焦虑症怎么自我调理，这个问题首先要搞清楚，自己为什么会发生焦虑。当知道自己为什么会发生焦虑的时候，才能去做相应的调整。有些人首先要搞清楚自己为什么会有焦虑，其实这个焦虑的发生大多与自己的性格有关系，或者有些事影响到自己了有关系。自己平时就是相对来说比较愿意琢磨事，愿意记事的人，愿意把一些事情看得比较大、特别认真的人做事情也认真，这个事情的发生，在有些事情影响自己。比如说领导安排一个工作，自己万一做不好将会如何何，他总是在想这些事情，所以说如何去调节缓解自己的焦虑症状。首先第一个在专业的医生帮助下，搞清楚自己为什么会发生焦虑的原因；第二个要认识到焦虑其实就是一种症状，它并不是像我们出现了心脏疾病，或者是其他特别危及生命的疾病，一定要重视一定要去看。当我们焦虑发生的时候，在专业指导下焦虑其实就是一个症状，它的本质就是担心、恐惧、害怕、紧张，当我们知道这个问题我们就如何去调节。那我们紧张最常见的表现是什么，是心慌、呼吸困难，那怎么样做到不要心慌，或者不要呼吸困难，最简单一个办法就是慢慢地深呼吸，通过慢慢深呼吸，让自己的心理慢慢平静下来。它会缓解焦虑，但是如何自己去调整就应该这样，第一个要认识，他才能知道怎么样去对付它，要在专业的医生帮助下去做这些事情。
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焦虑症如何治疗
焦虑情绪较轻一般不需要治疗；焦虑症较重，主要通过以下三种方法进行治疗：第一，药物治疗，可以用抗抑郁剂、抗焦虑剂；第二，心理治疗，认知行为治疗及人本主义或精神分析的方法；第三，自我调节，如放松训练，都可以治疗焦虑。
焦虑症可以彻底根治吗
焦虑症不存在自愈这个说法，因为这是人类正常的情绪，生命体总是要有焦虑的情绪。适当的焦虑可以让自己更能够承受，并且在某一时期，人总是会处于一个超乎寻常的情绪状态；但严重的焦虑症时，可以吃药或寻求心理治疗师帮助，缓解焦虑症。
奥氮平对焦虑症有帮助吗
奥氮平是治疗比如精神分裂症、双相障碍等重型精神疾病的药物，会引起一些副作用，如导致肥胖等，而且镇静作用比较强，容易导致过度镇静。因此，可以选择一些作用没那么强的药物，如抗焦虑药物、睡眠药治疗焦虑症会更安全。
焦虑症的睡眠障碍有什么症状
焦虑症和睡眠障碍有相互关系，75％的焦虑症患者都伴有睡眠障碍。同时睡眠障碍也是焦虑症患者生活质量的影响因素。很多时候焦虑症患者情绪比较高涨，睡眠一直处于浅睡眠状态，无法进入深睡眠，因此在睡眠过程易惊醒。焦虑症不解除，睡眠状态也会反复受到影响。
考前焦虑是什么
考前焦虑调顾名思义就是要考试自己焦虑了，预感到即将大祸临头又难以应付的不愉快情绪。其主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急不安等症状。如果焦虑对自己影响很大，要求助于专业的心理咨询师。
