良好的睡姿可以缓解腰椎间盘突出症，特别是睡硬板床能减轻椎间盘所受的压力，休息时可以采用侧卧方式，腰椎间盘突出症病人正确的睡姿：首先得保证床垫不能太硬或者太软；其次枕头高低需合适，如果病人长期喜欢平卧，枕头应该稍微低一些，可以在腘窝的地方垫一个薄枕头；如果病人喜欢侧卧位，枕头需稍微高一些，可以在两腿中间夹一个薄的枕头。除此之外，腰部要注意保暖，白天腰部最好戴腰围，加强腰背部的保护。疼痛期缓解后也要注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。
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什么是低位腰椎间盘突出症
什么是低位腰椎间盘突出症：
低位腰椎间盘突出症，指的就是出现在患者腰部第4至5腰椎和第5腰椎至第1骶椎的椎间盘突出。即压迫L5神经根及S1神经根。如腰4~5腰椎间盘突出症，腰5神经根受累，会出现腰部、臀部、大腿后外侧、小腿前外侧及足内侧疼痛，还会出现小腿的外侧或足背出现麻木。在腰4~5棘突旁有压痛点。
症状严重患者会出现踇趾背伸无力，及小腿前外侧肌群肌肉萎缩。踝反射无明显改变，如腰5骶1椎间盘突出症，骶1神经根受累，会出现腰部、臀部、大腿、小腿外踝、足跟外侧疼痛。小腿及足的外侧会出现麻木不适。腰5骶1棘突旁有压痛点，足跖屈无力，屈踇趾无力，症状严重的患者会出现小腿后外侧肌群的肌肉萎缩，及踝反射的消失或减弱。患者一般会出现多个椎间盘突出，通过磁共振检查，可以明确突出的椎间盘位置。
腰椎间盘突出症能针灸吗
腰椎间盘突出症能针灸吗：
大多数的腰椎间盘突出症可以通过针灸来治疗，尤其是早期压迫症状不是很明显的。针灸能够改善局部的血液循环，促进代谢，消除神经根的炎症和水肿，松紧粘连，缓解突出物对神经根的压迫，能够有效的缓解腰突引起的腰腿疼痛。
针灸治疗腰椎间盘突出方法比较多，可以用针刺的方法，用拔罐的方法，还可以用艾灸的方法，小针刀的方法，或者几种方法综合起来运用。
我们常用的穴位有像肾俞穴，腰四五的夹脊穴，环跳穴，委中穴，阳陵泉穴，昆仑穴这些穴位。
腰椎间盘突出术后注意事项
腰椎间盘突出术后应注意：一、睡硬板床，有利于术后康复。二、功能锻炼，加强腰背肌功能锻炼。三、预防感冒。四、调理饮食，以清淡、易消化为主。五、注意体位，乘车时取侧卧位，防止引起脊柱横向运动。六、搬东西时物体应靠近身体，取下蹲屈髋屈膝的姿势。
腰椎间盘突出症都有什么症状
腰椎间盘突出症主要表现有：腰痛，是大多数患者最先出现的症状，发生率约91％，有时可伴有臀部疼痛；下肢放射痛，虽然高位腰椎间盘突出可以引起股神经痛，但临床少见，不足5％。绝大多数患者表现为坐骨神经痛。在喷嚏和咳嗽等腹压增高的情况下疼痛会加剧。
腰椎间盘突出病人该怎什么锻炼
腰椎间盘突出患者必须学会自我锻炼，自我锻炼能够避免做手术，患者可以进行腰背肌的功能锻炼，增加腰椎肌肉的力量，加强腰椎的稳定性结构，可以做腰背肌的五点支撑，有强度的有氧训练，避免疾病进一步向前发展，有助于生活质量提高。腰椎间盘突出症具体的锻炼方法有：1.拱动腰部。两腿并拢站定，使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压，直到极限，然后收回。2.捶击腰部。取站式，两腿稍分开，左右手半握拳，轮流朝后捶击腰椎间盘突出之处。3.退步行走。挺胸倒走，双手自然前后摆动，步子大些，默数500步。
