脂肪肝的出现意味着大家的身体出了问题，因此大家一定要积极的将其消除，不光要每天保证自我身体对于蛋白质的摄入，而且在睡前的时候最好不要加餐，最关键的是患者每天都要进行适量的运动，同时要戒掉烟酒。
作为肝脏疾病的一种，想必大家对于脂肪肝应该有所听闻吧，而且因为现如今人们的生活方式都不太健康，所以导致近几年来脂肪肝的发病率也是在不断的上升，如果大家再不引起自身重视的话，那么就会导致严重的后果产生正是因为这样，所以不少人都在关注着消除脂肪肝的办法，那么脂肪肝如何消除呢？
一、保证蛋白质的摄入
脂肪肝患者一定要保证自己每天有足量的蛋白质摄入到身体当中，因为蛋白质能够提升大家的身体素质，还可以有效的增加身体的抵抗力和免疫能力，常见的富含蛋白质的食物有瘦肉，鱼以及海米等等。
二、睡前不加餐
很多人之所以会患上脂肪肝，主要还是因为自我的生活习惯不良导致的，从而导致自身的身体代谢能力下降，在身体当中遗留下了过多的废物和脂肪而想要有效的改善这种情况，大家一定要做到睡前不加餐，这样就可以让自己的身体在晚间的时候多多休息一下，并且排出体内的废物，从而起到缓解脂肪肝的效果。
三、每日运动
基本上患有脂肪肝的患者体重都是超标的，因此如果大家想要彻底的消除脂肪肝的话，那么最好将自己身体上的体重也减下来，所以对于脂肪肝患者来说每日参加运动是非常重要，而且也是十分有效的。
四、戒烟酒
建议长期存在着烟酒习惯的脂肪肝患者，最好戒掉烟酒，因为如果长期喝酒或者是吸烟的话，会导致患者的病情加重，而不少脂肪肝患者正是因为长期存在着烟酒习惯，所以才诱发了脂肪肝的发作，因此如果大家想要消除自己身体上的脂肪肝的话，就必须戒掉烟酒。
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中度脂肪肝是什么意思
中度脂肪肝是什么意思：
临床上多是根据超声波在肝脏穿过的速度来判断脂肪肝的严重程度，不过B超检查不适很准确，判断脂肪肝的严重程度，最精确的是金标准是肝活检。但是该检查是有创性的，临床上不会大面积开展。B超下如果是中度脂肪肝，那么判断脂肪肝严不严重还需要借助肝功能检查这一生化指标结果来看，其中谷丙转氨酶是反映肝细胞炎症的重要指标。
如果经过肝功检查转氨酶完全正常，那说明脂肪肝还不太严重，但是如果病人的转氨酶明显升高，证明脂肪堆积在肝脏引起了肝细胞的炎症，那病情就比较严重，此时需要积极使用药物干预，一般来说中度脂肪肝的治疗需要三到六个月疗程。
中度脂肪肝危害有哪些
中度脂肪肝危害有哪些：
中度脂肪肝患者往往在早期出现一些临床症状，表现出食欲的减退、消化不良、腹泻等消化道症状。化验检查也会出现一些异常，特别是肝功能的异常，表现出转氨酶的增高、胆红素的增高也有胆汁酸的异常。中度脂肪肝如果得不到控制的话，往往会进一步发展为重度脂肪肝。国内目前已经成为重要肝病的发生原因。
肝脏的脂肪主要是中性脂肪，特别是甘油三酯，也有少量的胆固醇和卵磷脂。轻度脂肪肝没有表现，中度脂肪肝就会有表现，重度脂肪表现就会更加严重。如果中度脂肪肝得不到控制，变成重度脂肪肝，就会由于肝功能异常的出现，造成肝功能不全，最严重的结果就会出现肝硬化、肝癌、甚至肝衰，这些都危及到患者的生命。
