得了强迫症怎么办呢-高居健康网

强迫症是一种焦虑性的精神类疾病，会使患者长期处于精神高度紧张的状态，并且会患者心理强迫以及反强迫并存。如果得了强迫症。首先自己的心态就要放松，逐步减少第一件事物的执着状态。其次就要通过心理疗法和运动疗法进行治疗。

得了强迫症会导致一些无意义甚至违背自身意愿的行为反复出现。引起强迫症的原因与社会心理因素有关系。同时也可能跟患者自身的成长有莫大关系。得了强迫症严重的还可能会影响患者的心理身体健康，并且让患者不能够正常的生活。那么，得了强迫症怎么办呢？
　　一、强迫症治疗办法
　　1.放松心态
　　在早期强迫症的时候，我们可以通过把一些强迫症行为在不同的情境下进行放松脱敏治疗。比如针对于一个行为，可以一步步减少对该行为重复的次数，从而达到治疗强迫症的效果。
　　2.心理疗法
　　首先要分析患者本身的性格特点还有发病的原因，追溯源头，观察患者是童年阴影导致的强迫症。找到原因之后，可以树立信心，并且尽力去客克服心理因素，减少焦虑的情绪，用坚强的毅力去治疗强迫症。
　　3.运动法
　　治疗强迫症还可以先制定合适的运动方案，并且一步一步的推进，调节我们身体的中枢神经系统，使它对全身各系统的调节恢复正常。并且还能帮助释放B-内啡肽，这种物质可以缓解焦虑，从而减弱强迫症。
　　二、强迫症的原因
　　1.社会心理因素
　　现在大多数人都处于压力很大的情况，所以在这种刺激下，很容易导致大脑皮质兴奋和抑制无法平衡控制，并且形成孤独病理惰性。这种情况大多是经过亲人亡故、意外事故之后，患者受到了强烈打击，从而引起强迫症。
　　2.性格因素
　　强迫症还有可能跟患者成长过程中，父母或者自身的要求很高，习惯性逼迫自己，强调自己必须十全十美，在做事做人上，没有灵活性，过分的关注细节，长期反复出现就会造成精神压力，从而直接引起强迫症。

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怎么克服严重的强迫症

怎么克服严重的强迫症：
　　强迫症患者通常具有强迫性人格，比如注意细节、追求完美、追求确定性、以防万一，做事比较小心谨慎，但这些不一定就是强迫症，可能强迫性人格对生活不会造成太大的干扰，所以也不需要治疗。严重的强迫症患者，如果已经影响到自己的生活，也可能会影响到周围的人，尤其是家里人会非常痛苦，这时可能就需要治疗。严重的强迫症患者最重要的是需要药物治疗，就是服用抗强迫药物；
　　现在大部分抗抑郁剂都有抗强迫的作用，但这些药物的剂量需要比较大，比如抗抑郁剂舍曲林可能吃100毫克、150毫克就可以，而强迫症就需要吃200毫克或者更多。
　　另外，除药物治疗之外，还需要配合心理治疗，比如目前很流行的认知行为治疗对强迫症的治疗非常有帮助，可以找一个认知行为治疗师接受认知行为治疗。如果强迫症的病人早年有创伤病史，跟父母的关系也有问题，这时候可能也需要做精神分析方面的治疗，这样对全面的康复、实现个人成长，都会有很大的帮助。

强迫症的自我疗法

强迫症的自我疗法：
　　人类社会从最开始就没有医生的行业，也没有医学学科，很多原始人患病以后都是自我疗愈。后来现代社会发展到一定程度，才出现医生职业，才发展出医学、心理学、精神医学。所以不是所有的问题都需要找医生解决，这就是把自己的力量放到一边；实际上人从进化的角度讲，人都有自我修复能力。所以强迫症患者可以通过自己调解，能帮助自己克服强迫症。但不是所有的强迫症患者都可以自我调节，而是只有小部分患者可以。
　　比如有的人可以通过阅读书籍，阅读自助的强迫症心理治疗书籍，然后自己身体力行，就可以克服一些强迫的问题。目前市面上有很多类似的书籍，比如日本的森田正马攥写的心理治疗方法，即顺其自然、为所当为，很多人就能从中受益；
　　现在还有认知行为治疗的自助书籍可以阅读，也可以把自己的生活安排得更充实，强迫症或许对患者的影响就会减少。

舍曲林治疗强迫症如何

舍曲林治疗强迫症如何：
　　舍曲林是抗抑郁剂里“五朵金花”中的一朵，是很经典的抗抑郁药物，且抗抑郁非常有效，副作用相对较小。舍曲林也可以抗强迫症，但是服用剂量非常大，所以舍曲林可以治疗强迫症。舍曲林药物的特点是跟其他药物的相互作用比较少，并且它的镇静、嗜睡作用也比较弱，所以吃舍曲林对病人的影响较小。
　　另外，很多病人担心吃药物会导致肥胖，舍曲林一般情况下不会导致肥胖，很多患者可能服用吃舍曲林以后会出现肥胖的问题，就会埋怨是药物导致；但事实上体重增加是现代社会人的通病，很多人在不吃药情况下也会变胖，所以不一定是药物导致。但是强迫症患者服用舍曲林后需要改变生活方式，控制饮食、增加运动。
　　舍曲林治疗强迫症一天只需要吃一次，如果服用剂量较大，可以一天分开吃两次服用，比如早上吃两片，晚上吃两片。所以舍曲林吃起来比较方便，但少数人服用舍曲林后反应特别大，可能跟个体差异有关系，即表明此患者对舍曲林的敏感性较强，可以用其他的抗强迫剂。