高血压病人的饮食注意事项-高居健康网

身体患有高血压的人在日常生活当中一定要注意自身身体对于钙元素的摄入，同时应该尽量少吃或不吃热量较高的食物，最关键的是要做好戒烟工作并且不要长时间酗酒。除此以外，高血压病人在日常生活当中不能够大量的喝浓茶，这样也会导致病情恶化。

现如今高血压的发病率是非常高的，如果任由该疾病持续发展，对于人的身体健康损害也会非常大，比如人体内的肾脏以及心脏都有可能会受到危害并且发作相关类型的疾病。所以对于高血压这种病症不光要及时选择药物进行控制，同时在饮食方面也要多加注意。那么，高血压病人的饮食注意事项有哪些呢？
　　一、注意钙元素的摄入
　　身体患有高血压的人在日常生活当中一定要注意给自己的身体摄入适当的钙元素，通常钙元素的摄入量和年龄的相关性以及收缩压的升高都呈负相关的关系。比较常见的含钙量较高的食物主要为奶类以及奶制品等。如果存在乳糖不耐受情况，则可以考虑选择酸牛奶或去乳糖奶粉，部分病人可以在医生的指导下选择应用钙补充剂。
　　二、少吃高热量食品
　　当然身体确定已经发作高血压以后，在日常生活当中要尽量少吃或不吃高热量的食品，尤其是对于肥肉一些油腻性特别重的食物应该尽量避免。因为身体油脂过重是导致很多人发作高血压的主要原因，可能会同时导致人的身体出现高血糖等病症。
　　三、注意不要大量喝浓茶
　　建议身体发作高血压的人在日常生活当中最好不要大量喝浓茶。因为浓茶当中含有会导致人大脑兴奋的物质，如果大量饮用，则可能会导致人身体出现失眠以及兴奋不安等状况。但并不是说一点都不能够喝，可以少量的饮用一点。
　　四、注意不能吸烟酗酒
　　高血压患者在日常生活当中不能够吸烟以及酗酒，因为长时间酗酒会导致人体的血压水平不断上升。而香烟当中含有的尼古拉丁物质能够刺激人体的心脏和血管，从而导致人体内的血压不断升高，这样会促进动脉粥样硬化等状况的出现。

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高血压分级

根据我国2014年标准，正常血压为收缩压小于120mmHg，和舒张压小于80mmHg,高血压分级为：一级，收缩压为140到159mmHg，或舒张压90到99mmHg；二级，收缩压160到179mmHg，或舒张压100到109mmHg；三级，收缩压为大于等于180mmHg，或舒张压大于等于110mmHg；单纯收缩期高血压收缩压大于等于140mmHg，和舒张压小于90mmHg。

高血压能根治吗

高血压只能控制，不能根治。通过改变生活习惯，症状轻者可以恢复到正常血压，无需吃药。但随着年龄的增长，还是需要药物控制血压。可勤加锻炼、限制盐分的摄入、多吃蔬菜和水果、不要喝酒吸烟，可控制血压。患者家里可以备血压仪，常监测血压变化。

高血压如何保健

高血压如何保健：高血压的治疗或者说它的保健有几个，第一就是从生活方式上看，限盐。因为我们亚洲人跟欧洲人可能还不太一样就是容易出现盐敏感性高血压，也就是因为摄入盐过多导致的血容量增加，导致血压，所以对这样的患者减少盐的摄入，这样对20％左右的高血压的患者其实是非常有好处的。还有一部分就是要运动。因为运动可以使血脂代谢加快，那么会使血管更年轻，在运动过程当中其实大脑也在放松，当你的大脑在放松的时候，神经也在调节，血管也在松弛。那么经常让血管处在一个松弛状态下，血管的压力、弹性也会慢慢减轻，再配合一些药物治疗，其实对高血压的治疗是非常必须的。