调理脾胃不和有以下几点：一、保持心情舒畅，生气使肝气郁滞，会导致脾胃的运化功能失常；二、三餐规律，少吃辛辣刺激或生冷的食物；三、注重腹部保暖，尤其是夜间睡觉时，防止寒邪直中脾胃；四、适当锻炼，常做腹部按摩。
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脾胃湿热是怎么回事
脾胃湿热是怎么回事：
脾胃湿热是中医常见的一个症状。是因为过食肥甘厚腻、饮食不洁、平时嗜酒，吃膏粱厚味的东西引起了脾胃的湿，使得运化水质功能下降，导致湿热停聚。会导致胃肠炎、腹泻、痢疾、胆囊炎。
导致湿热中阻的原因第一个就是外湿的侵蚀，比方我们住的地方比较潮湿，或者说外界受到湿气，引起了脾胃的湿热停聚。
第二个就是过食肥甘厚腻，引起了脾胃的下降，这种湿热就会内生，造成了湿热的中阻。
第三个比方肝胆的疾病，或者说情志的疾病，引起气机不畅，导致湿热停聚。
胃肠湿热是怎么回事
胃肠湿热是怎么回事：
胃肠湿热其实与现代的这种饮食结构是很有关系的。
第一，应酬饮酒过量，喜欢吃一些火锅、烧烤或者煎炸的东西，湿热之品或者说大热之品停聚胃肠以后就伤了脾胃，会引起容易口干、口臭、口苦这种湿热。
第二，就是胃脘部灼痛、腹痛。
第三，引起这种湿热积聚后引起的大便不畅或者说大便肛门的灼热感。甚至说大便特别容易沾马桶，这个是我们经常见到的湿热积聚。
所以要从饮食避免摄入一些肥甘厚利或者湿热之品。另外脾胃上也少摄入这些，从脾胃功能保护上防止湿热积聚的产生。
脾胃湿热的症状
脾胃湿热的症状：
脾胃湿热的人群主要表现为身体困重。因为脾主化湿，当脾化湿的能力减弱，体内湿热就会增加，患者会表现为四肢困倦，舌苔黄厚，尤其在潮湿天气的时候，脾胃湿热的患者会更多；部分患者还会出现恶心、呕吐，甚至吐酸水，所以脾胃湿热的表现更多集中在消化道。
男性和女性中脾胃湿热也有不同表现，女性患者更多是妇科表现，脾胃湿热的女性一般白带会更多，而且颜色偏黄，还会有异味；男性脾胃湿热者，会出现泌尿道改变，尿色发黄，以及小便的灼热感，湿热下注的表现也会更明显。
