在刷牙的时候不要一直横向来回刷，开始的时候先上下刷。牙的里侧也要上下刷，而且应该反复多刷几遍，不能因为看不到就忽略了对牙齿内侧的清洁。正常刷牙时间一天最少两次，如果条件允许的情况下，中午也刷一次就更好了。
刷牙的方式关系到牙齿和口腔健康，如果一个人长期都用不正确的方法来刷牙，那么牙龈的健康度就不会很好。所以有些人很想知道用什么样的方法刷牙才是对的，以便于从小培养自己的孩子用正确的方法刷牙。那么，今天就来带大家了解一下，正确刷牙方法是什么样的？
刷牙正确方法
一、选择牙膏和牙刷
想要正确的刷牙首先应该选择清洁力度好的牙刷，牙刷的刷毛不要太硬但是也不能太软，软硬适中最好。刷毛的尖一定要有锋芒，这样可以清洁到牙缝的最深处。选择好牙刷后，还要选择牙膏，经常口腔上火的人群可以选择清热去火的牙膏，经常有炎症的人可以选择有消炎药物的牙膏，单独为了清洁去牙渍，可以选择含有小苏打成分的牙膏。
二、正确刷牙姿势
在刷牙的时候不要一直横向来回刷，开始的时候先上下刷。上牙从上往下，下牙从下往上，这样可以对牙缝做更好的清洁。上面咬合的部分可以横向刷，一定要将两侧和前面都刷干净。牙的里侧也要上下刷，而且应该反复多刷几遍，不能因为看不到就忽略了对牙齿内侧的清洁。当快刷完牙的时候，可以横向刷几下，频率一定要快，但是用力不要过猛，这样可以更好的清除牙齿表面污渍。
三、正确刷牙时间
很多人都是早上刷牙晚上不刷，但是这样的做法不正确。正常刷牙时间一天最少两次，如果条件允许的情况下，中午也刷一次就更好了。但是中午饭后必须漱口。早上起床后吃饭之前先清洁牙齿，晚上睡前清洁牙齿后不要再吃任何东西。
看了上面的介绍，相信大家都知道了正确刷牙方法是什么样的？希望所有人都能养成正确的清理口腔习惯。从小学会并养成好的刷牙好习惯，可以减少牙龈和牙周疾病的发病几率，也可以预防口腔癌症等疾病，这样的做法会让自己受益一生。
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晚上睡觉流口水是什么原因
晚上睡觉流口水是什么原因：
口腔内有唾液腺的分泌，唾液的分泌是24小时都在进行的。白天的时候我们会有一个不自觉的吞咽的动作，把口腔内的唾液吞咽下去。到了晚上睡觉的时候，神经系统受到了抑制，可能吞咽的反射功能比较弱，口里容易积存比较多的口水，同时夜晚睡觉的时候，控制口腔闭合的肌肉处于一个松弛的状态。
这样的话有可能造成夜间睡觉的时候，口腔是处在开放的状态底下，这种时候就有可能导致口水从嘴里头流出来。这个并不是一个医学意义上一个病态的一个表现。所以不用太过担心。可以多调整一下睡觉的姿势，采用侧着睡的方法可能能相对的减少睡觉的时候流口水的发生。
含氟牙膏好不好
含氟牙膏好不好：
牙膏分类有很多，可以根据自己的情况去选择。如果在生活在低氟或者中氟地区，或龋病高危人群，还是建议使用含氟牙膏。
含氟牙膏里面的氟离子的浓度是百分之零点零五到百分之零点一五，使用含氟牙膏以后氟离子释放，和牙齿表面的钙离子产生反应，产生一种抑龋反应物，可以促进釉质表面再矿化，同时氟离子的进入，可以防止牙齿表面的菌斑再沉积，抑制细菌的生长，所以使用氟化物牙膏一方面可以促进牙齿的再矿化，使牙齿本身特别坚硬，另一方面可以防止细菌的沉积。
但是因为三岁以下儿童还不会含漱，再加上吞咽功能比较弱，氟可能会被误吞或误咽，所以三岁以下的儿童不建议使用含氟牙膏。在安全地正确使用含氟牙膏的情况下，是不会造成机体的氟含量超标的，也不会引起致癌、神经症状。
