男人为什么要好好养肾？
骨骼是人体的支撑，骨骼健康在人体健康中有着举足轻重的作用。如果因为某些原因导致骨骼含有的矿物质逐渐减少，发展到一定程度，骨骼就会变得很脆弱，无法承担身体活动产生的压力，并且容易折断，会严重影响人的正常生活。
《黄帝内经》中就明确指出，骨骼起着支持人体的作用，是人身的支架，骨之所以有这样的作用，主要依赖于骨髓的营养，而骨髓则由肾精所化生。肾、精、髓、骨组成一个系统，有其内在联系。肾精充足，髓化生有源，骨质得养，则发育旺盛，骨质致密，坚固有力。反之，如肾精亏虚，骨髓化生无源，骨骼失其滋养。在小儿，就会骨骼发育不良或生长迟缓，骨软无力，囟门迟闭等；在成人，则可见腰膝酸软，步履瞒跚，甚则不能行动；在老年，则骨质脆弱，易骨折等。
壮骨食疗方：
由上可知，壮骨的根源在于养肾，男人把肾养好了，骨骼就不会那么脆弱，其实健康的骨骼是补出来的。下面为大家介绍几种常见又易做的壮骨食疗方，供大家参考：
桑葚牛骨汤
这道汤有滋阴补血，益肾强筋之效。适用于骨质疏松症、更年期综合征，对肝肾阴亏引起的失眠、头晕、耳聋、神经衰弱等也有疗效。
材料：桑葚25克，牛骨500克，黄酒、白糖、生姜、葱各适量。
做法：将桑葚洗净，加黄酒、白糖少许蒸制；另将牛骨置锅中，水煮开锅后去浮沫，加入姜、葱再煮。见牛骨发白时，加入已蒸制的桑葚。开锅后去浮沫，调味后即可饮用。
乌豆猪骨汤
这道汤有补肾活血，祛风利湿之效。适用于老年性骨质疏松、风湿痹痛等。
材料：乌豆30克，猪排骨300克。
做法：将乌豆洗净、泡软，与猪骨同置锅中，加水煮沸，改小火慢熬至乌豆烂熟，调味后饮用。
