治疗。那么对于精子数量的提升，相对来说还是有一定疗效的，所以少精子症还是很大程度上是可以治愈的。
那么对于治疗阶段，除了用药以外，生活是否规律、饮食是否均衡、烟酒与否、运动与否、以及医患配合，这些都至关重要。