腰椎间盘突出症的症状
腰椎间盘突出症的症状：
腰椎间盘突出常见的症状包括：
第一，腰痛及下肢放射痛。下肢放射痛多为逐渐发生，主要部位为腰骶部、大腿后外侧、小腿至足跟或者足背。
第二，下腹痛或者大腿的前侧痛，由高位腰椎间盘突出引起。
第三，下肢的麻木症状。麻木的感觉区与受累神经的分布区域一致。
第四，跛行。
第五，马尾综合征。向正后方突出的髓核，或者突出、脱垂、游离的椎间盘组织，压迫马尾神经，而引发大小便障碍，会阴或者肛周感觉异常。
第六，肌肉无力，萎缩瘫痪。神经根严重受压时会使神经麻痹，肌肉瘫痪，以拇指不能背伸最为常见。
腰椎间盘突出症状
腰椎间盘突出症状：
腰椎间盘突出症最主要的症状是腰痛并伴有下肢放射痛。最早的症状是腰痛，逐渐延伸到下肢。不同阶段的椎间盘突出，放射痛的位置是不一样的。如下腰椎的间盘突出，出现腰四五和腰五抵一疼痛，是沿着大腿的后侧放射到小腿的外侧，到足背或者是足底。而上腰椎的间盘突出是放射到大腿的前侧、膝盖部，个别的时候可以放射到小腿的前内侧。椎间盘突出比较严重的病人，还可能偶尔会出现大小便功能障碍的情况。
体格检查可见腰椎的前置曲度变直或侧弯。椎间隙的旁开一点五厘米左右，可以出现压痛、叩痛、放射痛。肢体抬高试验阳性、股神经的牵拉试验阳性、下肢的皮肤感觉减弱、下肢肌力的减退、腱反射减弱等这些都是椎间盘突出的阳性表现。
腰椎盘突出怎么治疗
腰椎盘出怎么治疗：
临床上治疗腰椎间盘突出症的方式有两种，第一种是保守治疗，包括药物治疗和物理治疗。药物的治疗一般是采用非甾体类的消炎镇痛药，如芬必得片、扶他林片。还可以采用具有活血止痛、通络的中成药，如大活络丹，配合活血止痛的外用药，如狗皮膏、活血止痛膏。
对于急性期症状比较重的病人，可以配合液体治疗，比如治疗脱水的药物，甘露醇、甘油果糖、腺苷、甲强龙等，都可消除神经根的炎症反应，同时消除神经根的水肿。还可以应用神经营养的药物，比如腺苷钴胺。除此之外，还可以应用针灸、理疗、推拿等治疗方法来缓解症状。对于症状比较重、病史比较长、保守治疗无效的病人，应该考虑手术治疗。
慢性腰椎间盘突出症怎么康复锻炼
慢性腰椎间盘突出症，在急性期患者应禁忌锻炼；在缓解期时，可以进行一些核心肌群的锻炼，可对腰椎间盘突出起到很好的保护作用，可以进行一些直腿抬高的锻炼、小燕飞的锻炼、桥式运动，运用巴士球、瑜伽球进行拉伸等。最简单实用的锻炼方法就是每天倒走半小时到一小时，长期坚持，既保持了一定的运动量，又康复了腰椎，效果很好，在倒走的时候，一定要注意身后是否有危险，尽量选择平坦的小路锻炼，不要走公路，小心路上的车以及地面上的坑洼。
腰椎间盘突出症康复期间腿发麻怎么回事
腰椎间盘突出症病人出现腿部发麻的情况，主要是由于腰椎间盘突出压迫相应节段的神经根，出现下肢的麻木。麻木有三种程度，下肢可能会有疼痛、麻、木，代表神经根压迫程度不一样。神经根压迫比较轻，可能会出现下肢的疼痛；如果压迫的程度加重会出现麻；出现木的情况是压迫程度最重的一种。椎间盘突出早期，症状比较轻微，可以采取保守治疗。症状严重，压迫脊髓，需要去医院手术治疗。建议首先采取保守治疗，按摩理疗等等。如果保守治疗效果不好，要积极考虑手术治疗。
