在生活中，许多女性使用多种方法减肥，即使在月经期也不会停止。月经期间减肥是有效的，而且要掌握减肥方法的合理性，否则使用错误的减肥方法会导致身体虚脱。因此，如果想在月经期间减轻体重，在规律饮食补充营养的前提下进行适当的运动。
每个女人都希望自己的身体变得苗条,只有苗条的身材在穿衣服时才能更好看，才能变得更加美丽。随着生活水平的提高，现在每天的饮食非常丰富，有些女性因为饮食丰富而身体变得臃肿，目前减肥的方法很多，有人号称经期减肥很有效，那么经期减肥有效吗？
需要告诉大家的第一件事是月经期间的减肥是有一定的效果，因为女性在月经期间会在体内分泌大量叶黄素，体温会比平时低，并且体内的脂肪堆积水平将减少。许多人在月经期间尝试减肥，发现效果特别好。体重确实减少了很多，但是体重减轻的效果并不是因为减少了体内脂肪，而是减少了水分。在生理期间，人体会分泌激素，这些激素会导致体内的体液滞留，并会有1至3升水。因此，减肥的生理期是水，而不是脂肪，因此月经期间减肥并不靠谱。
许多妇女在月经期节食会减轻体重。实际上，这是不科学的。女性在月经期间的身体非常虚弱。如果通过节食减肥，身体的营养将无法获得。为了不让身体变得越来越虚弱，希望月经正常饮食。月经期间可以进行轻柔的伸展运动,在月经期间，由于身体虚弱，不可能进行剧烈运动，但仍然可以进行轻柔的伸展运动。最适合的运动是瑜伽,这不仅促进血液循环，而且可以使月经血液顺利排出。瑜伽运动不是很激烈，最终也可以达到了减肥的效果。
尽管在月经期间可以正常进食，但是需要控制饮食。特别是一些高脂肪食物不应食用。许多临床证据表明，经期消耗的能量并不比正常运动所消耗的能量高得多，因此经期不会直接打到减肥的目的，而是通过一些节食或者运动来打到减肥目的。减肥需要运动与饮食相结合，坚持运动，注意控制饮食;并不是所有的运动都适合减肥，有氧运动最适合，例如慢跑，快步走;减肥需要持续，每月减少到2-4磅是正常的，减肥太快可能会导致月经问题。
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HPV疫苗能在月经期打吗
实际上宫颈疫苗呢主要是预防那个宫颈人乳头状病毒感染的它呢对月经呢应该没有什么太大的影响但是呢这个宫颈疫苗的话呢它有些呢就是说的可以出现一些过敏反应或者是低热这些呢副反应副作用所以呢那个如果没有什么特别特殊的情况下尽量呢还是不要选择在月经期来打这个宫颈疫苗另外的话呢就是指南呢也规定了在妊娠期的话呢实际上是不可以打这种宫颈疫苗的但是呢如果比如说她打了宫颈疫苗以后发现妊娠了因为宫颈疫苗我们知道是需要打三针的如果他打了第一针以后发现怀孕了那么后续的这个疫苗的注射时间呢就应该她分娩以后再开始接种后两针。
外阴瘙痒是为什么
外阴瘙痒的原因很多，那么第一个呢就是最常见的一个是阴道炎阴道炎里边我们一般来说阴道炎是分成比方说一个是细菌性阴道炎还有就是滴虫性阴道炎念珠菌性阴道炎老年性阴道炎。
就分成这几种那么都属于阴道炎而且伴随这个瘙痒的最常见的是滴虫性阴道炎和念珠菌性也就是普通老百姓所说的霉菌性的阴道炎这个是比较最常见的那么这个比较好判断的就是这个到医院一检查化验一个白带就能区别出来。因为它把白带去做一个检查他能够找到滴虫的就是滴虫性阴道炎能够找到念珠菌呢就是念珠菌性阴道炎如果是排除这几项以外比方说像有的人就是瘙痒的不厉害，只是有一些轻微的瘙痒那么一定要看他有没有伴随那个白带的异常如果说白带量比较偏多，那么这个白带刺激到外阴的话他也会有一些外阴瘙痒我们知道阴道的内环境它是一个酸性比较强的酸性如果白带量多它刺激外阴话也会产生外阴的瘙痒这是也可以到医院去检查的另外呢还有一种情况就比如说外阴的白色病变外阴颜色就是减退了就是发白这种情况下呢，我们现在也可以把它叫做这个外阴的营养不良那么或者是有些年纪大的老太太她外因比较干涩那么也会出现瘙痒，也是需要经过妇科检查来区别的另外比方说有的那个外涩会有一些小裂口我们说一些小裂口它也会出现瘙痒所以这个一定要到医院去检查去看一看到底是什么原因引起来。的如果妇科检查都没有问题比方说他是不是能够发现到比方说像皮科的一些疾病比方说他有皮炎 是一个全身的病变的一个局部的反映比方说外阴的湿疹外阴的皮炎那么也可以出现外阴局部的瘙痒当然现在一定还要除外是不是有一些性病
比方说阴虱有些虱子长在阴部的这种，阴虱也会出现瘙痒所以这些主要如果出现瘙痒的情况下一定要到妇科去进行一下检查区别来对症治疗就可以了。
来例假能跑步吗
来例假可以跑步运动吗？这个问题是可以的但是要注意运动的量还有它的运动的激烈程度，对于经常喜欢运动的人运动的过程当中在月经期的时候要减少运动量对于平时都不做运动的人也不建议在经期的时候开始做运动所以在月经期的时候跑步比如快跑例如马拉松变速跑等等这些，运动量比较大的运动是不推荐但是对于慢跑以及快走散步等等这些运动是可以的还有一些跳操等这些的运动如果在体能能够耐受的情况下都是可以推荐的。
来事恶心想吐是为什么
一般来说恶心吐在临床上不是很常见，有的人可能是说在体质比较弱的这种情况下可能它受到内分泌的影响。因为在月经期间尤其是来月经的第一天，那么他是体内的激素的变化比较快，所以有的人不太适合这个这种变化，可能会再出现一些恶心想吐的症状，医学把它称为经期综合。这个当然还要除外一个呢，就是他如果经常会这种情况，那么还要除外他消化系统有没有问题如果是在平时也会有一些脾胃不太舒服的情况下，那么就一定要去找消化科的医生去看一看。除外有没有这种脾胃，消化的这种疾病的存在，如果说没有除外一些内科疾病以外，可能是跟体内的激素变化有关系。再加上这个人的体质相对来说比较弱，她不太适应的情况下可以出现恶心想吐的情况，要注意在月经期间注意一下休息，吃一些清淡的饮食，可能会改善这个症状。
例假期间能体检吗
我们多次提到过月经期间相对来说，那个机体的免疫力或者抵抗力比较差但是如果说你做一个正常的体检比方说我就是内科的体检，我抽个血呀测个血压做个心电图啊这些都没有问题但是如果说在月经期间肯定是不要去做妇科检查啊因为我们妇科检查应该都是要通过阴道去做阴道检查的啊绝对是不要去在月经期间去做妇科检查因为它容易引起这个生殖器官的一些炎症变成感染那么月经期间如果不是做妇科检查如果我就做一个超声波可以不可以。那么这一点最好呢不要在月经期间去做超声波倒不是说对人体有什么坏处因为它有月经血的排出，比方说你发现一个什么东西那它是血呢还是真的有什么异常所以容易误诊。所以呢一定要在月经干净三天以后再去做妇科检查或者是超声波。
