孕育生命是夫妻双方共同的事，当女性的卵子和男性的精子结合时，一个受精卵就形成了，生命从此开始。而精子质量好坏，直接决定着未来孩子的健康。但精子实际上很敏感、很脆弱，男性的一些不良行为或习惯就有可能降低精子的活力，甚至扼杀精子的生命力。所以，男性朋友们有必要了解这些“精子杀手”。
下面，我们就来看看男性的哪些行为和习惯会伤害精子健康。
泡热水澡
“低温环境”是精子的最佳孕育空间，睾丸在比身体其他部位温度低的环境下才能正常工作，如果在按摩浴缸或热水浴池中泡澡30分钟，这对精子来说是生存的残酷考验，会减少精子生成的数量。
不良情绪
低落的情绪会对人体内分泌产生不良影响，男性生产精子的功能也会因此发生混乱，造成精子数量锐减、质量下降，甚至于导致男性不孕。所以，面对不良情绪时，男性一定要学会自我调节和释放，特别是在备孕期间。
长期吸入汽车尾气
长期吸入汽车尾气会影响男性生殖健康，这是由于汽车尾气中含有大量有害物质，比如二氧化硫、二氧化碳等，其中含有的二恶英是极强的内分泌干扰物质，会改变男性的睾丸形态，使精子数量减少，生精能力降低。
吸烟喝酒
香烟中的尼古丁成份对精子伤害极大，会造成男性精液中的含精量降低，精子的畸形率升高。而烟草中产生的尼古丁和多环芳香烃类化合物，该会引起睾丸萎缩和精子形态的改变，是名副其实的“精子杀手”。
而酒精会导致男性生殖功能趋弱，引起染色体异常，导致胎儿畸形或是发育不良。所以，有这两种习惯的男性要特别注意，准备生育孩子时，要提前半年甚至更久来戒烟戒酒。
精索静脉曲张
男性精索静脉曲张是一种睾丸疾病，会导致睾丸局部温度升高，血管活性物质增加，从而影响睾丸的生精功能，造成精子数量减少、质量降低。有此种疾病的男性最好及时接受治疗，再准备生育宝宝。
过度肥胖
过度肥胖不仅会伤害身体各个器官的健康，而且会影响男性的生育能力。世界卫生组织的一项研究发现，与体重正常的人相比，肥胖男性的睾丸功能下降，且精子数量会明显减少。
以上几点伤害精子的事项，男性朋友要注意避免。此外，精子质量会随着年龄的增加而降低，男性过了60岁，85%的精子都是畸形的，所以，要想生育健康的孩子，一定要选择合适的年龄段。
