腰间盘突出适合跑步吗

跑步对于腰间盘突出患者来说,还是一项不错的比较适合的运动锻炼方式。这主要是因为跑步机能够帮助人消除腰椎部的炎症,同时具备着缓解病情以及避免病情加重的作用。而且可以促进腰椎部的恢复。但要注意不要出现过度劳累的状况,同时要长时间持续坚持并且保持正确的跑步姿势才能够有效。

腰间盘突出疾病的发作给人日常的生活和工作都会带来极大的困扰,一般情况下来说,患有该疾病的人在日常生活当中就要多多注意运动方面的事项。因为有些运动是病人不能够做的,不然就会导致病情变得更加严重。那腰间盘突出适合跑步吗?
  一、消除炎症
  总体来说腰间盘突出病人还是比较适合跑步的,但一定要注意量力而行,不要出现过度劳累的状况。这主要是因为跑步是一种较好的有氧锻炼方式,通过长时间持续的有氧锻炼,能够有效消除腰间盘突出发作给人腰椎部带来的无菌性炎症。这样可以大大减轻人腰椎部所出现的疼痛感觉。
  二、缓解病情
  跑步还能够帮助人身体缓解腰间盘突出的病症,这是因为长时间持续的跑步能够有效增强人腰背部的肌肉力量。但需要注意的是,一定要长时间坚持才能够有效果,如果只是断断续续的进行跑步,那么所起到的锻炼效果就不会那么明显。
  三、促进腰椎部的恢复
  在缓慢的跑步过程当中,人体的脊柱往往处于相对良好的生理弯曲状态。如果能够长时间保持这种状态,对于人腰部以及颈部相关脊柱病变都具备着不错的促进恢复的效果。但要注意,如果想要起到这样的治疗效果,那么个人在跑步的时候一定要保持正确的姿势。
  四、避免病情加重
  每天如果能够抽出一段时间跑步,就能够大大缩短人坐立的时间,同时还能够有效去除腰椎间盘突出或病情加重的诱发因素。所以总体来说,经常性坚持跑步能够有效避免病情的加重。
  以上就是长时间坚持跑步对于腰间盘突出病人身体所起到的一些好处。总体来说腰间盘突出患者在生活当中还是比较适合跑步的,但需要注意不要过度劳累。

腰间盘突出适合跑步吗相关阅读

腰间盘突出怎么办

腰间盘突出怎么办:
  腰间盘突出可以分两种情况:
  第一是有突出但没有症状,这种病人很常见,没有症状可以不处理;第二是腰间盘突出有症状,如腰痛、下肢放射痛、麻木,出现这些症状如何处理:
  一,卧床休息,目的是为了减轻椎间盘的压力,减轻神经根的水肿;二,应用药物,如营养神经的药物,脱水消肿的药物,口服活血化瘀的药物都可以缓解这种神经根的这种水肿;三,扎针灸,腰间盘突出针灸治疗效果比较不错的;四,若突出比较厉害,经过保守治疗之后半年或半年以上,疼痛和麻木仍不缓解,影响工作和休息,此时需要手术干预。

腰间盘膨出症状

腰间盘膨出症状:
  腰间盘膨出是腰间盘突出症最轻的一个病理过程,症状表现为以下几点:
  第一,常常表现为腰部酸痛,长时间站立或是劳累后会引起腰部酸痛、胀痛,还有烧灼样的疼痛。
  第二,腰间盘膨出会刺激或激惹神经根,引起下肢的一种放射痛,这种疼会沿着臀部、大腿的后侧,有时候会窜到小腿的外侧。
  第三,腰间盘膨出还会引起下肢麻木,麻木也会从大腿的后侧到小腿的外侧,或小腿的后侧到脚背、脚底,这种麻木是一种轻微的麻木。所以说腰间盘膨出和腰间盘突出,它是一个不同的病理过程,症状比较相似。

腰间盘膨出会自愈吗

腰间盘膨出会自愈吗:
  腰间盘突出包括三个病理过程,分别为腰间盘的膨出、腰间盘的突出、腰间盘的脱出。其中腰间盘的膨出是最轻的,它是椎间盘退变的一种表现。正常椎间盘含80%的水,从20岁开始,椎间盘开始脱水、变性,在核磁上会表现出发亮发白的信号。
  退变的椎间盘或膨出的椎间盘会表现为黑色,临床上经常叫“黑间盘”,腰间盘膨出会吸收,但非常少,文献报道是万分之0。2到万分之0。5,所以说大家不要期望着得了椎间盘膨出就能吸收,有这种现象,但非常非常少。

腰间盘膨出和突出一样吗

腰间盘膨出和突出一样吗:
  腰椎间盘分三个重要的结构,中间的髓核,周围的纤维环,及软骨终板。椎间盘的功能是缓冲震荡,缓冲震荡,膨出和突出是不同的病理阶段。
  椎间盘的膨出是椎间盘突出的一个病理的过程,它俩不是一回事,只是说表示这个病不同的发展阶段,临床症状也不太一样,有的人突出了有可能没有临床症状,但有人膨出了它也有临床症状,所以说它俩不能画等号。临床上腰椎间盘突出不等于腰间盘突出症,有的人有腰间盘突出但没有任何的腰痛和下肢的疼痛症状,那他不能叫腰间盘突出症。