腰椎间盘突出症怎么运动
腰椎间盘突出患者可以每天坚持退步走，身体素质好的可以做引体向上。此外，爬行锻炼、仰卧蹬车、抱膝触胸、五点支撑和直腿抬高等锻炼方法，对腰突恢复都很有帮助。
腰椎间盘突出症指的是腰椎间盘各部分，特别是髓核部位发生退行性改变后，又遭受到了外力因素的刺激，进而使椎间盘的纤维环破裂后，导致髓核突出或脱出后方椎管内的一种疾病。一旦患上该疾病，腰部不但会经常出现疼痛感，而且下肢麻木也比较明显。那腰椎间盘突出症怎么运动对疾病好呢？
1、退步走
腰椎突出患者每天可以坚持退步走40-60分钟作用，走的时候身体尽量往后倒，最好是走完后会略感疲惫感，但不会加重腰部疼痛的症状为适度。该方法不但简单易行，也能很好的缓解腰椎盘突出的情况。
2、引体向上
身体素质好的患者可以每天在单杠上做引体向上，体力不足的患者也可以双手握着单杠让双脚悬空吊一会，等到手臂感到酸胀感后再休息，之后再悬空吊，一天可以反复做多次，对腰突恢复很有帮助。
3、爬行锻炼
将双手和双膝着床，之后头部自然的微微上抬，腰部自然下垂，再每次爬行长度为20米左右就可以达到爬行疗法的目的。
4、仰卧蹬车
患者可以仰卧在床上，再向上伸直双腿做蹬自行车的动作，每次可以做10-15分钟，每天早晚各一次。不但可以锻炼腰椎部肌肉，还能有瘦腿塑形的作用。
5、抱膝触胸
呈仰卧位躺在瑜伽垫上，再双膝屈曲，双手抱膝至靠近胸部，然后再一上一下为一个动作，连续做20-30个左右，会感觉腰部肌肉有酸胀感为宜。
6、五点支撑
首先呈仰卧位双膝屈曲，之后以头部、双肘、足跟五点为支点，再抬起骨盆，将腹部和膝关节抬平后缓慢放下。一起一落为一个动作，连续做20-30个即可。
7、直腿抬高
经常做直腿抬高的锻炼，也可以帮助腰突更快恢复。具体方法如下：呈仰卧位后双腿伸直，双臂平放于身体两侧，五趾背屈。之后双腿交替抬起，连续做20-30个，且保持呼吸平和舒缓。
腰椎间盘突出症术后怎么锻炼
腰椎间盘突出手术后，为了更快的恢复肌肉功能，可以进行腰背部功能锻炼和腹部肌肉锻炼，这些锻炼都可以增加肌肉柔韧性，帮助腰椎功能的恢复。此外，四肢关节锻炼、直腿抬高锻炼和下肢神经锻炼都是有必要的。
腰椎间盘突出症就是髓核退行性改变后，因刺激脱出于椎管后方的一种疾病。一般患上该疾病后，因髓核压迫到了腰部神经，所以会使患者出现明显的疼痛和麻木感，甚至可能影响正常的站立和行走，所以需要采用手术治疗的方式控制病情。那腰椎间盘突出症术后怎么锻炼恢复的更快呢？
1、腰背部功能锻炼
在腰突术后恢复期间，患者可以在床上，将双手和双脚支撑整个身体后，腰部和臀部离地，再呈弓字型锻炼。也可以让身体前倾趴在床上，再抬头挺胸，双臂尽可能的往后伸展。之后将头部、颈部和双下肢离床，这样来回进行呼吸吸气锻炼。通过该锻炼方法，不但可以提升腰背部肌肉的力量，还能让脊柱更加稳定，也能增加其灵活性。
2、腹部肌肉锻炼
患者可仰卧床上，之后将双臂稍用力的抱膝，坚持这一动作，再通过吸气呼吸收缩腹部肌肉。以上这些功能性锻炼，可以增强腹部肌肉的柔韧性，对于腰椎间盘突出术后恢复作用很大。
