消极情绪对我们的健康十分有害，当你一开始愤怒、沮丧的时候，想想自己的情绪是否必要，感到压力的时候不应压抑，而是通过健康的手段去释放压力。神经衰弱需要心理咨询吗?强迫症属于心理障碍吗?下面就和高居健康网一起了解下吧！
本文目录
1、神经衰弱需要心理咨询吗
2、强迫症属于心理障碍吗
3、改善睡眠从心理开始
神经衰弱需要心理咨询吗
神经衰弱多为缓慢起病，病程一般较长，几年或数十年不等。本病的症状可时轻时重，而病情的波动常与情绪变化有关。对本病的治疗首先应该寻找病因，进行心理治疗，消除发病的精神因素，其次才是药物治疗，物理治疗等综合措施，配合合理的生活方式，作息制度和体育锻炼，神经衰弱的治疗效果会是很好的。病程短者，在多数病例可在半年内缓解；病程超过 2 年的，则治好所需的时间相对较长一些。 当然如果你能正确认识自己的病情及原因，可以不用去找心理医生进行心理咨询，自己锻炼，但应在医生的指导下进行。要正确估计自己，正确对待疾病与挫折，提升情商修养人格个性避免内心冲突，发挥自己的优势，克服自己的弱点，提高自信，振作精神，有计划地定时参加体育锻炼，学习，工作，访友，娱乐，并保证足够的睡眠时间。
强迫症属于心理障碍吗
强迫症的病因包括遗传等生物学因素，人格基础以及环境因素等。不少强迫症患者在成长过程中慢慢形成了谨慎小心，追求完美，追求确定感的性格基础。在生活压力增加时，由于不能做到事事确定，神经变得紧张，容易出现反复回忆，反复确认，甚至反复检查等强迫症状。此外，遗传也是强迫症的重要病因之一，而有些患者在童年期的细菌感染或者病毒感染，也会增加强迫症状的发生几率。因此，强迫症是一个多病因的疾病，而不单单是心理因素引起的。
改善睡眠从心理开始
良好的睡眠能防病去病，促进儿童的成长发育，与每一个人的健康水平密切相关。患有睡眠障碍的人不仅白天疲倦、嗜睡、注意力分散，记忆力减退、反应能力下降，而且会引起烦躁、焦虑、易怒、抑郁，严重的会引起心理障碍和精神疾病，影响与同事的关系和家庭关系。
影响睡眠的因素是多方面的，而心理问题是其中很重要的环节。专家提醒，要想改善睡眠，心境平和是关键。改善睡眠应该从改善我们的心理开始。此外，生活要规律、要创造良好的睡眠环境、睡姿要正确;睡前要避免各种不良刺激、养成运动习惯，这样入睡才更容易。睡眠具有社会性，还是应该按照日出而作日入而息的规律，最好晚上11点以前上床入睡。上床后要切记，床是用来睡觉的，不要思考重要、紧急的问题，夫妻吵架也不要吵到床上去，有健康的心态，上床睡觉才会安稳。