小腿抽筋是什么原因

小腿抽筋是什么原因:
  无论是小腿,还是大腿抽筋,通常情况是两个原因,最常见的是神经受到刺激,肌肉收缩,导致抽筋疲劳,肌肉过度疲劳也会抽筋,比如踢足球的人踢得过于疲劳了,经常小腿肌肉抽筋,还有一种抽筋是缺钙导致的抽筋,这是老年人比较常见!还有一种原因是神经引起的抽筋,比如腰间盘突出,腰部的或者是胸部的神经受到了刺激或者压迫,导致小腿或者是下肢肌肉的痉挛导致了抽搐。
  所以老百姓说的抽筋,首先要找出它的原因,因为除了常见的原因,甚至还有离子或者是其他的神经介质的原因,也可能导致抽筋,所以一旦抽筋,要及时找医生进行明确的诊断找出原因好对症治疗。

(0)

相关推荐

  • 腰间盘突出可以慢跑吗

    腰椎间盘突出患者是能够进行慢跑的。但必须先接受治疗,得到了一个缓解的标准以后方可进行。与此同时,在慢跑的过程中,患者也要注意一下必须量力而行。不过,倘若患者可以持续建议慢跑,那么,…

    12-03
    13
  • 腰间盘突出的症状有哪些

    腰椎间盘突出患者最常见的症状就是腰痛,一般会出现持续性的钝痛;如果纤维环破裂,患者会有痉挛样的剧痛。患者还会有下肢放射性疼痛,并伴随着麻木、发冷感,时间长了还会有肌肉萎缩、间歇性跛…

    11-18
    12
  • 腰间盘突出能摸出来吗

    腰椎间盘突出是无法摸得出来的。不过,倘若患者存在腰部精肉痉挛,或姿势性脊柱侧弯,这些情况就可以摸得出来,椰果也需要专业人士才可以摸得出来,患者是摸不出来的。对于腰椎间盘突出的情况,…

    10-13
    15
  • 腰间盘突出与腰肌劳损疼痛的区别

    因为腰肌劳损和腰椎间盘突出这两种疾病存在着很多相似的地方,所以导致很多人会下意识的将这两种疾病搞混淆,最终选择了错误的治疗方式。而实际上这两种病症存在着很多不一样的地方,比如疼痛的…

    10-27
    14
  • 腰间盘突出多久能养好

    现在出现腰间盘突出的人非常多,在急性发作期间会有水肿症状出现,一般需要两个礼拜左右才能慢慢的减轻,想要促进恢复速度就要减少活动、牵引理疗、避免体力劳动、矫正坐姿、减少腰部受凉。 大…

    10-14
    16
  • 腰间盘突出拍什么片子

    因为腰间盘突出这种病症属于慢性疾病,所以在刚开始发作的时候很难通过症状表现就进行确诊,因此要通过各种拍片子的结果来诊断该疾病。而目前在临床上诊断腰间盘突出会应用到的检查方法主要有x…

    11-30
    15
  • 严重腰间盘突出怎么治

    每一个腰间盘突出患者的疾病程度是不一样的,如果情况比较严重,就可以考虑牵引治疗、理疗、手术治疗等方法,能达到比较不错的作用,让患者尽快恢复健康,生活质量就可以提升很多。 现在出现腰…

    10-11
    14
  • 腰间盘突出怎么手术

    关节如果出现严重退化的现象,就会导致腰椎间盘突出,这种情况也会导致个人健康受到影响,所以需要尽快的接受手术,相对来说,微创手术是比较常见的,但是除此之外也可以选择脊柱融合术,腰板开…

    11-24
    11
  • 怎么治好腰间盘突出

    腰间盘突出的治疗,倘若没有不良症状,可以不用治疗;倘若病情加重,首先可以借助保守治疗,就是充分休息,可以局部热敷;再者是药物治疗,包括消水消肿、消炎镇痛以及营养神经等等;最后就是说…

    10-12
    13
  • 有哪些锻炼方法适合腰间盘突出症患者

    在腰椎间盘突出症的治疗当中要非常重视腰部肌肉锻炼,可以促进恢复,预防复发。推荐的运动是踮脚跟运动,身体立正站好,上肢自然下垂,两脚后跟同时离地,坚持15秒放下,休息几秒钟,再抬起。…

    12-14
    12
  • 腰间盘突出压迫神经的症状

    腰间盘突出压迫神经的症状,根据压迫神经部位不同有不一样的症状表现,如果腰椎间盘突出压迫到第5腰椎神经根,患者从臀部到小腿外侧、足背部都会出现持续性的疼痛。甚至会出现几率减退的现象。…

    10-26
    19
  • 腰间盘突出可以转呼啦圈吗

    腰间盘突出是不可以转呼啦圈的,腰椎间盘突出的发病主要原因之一是腰部肌肉出现损伤,在患病之后不能过多的运动,而是需要减少活动量,注意多休息,在转呼啦圈的过程中会加重腰部局部不适症状,…

    12-08
    13
分享本页
返回顶部