3、四肢关节锻炼
在进行完手术的当天，医生会指导患者在床上进行四肢伸展弯曲的锻炼，以及股四头肌收缩的锻炼，也会进行足背锻炼和跖屈锻炼。通过这些锻炼，可以防止术后关节痉挛以及肌肉萎缩，也能更快的恢复肌肉力量。
4、直腿抬高锻炼
术后早期进行直腿抬高锻炼，是为了防止术后神经根出现粘连的情况，一般术后第二天就可以做直腿抬高的动作。一般抬高从30度开始，每次抬高维持4-5秒，坚持抬高10-15次即可。建议患者每天进行抬高腿锻炼数次，但是为了避免下肢活动过度，所以活动范围要控制在1米以内。
5、下肢神经锻炼
术后为了避免下肢神经末梢出现粘连的情况，则需要进行有效的下肢锻炼，避免长期不活动导致下肢肌肉萎缩或者静脉血栓的情况发生。具体方法是：患者躺卧，再做踢腿、伸腿交替动作，但是动作幅度不要过大，且不要用力过猛、疲劳过度，一切都要以自身能承受的能力为准。
腰椎间盘突出症有哪些分型
腰椎间盘突出症大致可分为三型，是依据病理变化和CT检查来分型，主要分为膨隆型、突出型以及脱垂游离型等。在分型之后患者就需要采取合适的方法来治疗，一般是采用物理疗法和注射疗法，必要时可进行外科手术。
腰椎间盘突出症是腰椎疾病当中最为多见的病症，在白领一族及其他需要长时间坐着工作的人群当中发病率极高。而在确诊为腰椎间盘突出症时，就需要及时接受治疗，这就要提前对病情进行分型。那么腰椎间盘突出症有哪些分型呢？
一、腰椎间盘突出症有哪些分型
1.膨隆型
在临床方面腰椎间盘突出症一般分成三型，主要根据病理变化以及患者做CT和MRI的表现来分型。其中第一种就是膨隆型，膨隆型患者的纤维环发生部分破裂，表层相对完整，病情并不是十分严重，保守治疗即可。
2.突出型
第二种类型是突出型。此时腰椎部位的纤维环已经完全破裂，髓核也有突向椎管的表现，表面会变得高低不平，并且会呈现出菜花状，需要手术才有希望治愈。
3.脱垂游离型
脱垂游离型腰椎间盘突出，主要指椎间盘组织发生完全的破裂突出，且碎块完全游离。患者会同时出现神经根和马尾神经症状，非手术疗法一般无效。
二、腰椎间盘突出症怎么治疗
1.物理疗法
患者可以佩戴腰围，以起到保护作用。同时可按疗程使用红外线、超声波等物理疗法来治，疼痛发作期间可以适当热敷，还可采用自我按摩、推拿等方法来缓解，疗效都会十分明显。
2.注射疗法
可针对于患者的病情，考虑选择注射疗法来治疗。具体可在皮质激素硬膜外注射长效抗炎药物，常用的有皮质类固醇激素和利多卡因注射液等。
3.手术疗法
如果腰椎间盘突出症病情严重，特别是有并发症时，患者就需要考虑做经皮髓核切吸术进行治疗。也可以选择做椎板切除手术，存在腰椎管狭窄等症状的患者，则要同时做融合术。
什么是低位腰椎间盘突出症
低位腰椎间盘突出症，是发生在腰部第4~5腰椎和第5腰椎~第1骶椎的椎间盘突出，其主要的症状表现就是腰疼。有的时候还会伴随单侧或者双侧的双下肢疼痛，严重的患者还会出现大小便障碍。
人在年龄比较大的时候，或者是腰部劳损比较严重的情况下，患上腰椎间盘突出的可能性也会大大的增加，其中低位腰椎间盘突出症比较常见。它除了会导致腰部疼痛之外，也会引起肢体麻木等症状。那么什么是低位腰椎间盘突出症？
一、什么是低位腰椎间盘突出症
