有些人焦虑症的发生，以胸闷开始出现；有些焦虑症的发生以心慌开始出现；有些人焦虑症是以心跳加快开始出现，甚至有些人焦虑是以眩晕开始出现。实际上它的目的，它的最根本的就是紧张，当我们以胸闷发生的时候，就等于我们的焦虑紧张，影响到我们呼吸系统。其实只有当我们了解到自己的问本质以后去做，我们既然胸闷，那就是呼吸好像不太通畅，那我们慢慢地做深呼吸，慢慢做，它能缓解。不能越胸闷越不敢呼吸，越感觉胸闷越要深深的呼气。有些人不掌握要领，越担心使劲吸，使劲吸他又使劲，又把这个口气呼出来了。让自己的胸部肺部慢慢的充盈，尽可能地充盈，然后再慢慢地呼气，再慢慢的吸气，让肺部充盈。实际上我们有时候担心，总是深深地吸一口气又吐掉了，深深的吸一口，他总是想着自己胸闷，吸不上气，感觉好像接不上气那种感觉，实际上一呼一吸，一张一弛，一定要做完全。就像打拳那样，只有回来再伸这种拳才有力，心跳都是这样，呼吸也是这样，一张一弛、一呼一吸，一定要做到位。这样才能慢慢缓胸闷的感觉。其实如果焦虑是以胸闷为主，自己就应该警惕。应该经常去找专业的医生，帮助我们解决，必要时用一些抗焦虑的药，为什么自己非要去硬挺呢。当出现这个问题的时候，第一不要紧张，做一些深呼吸做有效的深呼吸，找一些专业的医生来帮助自己，这才是最好的办法。
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焦虑症与抑郁症的区别是什么
焦虑症与抑郁症既有区别，又有联系，焦虑症是兴奋激活、有力量的表现；而抑郁相反，表现为消沉、低落、压抑的症状，显得没力量。但是焦虑和抑郁也会同时发生，有的时候表现是焦虑，如果焦虑时间久，就表现出抑郁，会交替发生。
强迫性焦虑症表现
强迫性焦虑症现又称为强迫症或叫强迫障碍，主要分为两种：第一，强迫思维，就是反复的想，患者容易钻牛角尖；第二，强迫行为，如有些人去新的地方，会去想要采取一些动作让自己变得好运。这都是一种特殊的仪式化的动作或思维。
焦虑症导致失眠怎么办
焦虑症可以导致失眠，需要根据失眠的程度选择合适的治疗方法，如果伴有抑郁需要用抗抑郁剂，还可以做适当心理治疗。睡眠障碍分为两种：睡眠入睡困难，可以用导眠药物；睡眠维持障碍，要用一些长效、中长效的药物或心理治疗。
抑郁症是什么
抑郁症患者最明显的表现就是诊断标准的“三低”：兴趣明显降低甚至没有，情绪明显低落、记忆力明显地减退，意志力也明显下降等各方面心理功能急剧下降。整个人呈现出非常低沉、低落的状态。有些人甚至会选择自杀性行为。
考前焦虑是什么
考前焦虑调顾名思义就是要考试自己焦虑了，预感到即将大祸临头又难以应付的不愉快情绪。其主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急不安等症状。如果焦虑对自己影响很大，要求助于专业的心理咨询师。