低位腰椎间盘突出症，指的就是出现在患者腰部第4~5腰椎和第5腰椎~第1骶椎的椎间盘突出。主要的症状表现就是腰部疼痛，而且通常还会伴随单侧或者双侧的下肢疼痛，严重的患者大小便还会出现障碍。
二、低位腰椎间盘突出症要注意什么
1.避免长时间单手提重物
如果患上低位腰椎间盘突出症，患者一定尽量的让腰部多休息，避免长时间用单手提重物。这样会导致腰部的两侧受力不均匀，进而使腰椎两侧发生倾斜，这对腰部所造成的损伤是非常大的，不仅会加重病情，而且也有可能会引起其他的并发症。
2.不要养成弯腰搬重物的习惯
腰椎不好的人最好还是不要去搬重物，特别是不能养成弯腰搬重物的习惯，低位腰椎间盘突出症的患者要注意这一点。适当搬一些比较轻的东西是可以的，但必须得掌握方法，首先要蹲在地上，然后抱着箱子站起来，这样可以减轻腰部的压力。
3.避免慢性咳嗽和便秘
低位腰椎间盘突出的患者，一定要避免慢性咳嗽和便秘，因为这些疾病都会导致腹压升高，从而对腰椎造成更大的压力，严重影响到病情的恢复，甚至还会使症状加重。
4.避免“老妇人”的坐姿
患有低位腰椎间盘突出的患者，平时应该要避免“老妇人”坐姿。这种姿势很容易加重腰椎间盘的压力，时间长了，就会导致腰椎间盘退化，使得患者的腰椎遭受进一步的损伤。
腰椎间盘突出症左腿痛怎么治
腰椎间盘突出的患者由于神经受到压迫，可导致腿痛的症状，患者可根据自己病情的严重程度，选择保守治疗或手术治疗。此外，生活中患者还可以通过热水泡脚、热敷、艾灸，以及服用止痛药等方法缓解腿痛的症状。
腰椎间盘突出多发生于20-50岁的人群中，一些特定的职业比如司机、打字员或者重体力劳动者是腰椎间盘突出的多发人群，这种疾病会导致患者腰痛、腿痛等不适症状。那么，腰椎间盘突出症左腿痛怎么治？
一、腰椎间盘突出症左腿痛怎么治
1.进行检查
腰椎间盘突出症的患者，如果出现腿痛的症状，首先应做一个CT或磁共振检查，明确左腿痛是否确是由于腰椎间盘突出症引起的，如果不是腰椎间盘突出症引起的，贸然治疗是得不到有效的治疗效果的。
2.正确选择治疗方式
在明确诊断之后，如果确实是由于腰椎间盘突出症引起的，应判断椎间盘突出的大小，如果突出较小，可选择保守治疗，比如通过卧床休息、药物治疗等方式缓解症状，可取得较为满意的结果，但如果突出较大，经保守治疗可能不会有太大效果，这种情况下可考虑手术治疗。目前可以选择的手术方式，包括常规开放型手术与微创手术，两者都有各自的优缺点，患者应根据实际情况选择合适的治疗方案。
二、腰椎间盘突出症引起的腿痛怎么缓解
1.热水泡脚
热水泡脚，有助于促进身体及腿部的血液循环，有暂时止痛的作用。
2.艾灸缓解
就中医看来，因腰椎间盘突出症引起的腿痛，与经络不通、气滞血淤以及风寒温阻引起，艾灸有温通经络、行气活血、祛散寒邪及散结消肿的功效，对于腿痛的症状有很好的缓解作用。
3.腿部热敷缓解
患者还可以对腿部进行热敷，可促进局部的血液循环，缓解疼痛症状。可以自己缝制一个袋子，将盐放入锅里炒热，之后敷于腿部，有很好的止痛效果。
4.药物止痛
腿部疼痛的患者，还可以服用一些非甾体类抗炎药，有止痛及缓解腿疼、腿麻的作用。还可以服用一些有活血化瘀、健脾祛湿作用的中成药，或者服用营养神经的药物以及维生素B，也有辅助治疗的作用。
